根據《中國心血管健康與疾病報告2021》中提到：中國現有高血壓人數2.45億，但中國的高血壓的知曉率、治療率和控制率（簡稱「三率」），分別為51.6%、45.8%和16.8%，總體都還處於較低水平。
之所以對高血壓不重視，有兩個最重要的原因，其中一個原因是，覺得血壓高點自己沒什麼不舒服，認為血壓高不會對身體造成傷害；另一個原因是，覺得每天吃降血壓的藥和測血壓太麻煩。
無論你屬於哪一種情況，都要告訴你的是，不要忽視高血壓對身體的危害，一定要重視高血壓。
高血壓是一種慢性病，對身體的傷害也是潛移默化的過程，得了高血壓，一個月兩個月的時間可能不會對身體造成傷害，但是一年兩年的時間可能就完全不同了。
長時間不管高血壓，時間長了就會導致腎病、視網膜病變、腦血管病變和心臟病變。
高血壓最可怕的地方在於它的併發症，一旦出現，不可逆轉，後悔莫及。
即便有人接受了醫生的建議，每天堅持吃降壓藥物，可還是不把高血壓當一回事，飲食上想怎麼吃就怎麼吃，在他們看來，反正降壓藥已經吃了，血壓肯定正常了！
這裡要告訴大家的是，如果不能管住嘴，吃再多的降壓藥也無濟於事，原因是血壓的高低與飲食密切相關。
1、醃製食物
很多人特別愛吃醃製食物，泡菜、酸豆角、鹹鴨蛋、酸蘿蔔等等都是大家的最愛，可是愛吃醃製食物，對高血壓一點幫助都沒有。
原因是醃製食物里含有很高的鹽，長期進食醃製食物，相當於每天攝入了大量的鹽，鹽的攝入與高血壓成正比，如果不減少鹽的攝入量，吃再多的降壓藥也無濟於事。
2、熏制食物
很多人都愛吃熏制食物，比如臘肉，但是熏制食物同樣不利於血壓的控制，因為在製作熏制食物前，必須要經過的一步，就是高鹽醃製。
所以，愛吃熏制食物，也等於無形中攝入了過量的鹽。
3、高脂肪食物
動物油、動物內臟、油炸食物等等，這些食物均屬於高脂肪食物，愛吃高脂肪食物，會直接導致血脂的升高，高血脂和高血壓息息相關，愛吃高脂肪食物，很少攝入蔬菜和水果的人群，也容易導致血壓控制不佳。
4、高糖食物
各種含糖的餅乾、碳酸飲料、巧克力、糖果、奶油蛋糕等等，都屬於含糖量很高的甜品，愛吃這些食物，很容易導致血糖升高。
高血糖和高血壓密切相關，因為高血糖同樣會對血管造成損傷，時間長了，容易引起動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化和高血壓相輔相成。
對於罹患高血壓的患者，除了堅持規律服用降壓藥物之外，還應該保持健康的生活習慣，除了遠離上面四種垃圾食物外，還應該多吃新鮮的蔬菜和水果，因為富含鉀和膳食纖維，可以適當補充富含鈣的食物，比如牛奶。
另外，堅持運動和保持規律的作息時間，避免給自己太大的壓力，都有利於血壓的控制。
