童年並不是無憂無慮、一帆風順的，和成人一樣，孩子的生活也會面臨各種困難和煩惱。父母的關注點往往聚焦於學業，但孩子的生活遠不只學習，與同學老師的交往、自我意識及個性的發展、如何處理家庭關係等，都是孩子生活中要面對的複雜問題，有可能使他們產生不良情緒，如擔憂、害怕、鬱鬱寡歡、發脾氣等。如果這些情緒得不到妥善處理，有可能進一步影響孩子的生活和心理健康。
在臨床精神心理門診中，有很多孩子被不良情緒困擾已久，社會功能受到了嚴重影響，已經不能上學，父母才意識到問題，帶孩子前來尋求幫助。面對孩子的不良情緒，家長該如何應對？以下3個方法可供參考。
1.接納與共情孩子的情緒
家長首先要管理好自己的情緒，嘗試去接納孩子的不良情緒，避免對孩子進行指責、批評和說教。一方面這樣並不能幫助孩子減少不良情緒，反而會讓不良情緒加重。另一方面，如果孩子與父母傾訴總是得不到良好的體驗，那孩子可能會漸漸向父母關上心門，遇到了問題也不會再向父母求助，父母也就失去了及時幫助孩子的機會。
父母可以積極地認真傾聽，鼓勵孩子表達真實的感受。嘗試站在孩子的角度去理解孩子遇到的困境，向孩子表達理解及共情，這樣既會讓孩子感受到父母的支持，也可以讓父母了解孩子的困擾，從而幫助孩子一起想辦法來面對問題。
2.探尋情緒傳遞的信息
不良情緒是有原因的，而背後的原因往往就是情緒向我們傳遞的信息。深入了解情緒，就是深入了解自己，了解自己的需求、自己對外界的認知等，這些可以指導我們如何行動。父母可以和孩子一起來探尋情緒傳遞的信息。
孩子沒考好，之後有失落、挫折感，可能是情緒在告訴他對自己有更高的要求。如果他對自己的要求是合理的，那就繼續努力學習提升自己即可。如果他對自己的要求和期待過高或過於嚴苛，比如有些成績通常名列前茅的孩子，會因為一次成績滑落就感到巨大的挫折感。那在孩子努力學習的同時，家長也需要一起探討這樣的認知是否合理、是否對自己有益。接受人不可能總是完美、接受偶爾的不順，這樣的認知或許更具靈活性。還有些孩子總是對自己的弟弟妹妹發脾氣，是因為看到弟弟妹妹做錯事後家長的包容度高，卻對年長的自己要求嚴苛。這種情緒背後傳遞的是對家長無條件的愛和認可的渴求，面對此類情況，家長可以改變自己和孩子的溝通方式，多向孩子表達愛與認可。
3.尋求專業人員的幫助
若遇到不良情緒持續時間長、程度激烈、對生活產生不良影響，或是其他孩子和家長感到棘手、難以解決的情況，可以隨時去尋求專業人員的幫助。情緒也是身體生理活動的產物，就像身體會生病一樣，心理也是會生病的。身體病了我們會去看醫生，心理疾病也不可諱疾忌醫。有些孩子的不良情緒背後，可能還是注意缺陷多動障礙、抑鬱症、強迫症等問題，只靠家長和孩子往往難處理，所以家長應及時尋求相關專業人員的幫助，以獲得綜合的干預，最大程度的幫助孩子。如果不良情緒得到了妥善的應對和處理，孩子會在這個過程中加深對自己和自己的情緒的認識並學會情緒管理的技巧，進而獲得更強的心理調節和抗壓能力。
