據調查，中國人每天攝入的糖分中，有24%是從酸奶中獲取的，17.7%是從含糖飲料中獲取的。最近，一項歷時十五年，針對台灣近三十萬人的調查顯示，每日飲用或飲用超過兩杯含糖類飲品者，其心血管死亡率會上升百分之五十，而無危險因子者，其死亡率則會上升到百分之一點五。夏天是飲品消費的高峰期，喜歡飲品的人要多加注意。
《中國目前的含糖飲料消費狀況》據《中國營養和健康調查》數據，2010-2012年中國成年人攝入的糖類飲品比例為50.1%，男性和女性分別為49.2%和50.8%，男性和女性分別為50.1%和50.8%；結果表明，18-44歲的人群中，含糖飲料的飲用量占47.0%,60歲及以上的人群中，含糖飲料的飲用量占36.3%。城鎮和鄉村的這一比例分別為49.0%和51.3%。結果表明，大城市、中小城市、普通農村和貧困農村四個區域的居民一周及以上、每日及以上含糖飲品的消費量呈現出逐年遞減的趨勢；對碳酸飲料的飲用頻率最高，為39.8%，而對乳酸菌飲料的飲用頻率最低，為10.8%，其中，男生對碳酸飲料的飲用頻率較高，為44.8%，女生為35.3%。另外，含糖飲料中含有過量的糖分，會引起代謝紊亂，進而加重胰島素抵抗，引起肥胖、糖尿病等心血管疾病的危險因素，從而提高心血管疾病的死亡率。
不能忽略的酸奶和果汁中的糖分。根據調查，中國人每天攝入的糖分中，有24%是從酸奶中攝入的，17.7%是從含糖飲料中攝入的。這兩種類型的食品幾乎占據了一個人每日所需的糖分的一半。酸奶、果汁等健康食品的含糖量一般都比較高，200毫升的酸奶含糖16克，一杯果汁含糖20克。因此儘量不要吃太多的酸奶或者是果汁。
那我們應該怎樣重視血管的保健？
年紀的上升和器官的衰老會讓心腦血管系統出現無法逆轉的退化，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成心腦血管問題發生直接影響壽命長短，這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為「血管守護神」，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度，減少血栓發生率。增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，調節高血脂。其中地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。長期補充輔寧通肽可以改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及提前預防腦出血，腦梗塞等各類心血管問題。同時對心臟保養也有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸心慌、乏力氣短等問題，降低心腦血管疾病發生概率，延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。
「如何才能喝得好？」
選擇低或不含糖的飲料
儘管現在以糖類飲料為主，但是大量非糖類飲料正在進入市場。比如零糖可樂、雪碧等，以及不加糖的茶葉飲品，都是可以代替含糖飲料的，你可以根據自己的需要，選擇一些低糖或者無糖的飲料，這樣就能降低糖的攝入量。
注意喝的數量
脫離了劑量，說什麼功效，說什麼危害，那都是扯淡，只要適度，大多數人都能飲用，只是需要注意的是，不同種類的飲品，每日飲用的量也是有一定限制的。由於沒有其他飲料可以代替水，所以成人每日應攝入足夠的飲用水1800毫升。此外，成人每日的攝入量應控制在200克的牛奶或酸奶，240毫升的純果汁，以及300毫升的咖啡或茶水。
