長壽的人身體一般會有一些共同特徵。那麼，哪些才是醫生眼中的「長壽特徵」！從頭到腳趕緊對照一下！
1.大腿較粗
《英國醫學雜誌》（The BMJ）2020年發表的一項研究顯示，腹部肥胖的人，全因死亡風險較高，而臀部較大、腿粗的人死亡風險較低。大腿圍每增加5厘米，與全因死亡風險降低18%相關；臀圍每增加10厘米，與全因死亡風險降低10%相關。[1]
2.面色紅潤
揚州大學附屬醫院骨科副主任醫師時代2022年在健康時報刊文指出，人上了年紀後，身體各個組織都呈現衰老的態勢，血液流動速度也會變緩。
如果發現老人面色紅潤，說明老人身體血液流通相對順暢，各個組織器官都能得到應有的營養滋養，面色也會更紅潤，看上去更顯年輕。[2]
3.牙齒健康
過去都認為牙疼不是病，但是，近些年研究發現，牙齒不好不光跟高血壓、心臟病等疾病有關，還可能會增加癌症等疾病的風險。
時代醫生指出，正常飲食營養的攝入都離不開牙齒的幫助，擁有一口好牙，也是健康長壽的表現。
所謂「齒排齊堅固者，為長壽」，牙齒的健康狀態與身體腎臟等器官也是相連的，當身體各個器官活力充沛，牙齒也會更堅固，自然壽命也會更長。[2]
4.腰圍適中
很多人身體衰老後，還不注意飲食控制，都容易出現腹部肥胖的困擾，特別是對於女性來說，腰粗對健康更加不利。
美國的一項研究發現，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小於71厘米的女性，死亡風險更高，可高達79%。世界癌症研究學會也發現腰圍每增加1英寸（2.54厘米），患癌風險可增加8倍。因此，女性腰圍最好不超過80厘米。[2]
5.胃口較好
西安交通大學第一附屬醫院神經外科副主任醫師杜昌旺2022年在人民日報健康號上發布視訊談到，隨著人年齡增加，代謝消化能力下降，腸胃功能也會不如以前。如果超過60歲之後對食物的攝取量和之前沒有很大的差別，那說明腸胃各方面功能運轉較為健康。只有腸胃健康，才能讓身體有機會吸收更多營養物質。[3]
6.肺活量好
同時，杜昌旺醫生表示，肺活量好也是長壽體質的特徵之一。肺活量比較好，說明呼吸系統比較健康，我們的生命質量就在於一呼一吸。肺活量比較好的人群，身體的狀態和感覺會更加年輕，在走路的時候也不會出現上氣不接下氣的情況。[3]
7.腿腳靈活
西安交通大學第一附屬醫院骨科主任醫師張銀剛2021年在人民日報健康號刊文表示，隨著年齡的增長，腿腳可能會出現抽筋不靈活的現象，那就可能代表肝臟受損了。因為肝主筋，體內的筋脈缺少肝血滋養，便會出現抽筋、腿腳不靈活的現象。若在45歲以後腿腳還算很靈活，很少出現抽筋，恭喜你肝臟還不錯，擁有長壽體質。[4]
8.心態樂觀
張銀剛醫生表示，心理健康與否對身體健康的影響特別大。觀察身邊那些長壽的老人，生活中他們大都積極向上，很少有生氣或者發脾氣的時候，即便是遇到困難挫折，他們也保持著樂觀心態，正是有了良好的心理，才避免給身體更多的負擔和疾病。[4]
9.睡眠很好
杜昌旺醫生指出，很多人上了年紀的人，睡眠質量變差，睡眠時間也開始減少，這樣的情況會影響白天的狀態感，如果超過60歲之後，睡眠狀態以及睡眠時間都能夠得到保障，那麼這個人的身體一定會很棒，相比較同齡階段的人群會更加顯年輕，往往更容易長壽。
