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俗語:「晨食壯火,午泄殘精,命短陽衰「,老祖宗的告誡,可別不當回事

坊間聽到的「老話說」「俗話說」,雖不知出處是哪裡,但是有一定道理,一般是前人總結,用多年的生活經驗告誡後人,教導大家一些養生知識。如果你也是一個很注重養生的人,今天的這篇文章要好好看看。

「晨食壯火,午泄殘精,命短陽衰」,這句話是什麼意思?

晨食壯火:「晨」是早晨,最後的「火」有兩種意思,一種是生氣產生的怒火,一種是營養過剩產生的胃火。

早晨起來不要吵架,這個時候體內的陽氣正在生發,如果你再和人爭吵鬥嘴,火氣就會越來越大,讓血壓上升,對心臟也不好,尤其是中老年人,經常在晨起後生氣是很容易短命的。

早晨起來不要吃得過於滋補,例如海參、辣椒等,脾胃還沒有完全打開,運化精微物質的能力有限,滋補過多會上火、心煩、臉上冒油,時間久了還會影響腸道的疏泄能力,對壽命也是不利的。

午泄殘精:「午」是中午的意思,「殘精」也有多種理解,例如陽氣、精氣、精力等等。

①中午的時候人容易疲勞,精力衰弱,此時應適當午休,補充精力,大腦和心臟就不會累。如果你繼續工作、娛樂,就會把體內為數不多的精氣消耗掉,時間長了人就會越來越虛弱,不容易長壽。

②老話說「午不泄精水」,腎精是一個人立命所在,告誡大家中午應該滋養腎精,好好休息,如果總是在中午消耗腎精,久而久之身體會虛弱乏力。再者,陽氣到中午時最旺盛,然後慢慢減少散發,就像一個年過半百的人,接下來要面對的是陽氣衰弱,只有好好守住殘精,身體才不會加速衰老。

總結來看,這句話就是在告誡大家,在早晨和中午有些事不能做,有些事要適度,如果你已經出現虛弱乏力、容易動怒、犯困等症狀,要及時改掉晨起動怒、早餐過於滋補、中午不休息、午泄殘精這樣的惡習。

一個人的生活模式會影響他的壽命和健康,如果平時不注意反思和總結,不停消耗元氣和精神,最後就會離衰老和疾病越來越近。

人到中年,從四點科學養生

起居

古人早晨起得很早,如果要趕路或上朝,天不亮就要出發,現代人雖然不用那麼早起,但是一般七點多也要起床上班,具體起床時間可以根據四季調整,春夏早起半小時或一小時,秋冬推遲半小時。需要注意的是,早晨和晚上的睡眠時間要相互適應,想要早起的話那麼晚上就不能睡得太遲,否則很影響心情。

飲食

適宜吃清淡、溫軟、略微甘甜或酸口的食物,有助於滋養脾胃,增進食慾,而且酸苦滋味是滋養腎陰的,有助於陰陽調和促進內火疏泄。另外,清爽可口的食物吃起來能令人開心、減少燥熱,若是一大早就吃辣的、油的,人的心情也會暴躁。

午休

除了高齡老人和體質特殊的人,大多數人都需要午休,注意不要和衣而臥,也不要睡「飽覺」,在溫度適宜的房間內,穿著柔軟舒適的睡衣,平躺或側臥休息二三十分鐘,睡得好比吃補藥還好。就算沒有條件午休,也應該找個地方靜坐一會,閉上眼睛休息冥想一會。

性生活

不論男女,都要注意適度,過度就容易消耗腎精和陽氣了。同時還要考慮自己的身體狀況和伴侶的意願,心臟病患者要注意保重身體。

除了以上幾點,還有3個行為也會過度消耗精氣神,看你有沒有?

年紀很大了,還總是操心子孫後代的事。孩子成年後,他們逐漸成為家庭的核心,父母慢慢退居二線,平時只要在重要事宜上給予意見即可,其他的事可以讓孩子們放手去干,不要過多干預,操心勞力多了,自己的身體也不允許,對長壽是不利的。

天氣已經降溫了,還經常吃冷飲、喝冰水。有的人陽盛陰虧,總是覺得渴、熱,喜歡喝點冷的降溫,殊不知脾胃怕寒,它不知不覺受損了。要溫養脾胃,脾胃好其他器官才能獲得營養,身體越來越健康。

經常煩悶、思慮太多,事情沒有發生就總是心心念念不斷擔心,等到事情發生了又會後悔當初的決定,猶豫到最後自己也拿不定主意。總是傷損心神,對腦神經和心臟都是不利的,這種不健康的行為要儘快改掉。

平時要對自己的身體多關注,發現症狀及時改正,不要等大病來襲才後悔。不知道怎麼養生保健的人,可以多聽聽、多看看老一輩人的告誡,這些都是生活經驗,有一定道理,精華部分可以借鑑,當然,具體怎麼做也要結合自己的實際情況來,不要盲目模仿。

責任編輯: 趙麗  來源:防治第一線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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