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全球最長壽地區飲食秘密 沖繩五大最抗老食物

想要‬逆生長凍齡?來看看長壽村的抗衰老飲食秘訣吧!沖繩是‬最長壽的地區,那裡的人壽命過百的機率比其他地區要‬高40%。沖繩‬人‬長壽‬的秘訣‬是什麼呢‬?

今天就來分享幾樣最讓沖繩人長壽的食物,幫我們放慢衰老步伐,讓皮膚、身體由內到外的更年輕,大家一定要收藏好!

首先最出名的就是苦瓜

所有有關沖繩人長壽的Y究,第一個提到的就是它。推薦的吃法就是沖繩最地標性的名菜—苦瓜炒雞蛋豆腐,味道很贊,感覺吃的每一口都能讓自己變年輕!

第二樣就是當地最經典的主食—沖繩紫薯

它富含極高的花青素,讓它的抗氧化性比藍莓還高1.5倍,它的深紫色就是源自花青素,能夠幫助抗衰老。

第三樣就是著名的養生食物—納豆

納豆是由黃豆發酵而成的,當地人一般早餐用它拌飯吃。有不少y究證實了它裡面含有的納豆激酶能夠延長壽命。

第四個就是海藻,包括褐藻、裙帶菜、鹿角菜、紅皮藻

海藻里的蝦青素能激活長壽J因,另外它們本身就富含很多礦物質和微量元素,可以涼拌來吃,口感非常棒還能避免營養。

第五個是當地人最常喝的茶—茉莉花薑黃茶

是用茉莉花和薑黃粉泡的綠茶,茉莉花裡面的黃酮類和薑黃中的薑黃素抗氧化性都非常強,尤其對皮膚抗皺非常有效。

抗衰老不光是讓外表看起來年輕,更是當別人力不從心的時候,你還能用更健康和高質量的生活去體驗人生,整個人生都更多意義,而這一切都是從現在開始的,

責任編輯: 宋雲  來源:小趙健康說 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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