我們的身體衰老通常是由腿部先開始的。俗語說：「樹老根先枯，人老腿先衰。」而且生活中許多疾病的發生和發展也都與雙腿有關。除了關節、骨骼、肌肉和血液供應外，雙腿的活動也受到我們大腦的控制，而且大腦還控制著我們人體的平衡和協調。
雙腿作為支撐著我們行走的部分，不斷承受著上半身帶來的壓力。尤其是60歲以上的老年人，他們的肌肉、血管和骨骼都發生了一定的退化。大多數老年人會患有關節炎和動脈粥樣硬化等疾病。在日常生活中只要仔細觀察，我們就會發現長壽的老人往往步伐穩健，健步如飛，腿部肌肉也相對發達。
由於我們身體的大部分骨骼和肌肉都集中在雙腿上，因此，我們的活動和能量消耗都離不開雙腿。只有保持腿部健康，才能使我們全身的氣血運行順暢。腿一旦衰老，就將不可避免地影響我們的壽命。
提醒：當腿部出現這些症狀表現時，或是衰老已經到來，要及時注意
1、腿部抽筋
通常，在劇烈運動後或腿部受涼時，這樣就很容易會發生腿部抽筋的現象。但是，如果不是由於這些原因造成的腿部抽筋現象，就要考慮是否是身體缺鈣，導致的骨質疏鬆。一般情況下，腿部抽筋在中老年人中很常見，而且大多是由於體內鈣元素的缺乏引起的。因此，如果腿部經常出現莫名其妙的抽筋，那可能也是由於腿部的衰老造成的。
2、腿部疼痛
在身體衰老過程中，許多人會出現雙腿酸痛的現象，這是由於關節或骨骼退化造成的。老年人更有可能經歷這種現象，因為隨著年齡的增長，身體逐漸開始衰老，關節和骨骼也會發生病理性變化，從而就會導致嚴重的腿部疼痛現象。
這種情況的存在表明我們的身體健康受到了損害。這時就有必要及時照顧好自己的身體，保持身體健康，以防止衰老所造成的負面影響。
3、腿腳不靈活
在日常生活中，中老年人需要更加關注我們自己的身體變化。一旦注意到自己的身體開始衰老，就需要及時照顧好自己的身體。如果我們在行走過程中感覺自己的腿腳不靈活，行走速度變得較慢，那麼很可能自己的雙腿正在衰老。
由於腿部衰老過程中關節和骨骼發生的退行性變化，所以很容易出現一些疼痛或不適。在行走過程中，速度也會變慢，這與腿部的衰老有很大的關係。
4、腿腳乏力
我們的腿腳是支撐起我們整個身體的部分，也是我們身體上相對強壯的部分。如果身體出現衰老，一個更明顯的現象就是雙腿開始變得沒有勁，不再像以前那麼敏捷。走遠一點可能還會出現氣喘吁吁、腿腳酸痛，甚至還會出現麻木和腹脹的現象。
5、容易靜脈曲張
老年人更容易患上靜脈曲張，如果在自己的腿上發現了靜脈曲張，這很可能是身體在衰老。這是因為在衰老過程中，我們身體的血液循環更容易受到阻礙。如果此時沒有足夠的血液供應，就可能會阻礙正常的血液循環，並可能出現靜脈曲張等症狀。
很多人認為雙腿的功能只是走路，但事實上，腿是我們身體的交通樞紐，可以反映出一些系統性疾病。因此，在日常生活中保護腿部就顯得很重要了。
總之，一旦在腿部發現異常和無法解釋的症狀，就有必要儘快就醫檢查。同時我們也可以在日常生活中採取積極地預防措施，採取更多有利於延緩下肢衰老的措施。及時發現體內不良的身體症狀，根據自身症狀進行有效的治療，這也可以在一定程度上保持我們的腿部功能。日常護理也可以通過按摩腳底、進行適當的運動等方式來進行。
