近一個多月以來，劉先生發現自己刷牙時會有牙齦出血現象。本來以為是上火所致，就買了點清熱下火的藥服用，還特意增加了自己的飲水量。
可過了挺長時間，牙齦出血症狀並沒有改善，身上還開始感到無力，食慾也變差了不少。便在妻子的陪同下到了醫院檢查，結果卻被查出了肝硬化。
這個診斷結果讓劉先生一時難以接受，只是牙齦出血怎麼就能查出肝硬化呢？
一、肝病高發，大多都是「作」出來的？
上海《肝臟》雜誌指出：全球每年死於肝病的約有200萬人，死於肝硬化及併發症的約有116萬人，死於肝癌的約有78.8萬人，肝臟疾病已經成為了全世界範圍內重大的一個公共衛生問題。
世界衛生組織（WHO）認為人的健康7%取決於自然環境，8%取決於醫療條件，10%取決於社會條件，15%取決於遺傳因素，60%取決於是飲食、生活習慣等個人生活方式。可見，生活方式與我們的健康息息相關，肝臟疾病也不例外。
北京大學人民醫院肝膽外科主任醫師、副教授李照提醒，很多肝臟疾病都是不良的生活方式和飲食習慣作出來的。
肝臟承擔著人體代謝、合成、解毒、免疫等多種生理功能，攝入人體的食物會通過胃部進入腸道，其中的營養物質再經由腸道吸收重新回流到肝臟，並在肝臟中轉化合成。
不健康的飲食習慣首先影響到的就是肝臟，為了肝臟健康，平常要遠離各種傷肝行為。
二、這5件事很傷肝，儘量少做或不做
不健康的行為、飲食習慣會傷害到肝臟，導致肝病人數快速上升，下面這五件事平常儘量要少做或不做。
1、長期熬夜
長期熬夜會導致身體總是處於氧化應激狀態，自由基含量增加，患肝病的風險也會增加。另外長期熬夜會導致肝臟解毒功能下降，從而引發肝損傷。
2、久坐不動
長時間久坐不動腸胃蠕動的慢，熱量消耗的也慢，很容易導致脂肪囤積，更容易被脂肪肝盯上，也會影響肝臟的疏通系統。
韓國的一項研究發現，每天坐10個小時的人要比每天坐少於5個小時的人，患非酒精性脂肪肝的風險高出9%。
3、經常生氣
生氣時人體會分泌「兒茶酚胺」，這種物質會導致血糖升高、脂肪酸分解加快，導致肝細胞內的毒素增加。在中醫理論中，生氣時肝氣橫逆肝血不通，也會影響肝功能。
4、過量飲酒
據統計我國有5600萬酒精肝患者，酒精的主要成分是乙醇，而乙醇代謝時會產生大量炎性物質、氧化物，從而刺激肝臟細胞纖維化，甚至造成不可逆的肝損傷。
5、濫用藥物
是藥三分毒，濫用藥物會加重肝臟的負擔，甚至損傷肝臟的健康。
三、肝病會上臉，該如何養肝、護肝？
北京協和醫院主任王慶民指出，肝臟不好臉部可能會出現黃疸、蜘蛛痣和出血等異常信號，一定要提高警惕。
肝功能異常後會出現膽紅素淤積，從而引發面色發黃、眼白髮黃等黃疸症狀；
而蜘蛛痣的出現，可能預示著急性肝炎、肝硬化等疾病在作祟；
還有肝臟異常時凝血因子的合成受到影響，就可能會有鼻子出血、牙齦出血等症狀。
北京大學人民醫院肝膽外科主任醫師、副教授李照指出：養護肝臟要從下面幾個方面入手！
1、養成健康的生活習慣
遠離各種傷肝行為，平常要保證健康的飲食、堅持運動、保證睡眠充足等，更好的保護身體健康。
2、認識肝臟疾病的高危因素並做好預防
B肝是肝硬化、肝癌等的高危因素，平常要做好B肝的預防，定期接種B肝疫苗。
3、定期進行肝臟篩查
B肝或C肝患者及經常濫用藥物、長期飲酒、暴飲暴食等肝臟疾病的高危人群，要做好定期體檢篩查，早發現、早診斷、早治療能更好的發現疾病。
中國肝病高發，主要與人們不健康的生活習慣有關，很多肝病都是可以避免的。
為了預防肝病，平常儘量要遠離一些傷肝行為，高危人群還要做好定期的肝臟篩查，以便更好的保護身體健康。
