隨著我們生活水平的提高，有越來越多的人加入了養生的行列，每個人都希望自己可以健康長壽。男性朋友的平均壽命會比女性朋友的短一些，這都是因為他們在生活中粗枝大葉，一般不會對自己的身體有所保養，做什麼事情都是非常的馬虎，什麼事情都可以將就。男人一生有4個「年齡關卡」，若能平穩度過，長壽或許會喜歡你！
第一個三十到五十歲，要預防消化道疾病的發生，這個年齡段正好是男性朋友的事業上升期，每天的飲食都特別不規律，還要每天面對應酬喝非常多的酒，這樣一來就會導致腸胃疾病的發生，在這個年齡段男性腸胃疾病的患病率很高，而且人數都在不斷的上升階段腸胃疾病時間一長就容易出現胃癌，所以說男性朋友想要自己的身體健康長壽，就要照顧好自己的腸胃健康。
第二個五十歲以後，預防心腦血管疾病，自己年齡的增大，身體各部分機能就會發生退化，身體的免疫力和抵抗力都有所下降，血管就會變得非常脆弱，會使一些疾病困擾自己。一般隨之而來的就是一些三高，血栓等血管疾病的發生所以說到了五十歲之後，我們一定要學會保養自己的身體，避免亂吃東西，這樣你才會健康長壽。
第三個六十歲之後，預防白內障疾病的發生，年齡增大，身體發生退化，會受各種各樣的疾病困擾，一般到了六十歲後，白內障的發病率就會非常高，我們一定要注意定期檢查自己的眼睛健康，當你發現自己患上白內障，應該及時地治療，避免出現更嚴重的問題。
第四個七十歲之後，預防老年痴呆病的發生，一般老年痴呆都發生在七十歲後的人身上，他們會慢慢的失去記憶力，出現迷路，不愛說話等，最後就會失去自理的能力。所以你如果想要安全的度過這個年齡段，一定要保養好自己的身體健康，經常鍛鍊自己的腦部神經，有利於自己的身體健康長壽。
