對於中老年人來說,因為自身體質問題,在飲茶時需要牢記住這「3喝」,早知道早受益。
飲茶雖然看起來稀鬆平常,不過卻大有講究,尤其是對於中老年人而言,在飲茶時需要多加注意,以免由於盲目飲茶,影響到自身健康。
第一、儘量喝適合自己體質的茶。我國有句古話,叫做一龍九子,各有所好。雖然說的是每個人靜躁不同,性格各異。不過,如果對應到我們的體質方面,其實也有一定道理。
在醫學上,其實人的體質也是各不相同,大致可以分為9種,如平和、氣虛、陽虛等不同的體質。而茶葉因為不同的製作工藝,也有涼性和溫性之分,因此不同體質的人群在飲茶時也有不同的講究。
比如說性寒的綠茶,西湖龍井、洞庭碧螺春等,更適宜於體質偏熱,胃火較旺的人群飲用。而性溫的紅茶,比如正山小種、金駿眉等,適宜於胃寒、手腳發涼的中老年人飲用。
第二、應季而喝。飲茶和我們日常穿衣一樣,需要根據不同的季節,選擇不同種類。古話說:換季不換茶,等於害自己。因此,在飲茶時要注意應季飲茶。
一般來說,不同季節的氣溫、雨量、日照等氣候條件不同,生產的茶葉外形和內質也會有所不同。比如說在冬天時,一般是不宜飲用綠茶的,因為綠茶內質偏涼性,過量飲用反而會造成腸胃不適。
尤其是對於中老年人來說,在冬季的時候,可以選擇一些比較溫和的茶葉,不僅能夠生津止渴,同時還可以起到養生功效。
第三、茶葉輪著喝。我國茶葉按照顏色不同可以分為不同的種類,比較常見的有綠茶、白茶、黃茶、青茶(烏龍茶)、紅茶、黑茶等六類,因為製作工藝不同,其風味和成分也不相同。一般來說,根據氧化、發酵程度不同,可以將以上六類茶葉依次由涼到溫的順序進行排序。
比如說綠茶屬於不發酵茶,內質較涼,可以在早上飲用,更人體更有精神和活力。
而對應人生而來說,每個階段同樣需要飲用不同的茶品,年輕時期一般睡眠較好,可以適當飲用綠茶,並不會對睡眠造成多大影響。
而對於中老年朋友來說,因為睡眠質量較差,則可以選擇發酵程度較高,並且咖啡因含量較低的黑茶,既不會影響睡眠,同時還可以享受茶香。此外,中老年人喝茶時還需要注意有3不做,及時了解,大有好處。
中老年人喝茶時還應注意3不做,及時了解
雖然說經常飲茶具有一定養生作用,不過如果不加注意,盲目飲用,反而會影響自身健康,尤其是對於中老年人來說,一定要多加注意,避免做這3件事。
首先,中老年朋友在喝茶時,應該避免飲用濃茶。
因為濃茶中含有大量的咖啡鹼,如果中老年朋友飲用過量濃茶,可能會產生強烈的興奮感,影響睡眠質量。對於高血壓或者心臟病患者來說,飲用濃茶,還可能會因為過度興奮,加快自身心率,出現加重病情的風險。
其次,中老年朋友也要注意,避免過量飲茶。
茶水雖然微不足道,但是如果大量飲用,同樣會對自身健康造成影響。一般來說,茶葉中含有大量的鞣酸、咖啡鹼、茶多酚等物質,如果大量飲用,可能會刺激胃黏膜,造成胃酸分泌過多,進而引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
因此,中老年朋友應該適量飲茶,尤其是睡前,不宜飲用茶水,一旦出現不適,建議及時就醫診治。
另外,中老年朋友也不要飲用隔夜茶。
隔夜茶由於放置時間過長,不僅會滋生部分細菌,而且茶水中的胺基酸等多種營養物質也會逐漸流失,如果盲目飲用,可能會導致腹痛、腹瀉等症狀。
此外,除了不喝隔夜茶外,我們日常使用的茶具也用經常沖洗,以此減少茶具內部出現細菌滋生或者有害物質沉積等。
結語:
飲茶是我們日常生活中一件雅事,不過對於中老年人來說,在飲茶時要多加注意,不僅要根據個人體質,選擇合適的茶葉,同時也要避免飲用不潔的茶水,以免造成危害。