對於中老年人來說，因為自身體質問題，在飲茶時需要牢記住這「3喝」，早知道早受益。
飲茶雖然看起來稀鬆平常，不過卻大有講究，尤其是對於中老年人而言，在飲茶時需要多加注意，以免由於盲目飲茶，影響到自身健康。
第一、儘量喝適合自己體質的茶。我國有句古話，叫做一龍九子，各有所好。雖然說的是每個人靜躁不同，性格各異。不過，如果對應到我們的體質方面，其實也有一定道理。
在醫學上，其實人的體質也是各不相同，大致可以分為9種，如平和、氣虛、陽虛等不同的體質。而茶葉因為不同的製作工藝，也有涼性和溫性之分，因此不同體質的人群在飲茶時也有不同的講究。
比如說性寒的綠茶，西湖龍井、洞庭碧螺春等，更適宜於體質偏熱，胃火較旺的人群飲用。而性溫的紅茶，比如正山小種、金駿眉等，適宜於胃寒、手腳發涼的中老年人飲用。
第二、應季而喝。飲茶和我們日常穿衣一樣，需要根據不同的季節，選擇不同種類。古話說：換季不換茶，等於害自己。因此，在飲茶時要注意應季飲茶。
一般來說，不同季節的氣溫、雨量、日照等氣候條件不同，生產的茶葉外形和內質也會有所不同。比如說在冬天時，一般是不宜飲用綠茶的，因為綠茶內質偏涼性，過量飲用反而會造成腸胃不適。
尤其是對於中老年人來說，在冬季的時候，可以選擇一些比較溫和的茶葉，不僅能夠生津止渴，同時還可以起到養生功效。
第三、茶葉輪著喝。我國茶葉按照顏色不同可以分為不同的種類，比較常見的有綠茶、白茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、紅茶、黑茶等六類，因為製作工藝不同，其風味和成分也不相同。一般來說，根據氧化、發酵程度不同，可以將以上六類茶葉依次由涼到溫的順序進行排序。
比如說綠茶屬於不發酵茶，內質較涼，可以在早上飲用，更人體更有精神和活力。
而對應人生而來說，每個階段同樣需要飲用不同的茶品，年輕時期一般睡眠較好，可以適當飲用綠茶，並不會對睡眠造成多大影響。
而對於中老年朋友來說，因為睡眠質量較差，則可以選擇發酵程度較高，並且咖啡因含量較低的黑茶，既不會影響睡眠，同時還可以享受茶香。此外，中老年人喝茶時還需要注意有3不做，及時了解，大有好處。
中老年人喝茶時還應注意3不做，及時了解
雖然說經常飲茶具有一定養生作用，不過如果不加注意，盲目飲用，反而會影響自身健康，尤其是對於中老年人來說，一定要多加注意，避免做這3件事。
首先，中老年朋友在喝茶時，應該避免飲用濃茶。
因為濃茶中含有大量的咖啡鹼，如果中老年朋友飲用過量濃茶，可能會產生強烈的興奮感，影響睡眠質量。對於高血壓或者心臟病患者來說，飲用濃茶，還可能會因為過度興奮，加快自身心率，出現加重病情的風險。
其次，中老年朋友也要注意，避免過量飲茶。
茶水雖然微不足道，但是如果大量飲用，同樣會對自身健康造成影響。一般來說，茶葉中含有大量的鞣酸、咖啡鹼、茶多酚等物質，如果大量飲用，可能會刺激胃黏膜，造成胃酸分泌過多，進而引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
因此，中老年朋友應該適量飲茶，尤其是睡前，不宜飲用茶水，一旦出現不適，建議及時就醫診治。
另外，中老年朋友也不要飲用隔夜茶。
隔夜茶由於放置時間過長，不僅會滋生部分細菌，而且茶水中的胺基酸等多種營養物質也會逐漸流失，如果盲目飲用，可能會導致腹痛、腹瀉等症狀。
此外，除了不喝隔夜茶外，我們日常使用的茶具也用經常沖洗，以此減少茶具內部出現細菌滋生或者有害物質沉積等。
結語：
飲茶是我們日常生活中一件雅事，不過對於中老年人來說，在飲茶時要多加注意，不僅要根據個人體質，選擇合適的茶葉，同時也要避免飲用不潔的茶水，以免造成危害。
