老李雖然已經80高齡了，但精神抖擻，每天早上總是天不亮就起床堅持運動，無論颳風下雨，總能長期堅持，小區裡的人看到老李，都是豎起大拇指誇讚，你這身體素質哪裡像80歲啊，連五十六歲的老人都不如你啊。
再看看老孫，雖然只有65歲，但是身體狀況卻出現了很大的問題，三年前自從腦梗後，落了一個半身不遂，生活根本無法自理。
雖然老李已經80歲了，但從他的狀態很容易看出他具有長壽的潛力，即便老孫只有65歲，但就他目前這樣的狀態而言，要想長壽，簡直是難上加難。
作為醫生，要提醒大家的是，雖然生老病死是自然規律，但只要堅持健康的生活習慣，保養得體，也能優雅地老去，即便到了老年階段，也依然能夠有比較好的生活品質，如果老人具備以下5個特徵，那麼預示會長壽！即使占到1個，都很不錯！
第一，每天都能堅持運動的老人，會更長壽
愛運動的老人，總能給人一種健康且積極向上的感覺，老人一定要運動，無論年齡多大，都要堅持運動，運動能夠提高免疫力，運動能夠有效地鍛鍊心肺功能，運動還有助於預防高血壓、糖尿病等一系列慢性病。
愛運動的老人會更長壽，運動也能從側面反映老人的健康狀況。
如果一個老人的身體很硬朗，那麼運動起來自然輕鬆有餘，如果一個老人的身體不好，那麼運動勢必也會受到影響，那些連走路都氣喘吁吁的老人，最好到醫院檢查一下。
第二，吃飯時胃口依然很好，沒有異常體重下降
對於老人來說，寧願微胖一點，也不要太瘦，太瘦的老人看起來弱不禁風，人也很容易被疾病找上，原因很簡單，太瘦很容易導致營養不良，免疫力也會隨之下降。
另外，對於老年人來說，突然出現不明原因的胃口變差和體重下降並不是好事，因為一旦體重下降，往往提示的都是比較嚴重的疾病，比如癌症。
第三，年齡大了，但記憶力依然很好，沒有出現健忘和學習能力下降
隨著年齡的增長，很多老年人會感到自己的記憶力越來越差了，一件很重要的事情，轉身就忘了，炒完菜忘記關天然氣了，離開家門就找不到回家的路了，連小學生都會的算術題竟然不會做了。
看似是返老還童了，其實是老人正在遭受一種嚴重疾病的困擾，那就是老年痴呆。
老年痴呆不斷進展，最終老年人就會出現生活無法自理的悲劇。
第四，心態一直很好，對生活特別樂觀，愛社交
人老了，其實活得就是一個心態。
如果心態不好，形形色色的疾病都容易找上，這叫禍不單行，相反，一個老人心態好，對生活樂觀，喜歡和人打交道，看到誰都是笑臉相迎，這樣的老人不僅看起來更和藹可親，人也更易長壽。
原因很簡單，樂觀的人，免疫力會更好，內分泌也會更穩定，長壽自然也不是什麼難事。
第五，大小便很好
隨著年齡的增長，很多老人的大小便開始出現異常。
就拿大便來說，有的老人飽受便秘的困擾，有的老人飽受腹瀉的困擾，有的老人則飽受排便不規律的困擾。
至於小便，有些老人總是尿失禁，渾身上下也有一股尿餿味，有些老人則是一晚上也起來很多次，夜尿次數多，睡也睡不好，還有的老人則是出現排尿困難。
大小便不好，嚴重影響了老年人的生活品質。
