老李雖然已經80高齡了,但精神抖擻,每天早上總是天不亮就起床堅持運動,無論颳風下雨,總能長期堅持,小區裡的人看到老李,都是豎起大拇指誇讚,你這身體素質哪裡像80歲啊,連五十六歲的老人都不如你啊。
再看看老孫,雖然只有65歲,但是身體狀況卻出現了很大的問題,三年前自從腦梗後,落了一個半身不遂,生活根本無法自理。
雖然老李已經80歲了,但從他的狀態很容易看出他具有長壽的潛力,即便老孫只有65歲,但就他目前這樣的狀態而言,要想長壽,簡直是難上加難。
作為醫生,要提醒大家的是,雖然生老病死是自然規律,但只要堅持健康的生活習慣,保養得體,也能優雅地老去,即便到了老年階段,也依然能夠有比較好的生活品質,如果老人具備以下5個特徵,那麼預示會長壽!即使占到1個,都很不錯!
第一,每天都能堅持運動的老人,會更長壽
愛運動的老人,總能給人一種健康且積極向上的感覺,老人一定要運動,無論年齡多大,都要堅持運動,運動能夠提高免疫力,運動能夠有效地鍛鍊心肺功能,運動還有助於預防高血壓、糖尿病等一系列慢性病。
愛運動的老人會更長壽,運動也能從側面反映老人的健康狀況。
如果一個老人的身體很硬朗,那麼運動起來自然輕鬆有餘,如果一個老人的身體不好,那麼運動勢必也會受到影響,那些連走路都氣喘吁吁的老人,最好到醫院檢查一下。
第二,吃飯時胃口依然很好,沒有異常體重下降
對於老人來說,寧願微胖一點,也不要太瘦,太瘦的老人看起來弱不禁風,人也很容易被疾病找上,原因很簡單,太瘦很容易導致營養不良,免疫力也會隨之下降。
另外,對於老年人來說,突然出現不明原因的胃口變差和體重下降並不是好事,因為一旦體重下降,往往提示的都是比較嚴重的疾病,比如癌症。
第三,年齡大了,但記憶力依然很好,沒有出現健忘和學習能力下降
隨著年齡的增長,很多老年人會感到自己的記憶力越來越差了,一件很重要的事情,轉身就忘了,炒完菜忘記關天然氣了,離開家門就找不到回家的路了,連小學生都會的算術題竟然不會做了。
看似是返老還童了,其實是老人正在遭受一種嚴重疾病的困擾,那就是老年痴呆。
老年痴呆不斷進展,最終老年人就會出現生活無法自理的悲劇。
第四,心態一直很好,對生活特別樂觀,愛社交
人老了,其實活得就是一個心態。
如果心態不好,形形色色的疾病都容易找上,這叫禍不單行,相反,一個老人心態好,對生活樂觀,喜歡和人打交道,看到誰都是笑臉相迎,這樣的老人不僅看起來更和藹可親,人也更易長壽。
原因很簡單,樂觀的人,免疫力會更好,內分泌也會更穩定,長壽自然也不是什麼難事。
第五,大小便很好
隨著年齡的增長,很多老人的大小便開始出現異常。
就拿大便來說,有的老人飽受便秘的困擾,有的老人飽受腹瀉的困擾,有的老人則飽受排便不規律的困擾。
至於小便,有些老人總是尿失禁,渾身上下也有一股尿餿味,有些老人則是一晚上也起來很多次,夜尿次數多,睡也睡不好,還有的老人則是出現排尿困難。
大小便不好,嚴重影響了老年人的生活品質。