據統計，約20%~40%的糖友會發生糖尿病腎病。在中國，糖尿病腎病的發病率，呈現出不斷上升的趨勢，每年新增病例數達到數十萬之多。
糖尿病腎病（下文稱為「糖腎」），被內分泌科醫生稱為「沉默的殺手」，致死率高。
除了病死率高，還有3大危害：
1.危害大：「糖腎」屬於微血管病變，如不及時控制，會使腎小球濾過率持續升高，最終導致尿毒症。
2.治療困難：「糖腎」難以逆轉，治療難度很大，需要長期治療和管理。
3.費用昂貴：「糖腎」治療費用非常高，給家庭和社會都會帶來巨大的經濟負擔。
既然「糖腎」後果如此嚴重，是否有徵兆能夠預防呢？
有！
「糖腎」發生前共有4大徵兆，糖友可以提前預防！
徵兆1：睏倦乏力
長期睏倦和乏力，是腎臟疾病的早期預警！但因為這個症狀太尋常了，特別容易被忽視！
當腎臟受損時，就無法有效維持身體的水分和電解質平衡了。一旦平衡被打破，就會導致身體的各種不適，最明顯的表現就是睏倦和乏力。
徵兆2：身體浮腫
晨起時，你是否發現眼瞼或顏面出現水腫？勞累後症狀加重，休息後有所減輕？
這其實是腎臟疾病的早期表現之一。
當腎臟受損時，腎小球濾過率會下降，導致水鈉滯留，水分在組織間隙中滯留，形成水腫。
此外，腎臟損傷還會導致大量蛋白從尿中流失、血漿蛋白水平下降，這使得水分滯留在組織間隙中，進一步加劇水腫現象，如眼瞼或顏面水腫等。
徵兆3：免疫力下降
患腎病後，身體的抵抗力及免疫力會降低。感冒等疾病更易趁虛而入。如一旦發生感冒，不僅會加大患者的身體負擔，還可能對腎病產生不利影響，使病情進一步惡化。
徵兆4：尿液變化
你知道嗎？每天正常人的尿量在1000～2000毫升之間。如發現自己的尿量突然增多或減少，這可能是腎臟在向你發出警告！特別是夜間多尿的情況。
另外，每次噓噓後，要注意尿液表面是否有些或大或小、或聚或散的泡沫。泡沫背後其實隱藏著秘密！
正常情況下，尿液表面張力很低，形成的泡沫較少。如果尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，久久不散，就提示尿液中的蛋白濃度升高了。注意排除劇烈運動等情況導致的生理性蛋白尿。
尿液變化絕對是「糖腎」的重要徵兆，出現尿液變化，可以掛內分泌科或腎臟內科。要重點關注哦！
保養腎臟，要注意什麼？
1.少吃藥，讓腎臟休息
腎臟是個勤勞的小傢伙，但再勤勞也需要休息。儘量少吃藥，減少非必要藥物或者保健品的攝入，避免給腎臟增加不必要的負擔。生病了，找醫生，別自己當「專家」。
2.遠離毒物，給腎臟一個純淨的「家」
你知道嗎？腎臟最怕有毒的環境。那些有毒有害的物質，如重金屬、化學物質、藥物等。這些物質在體內積累過多，會對腎臟產生毒性作用。所以，我們要儘量減少與它們的接觸，為腎臟創造一個安全舒適的環境。
3.腎臟說：「別餵我吃太多！」
很多糖友認為多吃點，可以保養腎髒，其實不然！腎臟是個排泄的器官，吃多了反而給它增加負擔。所以，需要根據個人的年齡、性別、身高、體重、活動量等因素來制定個性化的飲食計劃，保持適量飲食，讓腎臟輕鬆工作。
總之，腎臟就像我們的好朋友，需要我們用心呵護，遵醫囑吃藥，遠離毒物，多吃蔬菜水果、粗糧雜糧、低脂低鹽等，同時避免過度攝入高糖、高脂肪、高鹽的食物。
作為糖友，要時刻關注身體的微妙變化，注意4大徵兆，做好腎臟保養，我們就有力量抵抗糖尿病腎病的侵襲！
