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馬思純狂瘦25公斤對比照驚人 甩肉秘訣不藏私全說了

 中國喜劇一姊賈玲先增重20公斤、再減肥50公斤的驚人變化,連日來成為話題,而金馬影后馬思純減重成果也讓人眼睛為之一亮,拿到獎後的她曾經因為身心失衡體重飆升,暴肥到78.5公斤,整個變大餅臉,身體也圓滾滾,後來她為了減重努力,成功瘦了25公斤美回來,對比照片完全是判若兩人,她也特別拍了影片,公布她的減重訣竅。

馬思純瘦25公斤的對比照效果驚人。翻攝娛樂指南微博

馬思純表示,自己大概花了6-7個月減了25公斤(中國稱50斤),她笑稱自己減肥就是餓的,其中更創下3天瘦了3公斤的記錄,「前2天我每天每頓只吃雞蛋,每餐2個雞蛋,1天共吃了4個雞蛋,第3天午餐吃了玉米,晚餐吃了點牛小排,那幾天還喝大量的水,儘量是溫水」,但她不建議大家像她這樣減法,這方式有點極端,還是用健康方法比較好。

她說自己對減肥很有經驗,因為是易胖體質,又不愛運動,所以很容易變重,試過各種激烈減肥法,也曾經瘦了又反彈,她說到達體重巔峰時,自己都不太認識自己了,情緒低谷,怕自己狀態已經無法拍戲,加上健康也出問題,她下定決心減重,把生活排滿,做各種運動課,自然沒有心思想吃東西。

馬思純已經成功瘦回來了。翻攝馬思純微博

在飲食上,她榨兩種汁,首先用羽衣甘藍、海藻粉、椰子油菠菜榨成綠汁,可排毒,讓自己有飽足感,另外用檸檬去皮、電解質粉、代糖、蘋果醋,榨成小黃汁,來補充攝取水量,喝完後她都晚上5、6點才會餓,再吃一點用橄欖油煎的牛排,前2個月她基本上是生胴飲食,但不能持續太久,不然會掉發,第3個月吃一點牛、魚、蝦、多吃點海鮮、藜麥,少吃多糖水果、都換成橄欖油,不要爆炒,用熱量較低的方式烹飪食物。如果有時堅持不下去,想放縱一下子,女孩子可選在生理期的第一天吃一點小火鍋當放縱餐,因為那時新陳代謝比較快。

責任編輯: 趙麗  來源:壹苹新聞網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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