很多癌症不是短時間內發生的，而是與日常的生活習慣息息相關。特別是一些本不該節省的「節省」，看似好習慣卻可能是導致癌症的「元兇」。
習慣一：食物壞一點繼續吃
水果爛了一小塊，麵包長了一點黴菌，甘蔗一小段變質了……有的人認為只要把壞掉的部分切除乾淨，好的地方還可以吃。
復旦大學附屬中山醫院醫生表示，食物發霉是由黴菌生長繁殖引起的。霉變水果的可見霉斑只是「冰山一角」，黴菌和毒素早已擴散至內部。因此，即使切除霉變部分，剩餘部分也不宜食用。
食用發霉食物可能導致腸道不適、過敏反應和呼吸系統疾病等健康問題。而黴菌生長過程中產生的有毒代謝產物——真菌毒素，可引起中毒、免疫缺陷、致癌、致畸等健康危害。
習慣二：怕浪費常吃剩飯剩菜
很多人非常節約糧食，吃不了的飯菜，經常就放在冰箱裡面，第二天、第三天還在繼續吃。偶爾吃一頓沒關係，但如果長期吃剩飯剩菜，就可能帶來危害。
中山大學腫瘤防治中心胃外科主任周志偉表示，不健康的飲食習慣包括經常吃高鹽、醃製食品，剩飯菜；剩飯菜等是胃癌的「推手」。
習慣三：木筷子長期不更換
一雙筷子使用幾年是不少家庭常有的事，很多人認為，筷子沒壞就沒有必要換。
國家食品安全風險評估中心風險交流部研究員韓宏偉表示，很多家庭使用的是竹筷或木筷，竹製品與木製品兩種產品是霉斑最喜歡的生存環境，且只要環境不乾燥、物質本身濕度含量達到一定程度，僅需一天時間即可生成。
發霉的筷子上可能有黃麴黴毒素，這是一種致癌物，容易誘發肝癌。
習慣四：食用油放太久繼續吃
不少人認為，食用油只要在保存期限內都可以食用，其實不然。有測試顯示，食用油一旦開封，3個月是安全用油的臨界點。
油脂氧化和酸敗後，常含有黃麴黴毒素污染，會產生一股「哈喇味」，加熱時煙大、嗆人，這些因素有可能誘發肝癌。
健康建議：
如果家中人口少，最好買小桶裝的油。
大桶油一定要用油壺分裝，油壺則選擇磨砂工藝或不透明的更安全一些。
最好不要把油瓶擺在窗台等陽光能直射的地方，這樣更容易氧化。
習慣五：反覆使用回鍋油
油炸食物會用很多油，為了不浪費，有的家庭會使用剩下的油，繼續炒菜用。
四川省成都市第三人民醫院營養科余婉婷表示，炸過食物的油看著沒有什麼異樣，殊不知，油經過高溫加熱，會產生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產物，當繼續使用這種油高溫烹調時，致癌物會急劇增加。
習慣六：不捨得開抽油煙機
有些人做菜習慣用大火爆炒，為了省電，又捨不得用抽油煙機，這時就會吸入大量油煙。
中日友好醫院呼吸與危重症醫學科主治醫生陶新曹表示，廚房油煙對人的影響，從小了說對鼻、眼、咽喉黏膜有較強的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，長期油煙的吸入能導致慢阻肺。
此外，廚房油煙也是引發肺癌的危險因素之一。
小貼士：
在準備年夜飯了？這幾種肉要慎吃！
年年有魚、大雞大利、紅火燒肉……
除夕之夜，被賦予吉祥寓意的雞鴨魚肉依舊占據飯桌「C位」。可有些肉如果吃不對也會傷身。
魚「黑衣」：有害物質匯集層
魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣，是魚過濾水體裡重金屬的部分，腥臭味大、泥土味濃，含有大量的類脂質、溶菌酶等物質，不宜食用。
此外，魚膽也不能食用，誤食可能會造成腎臟衰竭甚至更嚴重的後果。
加工肉：增加患癌風險
一些牛肉乾、醃熏臘肉、火腿等加工肉是年貨的主力軍之一，但是這些肉類都是通過燻烤、醃製、加鹽和防腐劑的方式進行加工，在過程中易形成致癌物質。
建議在食用臘肉時可多次浸泡清洗，亞硝酸鹽具備一定的可溶性，在水中可以清除一些。另外，採用蒸煮等方式烹飪時，減少用鹽量。
雞雜：有害物質易殘留
雞雜一般包括雞肝、雞腎、雞胗（肌胃）、雞腸等。這幾種內臟與一些有害物的代謝直接相關，有害物質可能會在此殘留。
所以，不應頻繁大量食用雞雜。另外，雞皮中脂肪和膽固醇含量較高，肥胖人士和「三高」人群也不建議多吃；食用雞脖時，要注意清潔周圍的淋巴及氣管，最好去皮吃。
