2006年，威爾·鮑溫發起不抱怨運動，他用一隻手環幫助普通人重啟快樂人生；18年後，這項運動席捲全球，已有106個國家和地區的1500萬人通過不抱怨運動獲益。威爾·鮑溫倡導參與者戴上一隻手環，每當發現自己在抱怨時，就將手環換到另一隻手上，以此提醒自己，最終目標是連續21天不抱怨。抱怨是最消耗能量的無益舉動，這是一種包含能量的語言，它讓你將精力投注於當下存在的問題，而不是問題的解決方法。鮑溫認為，抱怨無法解決問題，只能招致不良結果；而不抱怨會讓你變得更快樂，吸引好運降臨。《不抱怨的世界》幫你意識到抱怨如何破壞你的生活，以及如何停止抱怨。鮑溫提供了簡單原則和實用建議，通過改變抱怨的言語，你將發現自己的思維也隨之改變，人際關係得到修復，職業生涯向上發展，生活越來越順利。不抱怨，就是好運的開始！☆暢銷17年，全球銷量破400萬冊，超1500萬人參與，激勵無數讀者改變思維模式，實現個人成長和心靈提升的奇蹟之作。☆不抱怨運動發起人威爾·鮑溫作品，2024最新增訂版，新增整章內容，大量案例更新。☆抱怨是最消耗能量的無益舉動，它無法解決問題，只能遭致不良結果的行為；不抱怨會讓你變得更快樂，讓好運降臨！☆本書深入淺出地探討了抱怨對個人生活的影響，結合實例和科學理論，引導讀者認識並克服抱怨的習慣。☆一起參與21天不抱怨挑戰，逐步養成積極樂觀的生活態度，讓人生更加順利，好運速速到來。
抱怨就好比口臭，當它從別人的嘴裡吐露時，我們就會注意到；但從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。改變自己說的話，不要再抱怨。改變你的言語，改變你的思維，你就能改變自己的人生。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
要想改變一個人，首先，你就要改變自己對他的看法—這是改變你別人的唯一途徑
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
奮鬥不一定能帶來成功，但是一定能帶來成長。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
他永遠不會成為我最好的朋友，但是，我沒必要非去討厭他。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
不要試圖教豬唱歌，那只是浪費時間，還會惹豬生氣。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
所言決定所行。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
愛是無條件的接納，並著眼於光明面。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
給自己一點時間，別害怕重新開始。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
我們必須要活出讓其他人想要效法的樣子
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
如果我們不刻意去選擇自己要過什麼樣的人生，就會跟著其他人的腳步混沌度日，我們常跟著其他人隨波逐流，卻沒有發現自己在依樣畫葫蘆。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
我們的焦點必須要放存在我們希望發生的結果上，而不是我們不要的事情
《不抱怨的世界》
抱怨就好比口臭，當它從別人的嘴裡吐露時，我們就會注意到，但從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。
——威爾鮑溫《不抱怨的世界》
說出來的話要有建設性，如果無話可說，就保持沉默。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
健康的溝通是：直接找那個和你發生問題的人談；而且只跟那個人談。和另一個人談就是抱怨；這會形成三角問題，也會繼續製造問題，而不能解決問題。
——威爾鮑溫《不抱怨的世界》
我們擁有的一切都是自己造成的，可是只有成功者會這樣承認。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
無知要比知識更容易造就自信。換句話說，你沒有意識到做某件事情會很難，所以就會試試看。你心想：「這很簡單」。所以就開始了，而開始行動就是最難的部分。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
《聖經》中說，你若不壓橄欖成渣它就不能成油，你若不投葡萄入榨，它就不能變成酒。我要說：如果你能把絆腳石變成墊腳石，你就是生活的強者。
《不抱怨的世界》
抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
喋喋不休只是在對你周遭的人們發送一個訊息：你覺得不自在，無法忍受讓沉默來掌控局面。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
一個在辦公室里散播陽光和喜樂的人，則具有黃金般貴重的身價。
——威爾鮑溫《不抱怨的世界》
他們會傷害人，是因為他們自己也在受傷,傷害者自己也是受傷害的人。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
我們的外在世界，就是自己內心世界的反射；我們與別人的關係，也源自於我們與自己的關係。你對別人不可能比對自己還好，一切都是從你自己開始。
——威爾鮑溫《不抱怨的世界》
當一個人遭到抱怨或批評時，他會覺得受到攻擊，而第一反應往往就是自我防衛，這樣的防衛通常是以回擊的形式表現出來。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。
——詩人馬雅·安潔羅《不抱怨的世界》
高貴並不在於比其他人優越多少，真正的高貴在於比從前的自己優秀。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
當我們在貶低別人時，其實也是在默許此人以後依然故我。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
我知道你以為自己明白我說的話，但我不確定你聽到的就是我要表達的。
——威爾·鮑溫《不抱怨的世界》
「我認為，那些總是很開心的人是在偽裝自己」
