腦梗，又稱缺血性腦卒中，是對人類健康威脅最大的疾病之一。
根據《柳葉刀》的數據，中國每12秒鐘就有一人發生腦梗，每21秒鐘就有一人因腦梗去世。
此外，腦梗的復發率也很高。數據顯示，腦梗的年復發率為25%。臨床上的治癒只是讓症狀消失，但腦梗的發生與多種因素有關。如果出院後不保持良好的生活習慣和積極服藥，復發只是時間問題。
雖然腦梗多為突發，但都有跡可循。日常生活中要多關注身體的表現，出現這些徵兆時一定要引起重視。
腦梗的症狀，主要包括以下幾種
1.肢體麻木或無力：通常發生在一側肢體，可能伴有面部麻木；
2.口舌歪斜：面部肌肉無力，導致口角歪斜；
3.言語障礙：說話不清或理解語言困難；
4.視力問題：單眼或雙眼視力喪失或模糊；
5.頭暈和頭痛：可能伴有噁心和嘔吐；
6.意識障礙：包括恍惚、昏迷等；
7.步態不穩：行走困難，容易跌倒。
如果出現上述任何一種症狀，建議立即就醫，以便及時診斷和治療。
腦梗高發，3種調料是腦梗的「幫凶」，不要過度使用
1.重鹽
過量攝入鹽是腦梗的重要危險因素之一。食鹽中的鈉離子過多會破壞血管內壁細胞的滲透壓，增加血小板和雜質堆積，導致血壓升高，加重血管堵塞。
2.重油
過多攝入油膩食物會使身體吸收更多不健康脂肪，增加肥胖和心腦血管疾病的風險，這些都是腦梗的危險因素。
3.重糖
人體對糖分的需求有限，過量攝入糖分會轉化為脂肪，增加血液中的雜質含量，使血液變得黏稠，從而增加腦梗的可能性。
不容易腦梗的老人，大多都有這6個習慣
1.健康的飲食習慣
這些人飲食規律，喜歡吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油炸、醃製和燒烤類食物，每天攝入的食鹽不超過5克。
飲食清淡，多吃高纖維食物，如芹菜和燕麥麩，有助於降低膽固醇。多喝溫開水，促進血液循環。
2.適量運動
堅持運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。
多動腿，堅持有氧鍛鍊，如跳健身舞、慢跑、爬樓梯和騎車，增強心肺功能，改善血液循環。
多動腦、動嘴，語言交流和思考有助於鍛鍊大腦。
3.規律的作息
保持早睡早起的作息規律，少熬夜，保證充足的睡眠，使大腦得到充分休息，有助於預防腦梗。
4.避免吸菸
吸菸是腦梗的獨立危險因素，煙中的尼古丁會加重血管動脈硬化，誘導血栓形成，堵塞血管。
5.控制體重
肥胖是多種慢性疾病的危險因素，所以應保持適宜的體重，避免肥胖。
6.管理慢性疾病
