說到腦梗心梗，我們都太熟悉了，每年不知有多少人因血管堵塞而得腦梗心梗
每天又不知有多少人因腦梗心梗變得半邊不遂、生活無法自理，甚至直接死於腦梗心梗。
腦梗心梗這麼恐怖，我們該如何來預防呢？今天來跟大家詳細說說
腦梗心梗有時候來得很突然，一下子就來了，一點徵兆都沒有，讓你措不及防，但它的發生並不是無緣無故的，都是有原因的。
都是由於你平時的暴飲暴食、高糖高脂飲食、經常熬夜（傷肝）、吸菸飲酒（傷肝）等不良習慣，使得體內油脂過多，
再加上肝受損脂肪代謝異常，導致油脂代謝不掉、沉積於血管內形成血栓斑塊，造成血管開始堵塞。
隨著時間的推移，突然某一天，血管內不穩定的血栓斑塊脫落，流到心腦血管把血管堵死，抑或油脂堆積過多，血管全部被堵死，腦梗心梗就發生了。
要想血管不堵，腦梗心梗不找上門，一方面一定要改掉不良的生活飲食習慣，回歸健康的生活方式，才能消除病因，這是前提。
另一方面，在改掉不良習慣的基礎上，可適當多攝入以下這2種營養，助力清除血管油脂，預防腦梗心梗。
1、魚油
魚油里富含omega-3脂肪酸，可以抑制肝臟中脂肪合成酶的活性，減少游離脂肪酸轉化為甘油三酯，具有輔助降血脂作用。
還可以增加脂蛋白脂肪酶（LPL）的活性，加速乳糜微粒和極低密度脂蛋白（VLDL）的分解，幫助清除血液中的甘油三酯。
另外魚油里的EPA和DHA，可以降低血小板的聚集，減少血栓形成的風險。
不能吃魚油的幾類人：
有出血傾向或凝血功能障礙者（比如血友病、血小板減少症等）、近期有重要器官出血者（比如腦出血、心臟出血等）、嚴重肝病患者（比如肝硬化等）、剛做完手術後的患者、在服用阿斯匹靈等抗凝藥物的患者。
2、卵磷脂
鍋或碗上粘油了，我們都曉得要用洗滌劑來將油乳化成能溶於水的小顆粒，再用清水沖洗才能洗乾淨。
而卵磷脂在我們身體裡就像洗滌劑一樣，可以將血管壁上的油脂乳化成小顆粒，然後溶於水隨水一起代謝出體外（促進脂肪代謝），從而有助於疏通血管，防止血管阻塞。
以上這2種營養物質，日常適當多吃，補對了，可助力養護好血管，保持血管暢通、健康，從而遠離腦梗心梗。
