引導言：只有懶女人沒有醜女人，這話說的一點也不假。如果你還在抱怨自己不夠漂亮但又不願意付出行動那你可就徹底沒救啦，如果現在的你想變美願意付諸行動，那就跟小編一起看下史上最全的女性改變手冊。
一，穿著篇
1.不管你是什麼情況，請學著穿高跟鞋。
原因：因為高跟不僅可以讓你覺得高挑，還會拉長你的腿部視覺，有一定收腿的功能。而且穿高跟會拉緊你的全身肌肉，特別是腿部肌肉，長期穿有改變腿型的作用。穿高跟也會讓你走路姿勢更挺拔，無形中改變氣質。
如何選擇：我說的高跟鞋是指標準7公分以上的鞋，不算坡跟。如果初練，可以試試5公分的。初學者不用選擇特別細的跟或特別亮眼的顏色，因為會和很多場合和服裝不搭。MM們會覺得累是因為標準跟都比較細，現在鞋子的選擇很多，你可以選擇稍微粗些的，減輕腳的壓力。開始時一周選擇2~3天穿高跟，一天4~5個小時，久了你就習慣了。
2.皮膚黑，跟粉紅色說NO。
原因：你皮膚不是很白，卻喜歡粉粉的紅色?不，我建議你遠離它，因為她會讓你的皮膚覺得更黑，而且黯淡無神。
如何選擇：米色，淺藍色都是不錯的選擇。日系的大印花也很不錯。
3.有惱人的小肚肚和腰上的贅肉，那就少穿緊身衣，但不要以為只有運動衫可選。
原因：肚肚上有肉?恭喜你，你的子宮比消瘦的女生受到更好的保護。而且大多數男性都稱，雖然女性骨感好看，但選擇時，男性更傾向於肚子上有些肉的女性。不讓穿緊身衣，一是因為緊身衣對身體發育不好，二是為了不露短。但這並不代表你只能穿運動衫。其實選擇性很多。
如何選擇：高腰款(忽略腰部，突出胸部)，寬鬆的長T長襯衫(通常這些在腰部的設計會比較放鬆)，中長款寬鬆針織上衣(毛衣會讓你的腰腹曲線柔和，胸線更美)、A字形連衣裙(取長避短)。在修飾上身的同時，還要注意下身的裝扮。比如及踝靴、中長靴、黑色褲襪、短褲等等，都是很不錯的選擇。
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二，妝容篇(髮型+化妝)
1.皮膚黑(粉底用法)
黑?首先建議你去染頭髮。因為淺色偏黃的發色會襯得我們皮膚很白。然後，選擇粉底的時候要選擇至少2個色，一個接近自己的膚色，一個比膚色白一些，化妝時，在額頭、眼窩、鬢角、下顎用接近自己膚色的粉底，在臉部用白一些的，會很立體，皮膚很自然。
2.皮膚黯淡無光呢(腮紅用法)
一定要用腮紅哦~我一直常備兩個顏色：橘色和粉色。通常混著用。
用法是：先蘸橘色，再蘸粉色，然後輕輕在桌角敲一下，去掉過多的腮紅粉後，抹在顴骨處。想活潑青春?從鼻翼旁，顴骨中下部的地方橫著刷。想女人味?從顴骨中下部往上勾著刷。
3.臉
不推薦較高的捲髮，最好從腮骨以下開始卷。臉圓就不要剪平劉海。化妝時記得用陰影粉。大地色系的小煙燻眼妝會讓你的五官覺得立體大方，平和你的臉部輪廓。
4.頭髮
找到適合自己的髮型，不要盲目追著時尚跑。其實直發也可以很多變，不要再像高中，只會拉直加打薄了，這並不是真正愛護你的頭髮。
頭髮多的女生，如果打薄的層次太大，頭髮就會自然地彭在頭上，像個小獅子。這也是為什麼理髮師會建議拉直的原因，但過不了多久新頭髮長長了，拉直的效果就沒有了。建議剪髮時讓理髮師把層次打低些。也可以試試別的髮型。
頭髮少的女生就可以把頭髮層次拉大，或者去燙卷~
5.不會化妝~該從哪開始注意?(眼線)
一，修眉毛!女人修了眉毛，五官就會細緻很多，但千萬不要修得很細，很細的眉毛會讓你看著至少老2~3歲。二，再學著畫眼線。畫了眼線，整個眼睛和五官都會有神許多，不會就對著鏡子多聯繫。初學者建議用筆頭柔軟些的眼線筆，眼線膏和眼線液是會化妝的MM鍾愛物品之一，但我還是建議和眼線筆結合起來用。先用眼線筆畫輪廓，用眼線膏眼線液勾描填充，再拿眼線筆修飾。
6.眉毛不會化
很多MM都不太會選擇和用眉筆。
需要：灰色眉筆，眉毛用刷，快干透的舊黑色睫毛膏(強烈推薦眉毛淡的MM必備)，深棕色亞光眼影(不要有亮片的)
過程：用灰色眉筆沿著自己原來修好的眉形化，不滿意的細節處就拿棉簽修飾，然後用眉毛用刷蘸深棕色眼影，輕輕刷到畫好的眉毛上，注意眉頭的過度。最後，眉毛淡的MM注意了，拿舊的黑色睫毛膏沿眉毛的方向小心輕刷，有型又濃密的眉毛就出來了。
7.想要自然甜美的唇，不是一隻潤唇蜜就夠的
並不是所有場合都適合紅唇的，那怎麼打造韓式美麗又水潤有層次的裸唇呢?
需要：粉底或修飾乳，橘色或粉色唇膏(注意，是唇膏)，無色唇蜜(塗上會覺得水水的那種)
過程：先拿粉底或修飾乳遮掉全部的唇部，在上唇和下唇的中間部分(約三分之一)，由唇內(就是口腔內)向唇外(唇的上下邊緣)抹，靠唇內深些，靠邊緣淡些，畫完有點像日本藝妓的那種小唇，最後抹唇蜜，好，看看怎麼樣。
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三，美容篇
吃綜合片效果很好，不說別的，剛上大學的時候做模特，老是要化很濃的妝，有時候一畫就是一整天，搞得皮膚暗黃不說，毛孔也特別粗，最後搞得我就算平時生活，至少也要打底和畫眼線。現在，正常素顏出門~
我來告訴你們吃了為什麼會這麼好。因為裡面包含我們女生需要的所有營養，VB、VC、VE、鈣鐵鋅等，包括葉酸，要知道葉酸對生孩子是很有用的。用抹的見效快，但只是局部和一時的，吃下去見效慢，卻長久而且去全身都有效。
吃綜合片也有講究。一，一定要去藥店買，但一定不要買什麼安利或超市產品，因為國藥准字和國食准字是完全不同的概念，檢驗檢疫程序差十幾道呢。二，不能當做萬能藥，這只是補充，不是一吃就什麼都不愁了，還是要注意補充纖維，糖分和碳水化合物的。三，一定要吃飯時候吃或飯後半小時內立刻吃，因為有些維生素溶於水，但有些卻溶於油，所以，喝湯最好啦!~四，要堅持吃，不能三天打魚兩天曬網，堅持吃1，2個月基本就能開始看見效果。對脫髮、失眠、體質差都有改善。
2.喝牛奶。
我要說，請選擇純牛奶或酸奶，如果不是什麼高血糖高血脂病人，不要選擇什麼高鈣、低脂、無糖、紅棗……之類的牛奶，那些都是假的，也不要用乳類飲料代替乳製品。只有純牛奶才能真正幫助我們改善體質。那種利樂裝能放幾個月的也別吃，裡面多少都有防腐劑，就吃那種保鮮期很短但很新鮮的鮮牛奶，吃完再買就好了。堅持喝純牛奶，你會發現你的皮膚越來越細，越來越白，而且上廁所不會便秘。
3.想豐胸的MM
一，只穿古今的胸罩，最好是3/4罩杯的。買的時候一定請小姐幫你試穿，確定合適了再買。
二，吃木瓜要配酸奶吃，最好在例假前後吃，例假中不怕冷的MM也能繼續吃。
三，想豐胸一定要多吃，不能減肥，不然脂肪都減掉了怎麼豐胸呢?你可以在例假來時多吃些，不用忌口，例假結束3天後改吃清淡些的食物。
四，睡覺不能穿胸罩。一定要脫掉睡。
4.關於減肥
給因為愛吃而肥胖的女孩的減肥小竅門。去買些糖果吧，什麼味道都可以(如果是吃了停不了嘴的，不推薦巧克力)，當自己覺得想吃東西或者在非進餐時間覺得餓時，放塊美味的糖果在嘴裡，細細品嘗它的好滋味吧。要知道，糖果熱量再大，也比不過薯片、蛋糕，而且適量咀嚼有助減輕飢餓感。正餐時間，不論吃什麼，在自己的食量基礎上剩一口，別怕太浪費糧食，堅持住，你也會發現不小的體重變化哦。(我靠這個方法，1個半月能減4-6斤)
還有一種，我叫它睡覺節食減肥法。就是找個周末，從周五開始，哪也不去，吃完晚飯就呆在家，無論什麼時候超過9點不吃東西，過了12點才可以喝牛奶吃兩片餅乾，周六睡到自然醒，能睡多久就多久，最好醒來也少起床，直到感覺很餓了再去吃東西，如果你是下午1點左右吃的，那晚上6點左右吃晚餐，由於午餐吃的，晚餐就少吃些，然後繼續睡，能睡多久睡多久。最佳狀態最好是24小時內只吃一頓正餐，再吃一次零食(熱量不能太大，最好很容易飽的那種，實在餓就喝純牛奶)。吃瓜子是很好的養生加節食加休閒的食物~~
四、腿粗、屁股塌、有肚子……怎麼減掉它們?
腿粗、屁股塌?嘿嘿，我不經意間找到個好方法：穿高跟鞋爬樓梯，真的是非常有效哦~若說我對自己什麼地方不滿意，那就是屁屁，因為骨架小，又不長肉，真的是很塌，但大腿卻有點肉肉的。後來上大學，宿舍在4樓，我又喜歡穿高跟，結果一天來回個幾趟，半年後，屁屁竟然有弧度了，腿型也好看很多，然後不管怎樣，為了身材，我再懶也要出門去食堂吃飯，藉此鍛鍊，絕不叫外賣。
其實這個原理好像和聯繫登山步是一樣的，就是鍛鍊，只不過我把鍛鍊融合到生活中了，加上穿高跟鞋本身就有拉伸腿部肌肉的作用，所以鍛鍊效果加倍了~
至於有肚子，我的方法是餓兩天，小肚肚肯定就會消很多。其實我說這話也是有原因的，就我經驗來看，正常的減肥過程通常是先從肚子看到效果，然後依次是胸部，手臂，臉頰，大腿，臀部……較為結實的部分會在這個過程中迅速鬆弛下來，而鬆弛的部分減起來最方便。
很多姐妹會問我怎麼減肥最有效，最快速，其實我就一個字，餓。你想想，鬧饑荒的時候有胖子被餓死麼?減肥快慢其實是因人而異的，但有一點我相信，一旦你瘦到一定程度，再胖的話肉都能很快減下來，最艱難的就是第一次，想瘦到理想體重會很艱難。我最要好的姐妹，167cm，近120斤，身上還好，就是手臂和腿部肉特別多，肚子也是小肉肉，一直喊減肥都沒用，後來去年10月份，她硬是堅持一個星期，每天只喝粥，餓了最多吃1~2個蘋果，結果一下子瘦了十斤，整個人都苗條了好多~
五、粗大毛孔和黑頭
在泡沫洗面乳里加食鹽，在臉頰和鼻頭仔細搓4、5下，鼻頭問題較嚴重的鹽可以多些，然後用溫水立刻洗掉，再用冷水輕輕拍打皮膚，擦乾皮膚後立刻上收斂水。
我現在都是2~3周做一次，問題比較嚴重的可以1~2周一次，不能多，不然會傷害皮膚。
早上用冷水洗臉，晚上用溫水洗淨後拿冷水輕拍。一年四季如此。有助毛孔的收縮。
六、睫毛膏
想纖長，由睫毛根部直直的向上刷。想濃密，從睫毛根部開始，Z字形的刷，就是手輕輕左右拉動的刷，睫毛就有濃密的效果。覺得效果不明顯，再刷第二遍好了。
編後語：愛美的姑娘們，把這些訣竅學會了想不漂亮都難!你還在猶豫什麼，趕緊把這些絕招學會吧，以後不用再羨慕誰誰有多漂亮啦，其實你也是個絕世美女哦。