最近，一項模擬吸菸的實驗在朋友圈熱轉。
實驗團隊取一塊新鮮豬肺和200支香菸，來證實吸菸到底對肺有多大的危害。
實驗者製作了一個電泵，電泵有根管子，一邊連接進氣口，一邊直接接入豬肺上面的氣管。然後接通電源，再點燃香菸，這樣香菸產生的煙霧就能進入豬肺了。
隨著氣體源源不斷地輸入，豬肺開始仿佛有生命一般鼓動起來，吸收由香菸燃燒產生的煙霧。隨著煙被點燃的數量逐漸增加，豬肺的顏色也慢慢改變了，不再像一開始那樣鮮艷，開始黯淡下來。
當兩百根煙都被點完，實驗結束時，桌上的豬肺也變成了難看的黑灰色。實驗者切開變色最深的區域，發現豬肺內部也變黑了。
（豬肺內部變黑）
再看那根進氣管，已經從最初的透明變成了灰色。用手去揩管壁上的黑色物質，是濃濃一片香菸燃燒時產生的焦油物質。
（進氣管的「黑油）
200根香菸，如果按一天5根計算，全部吸完也就是一個半月。雖然身體有代謝部分有害物質的能力，肺部不會像實驗那樣快速變黑，但日積月累，對肺的傷害也是可預見的。
不爭的事實：抽菸把肺傷透了
哥倫比亞大學有一項研究顯示，即使每天吸菸少於5支，也會對肺部造成長期損害。即使戒菸了，對肺部的傷害還會持續十年之久。研究還分析發現，輕度吸菸者（少於5支）的肺功能下降的速度比不吸菸者要快得多，表明即使只是吸很少的煙，對肺功能也是有害的。另外，輕度吸菸者與重度吸菸者在肺功能損傷上並沒有非常明顯的差別。
已經有多項研究證實，吸菸對肺部造成的傷害是不可逆的。香菸在燃燒的過程中，會釋放出大量有害化學成分，這些成分會使支氣管或者肺泡、氣管發生慢性病變，導致氣管炎、肺心病，肺氣腫、甚至是肺癌的發生。
戒菸後，身體會出現哪些變化？
了解到吸菸的危害後，有很多菸民選擇戒菸。那麼戒菸之後身體會出現什麼變化呢？
食慾增加。吸菸時，香菸中的有害物質會抑制消化道的正常工作，從而影響胃口和食量。戒菸後，消化系統會慢慢恢復正常，這時候菸民們會發現自己變得更能吃了。
咳嗽，伴有痰。剛開始戒菸的那幾天，咳嗽可能比吸菸時還要嚴重，尤其是深夜，常常伴有濃痰。其實這是身體的排毒機制，在逐漸地通過咳痰的方式將菸草帶來的毒物排出體外。
口渴，躁動等戒斷反應。隨著戒菸時間越來越長，大腦中的尼古丁含量也在下降，這時會出現輕微的戒斷反應，例如焦躁不安、口渴難耐等。但不用擔心，只要堅持一個月以上，這樣的症狀就會消失。
戒菸一定要循序漸進
戒菸不是一蹴而就的，不可能讓一個習慣抽菸十幾年的老菸民在兩三天就把煙戒掉，如果操之過急，可能會造成反效果。
戒菸的第一步是減少吸菸頻率，比如以往每天要抽一包煙，慢慢的可以減少至半包、三分之一包，到完全不吸。同時，不要讓吸菸者接觸一切能聯繫到香菸的東西，比如打火機、菸灰缸等。另外，在菸癮犯了的時候可以嚼一些口香糖或堅果，分散注意力。如果能堅持一個月以上，那麼離戒菸成功也就很近了。
答疑：戒菸藥物會上癮嗎？
有些人想採用戒菸藥物的辦法來幫助戒菸，但又擔心會上癮。實際上，戒菸藥不會導致上癮。
國內的戒菸藥物通常包括尼古丁貼片或尼古丁咀嚼膠，安非他胴等，這些藥物都不會導致藥物依賴，但需要在專業醫生的指導下進行服用，可以有效提高戒菸成功率。
總之，吸菸對身體健康有害，這是已經被無數研究證實的事實。但很多菸民還是不信邪，以為每天少抽點就沒事了，其實就算抽的數量不多，對肺部的傷害也是存在的，建議及時戒菸。戒菸要採取科學、正確的方式，切勿急於求成。