隨著時代的快速發展
生活壓力也在每天加大
時間一久，連90後，00後都開始有了脫髮的煩惱
這到底是為什麼呢？
01
頭髮所需的營養缺乏
頭發生長需要40多種營養物質，如果飲食不均衡，比如愛吃辛辣食物活著垃圾食品，都有可能導致頭發生長營養缺乏，進而造成頭髮質量差，頭皮血液循環新陳代謝失常，出現脫髮嚴重的情況。
所以建議養成良好的飲食習慣，儘量少吃辛辣食物，多吃清淡的飯菜。
2
洗護次數過於頻繁
很多人由於對外在形象的在乎，幾乎每天洗一次頭，殊不知頭皮分泌的油脂，可以維護頭皮環境，隔離外部環境，過於頻繁的洗護，會嚴重破壞頭皮的狀態，導致脫髮嚴重。
所以建議油性頭皮的人兩天清洗一次，乾性頭皮的人三~四天清洗一次。
3
美發燙染造成損傷
先來了解一下各類美發產品的PH值：
洗髮水：6.5~8.5；護髮素：3.0~4.0；染髮劑：9.0~10.0；燙髮劑：8.8~9.5。
頭皮在各類化學物質的浸染下，一定會破壞頭皮的PH環境，甚至影響毛囊細胞生長代謝，進而導致脫髮。
所以建議避免頻繁的燙染，如果燙染，洗護頭髮時需將洗髮水，護髮素等產品清洗乾淨。
4
精神壓力過大
精神性脫髮是指精神壓力大而導致脫髮，常發生在高壓工作的人群中。長期的巨大壓力會干擾人體激素的平衡，最終導致頭部循環發生障礙，長此以往，頭髮會病態性脫落。
所以建議在適當的條件下，進行一定的身體鍛鍊，並適當放鬆心情，例如看電影，聽音樂跑步等。
綜上，頭髮的主要成分是蛋白質，所以需要多吃新鮮的魚類，肉類，豆類等，同時加強對維生素的攝取。平時梳頭時不要用太大力，防止對頭髮造成損害，並且防止陽光暴曬，保持毛囊的健康，不要過度的染髮燙髮，並且保持充足的睡眠，相信這樣堅持下來，脫髮情況一定有所好轉。
小編這裡也給大家找了一些食療方子，可以試試看哦~
黑芝麻核桃糊
適量紅糖，黑芝麻、核桃仁各半斤。核桃仁與黑芝麻直接炒熟，打成粉沫狀，放紅糖入鍋加水熬至濃稠後，注意邊煮邊攪拌，防止粘鍋，煮沸即可。可以不用紅糖，加些牛奶也行。
黑芝麻、核桃中有多種元素都有益頭發生長，不僅可以生發，還能烏髮，同時，還能讓皮膚變得光滑。
菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。
首烏豬腦湯
首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。