導言：現如今大家的生活節奏都比較快，特別是一些在城市打拼的人，經常熬夜加班，這就導致很多人對於咖啡的接受度大大提升了，在上班之前會先喝一杯咖啡提提精神，或者是在吃早餐時給自己搭配一杯咖啡，讓自己能夠擁有愉快的心情。
不過關於咖啡也有一些負面消息，很多人說經常喝咖啡會容易引起骨質疏鬆，甚至還有人說喝咖啡會致癌。對於一些愛喝咖啡的人來說，就會擔心自己喝完咖啡以後會影響到自己的身體健康。
那麼每天喝一杯咖啡會給身體帶來哪些影響嗎？真的有許多壞處嗎？或許不是你想像中的那樣，很多研究已經給出了參考答案，下面我們就一起來了解一下。
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50萬人研究表明，咖啡或可以延長壽命
一項新的研究表明，每天早上喝上一杯咖啡，可能會延長你的壽命。這是一項收集了超過50萬人長期進行觀察的研究。
數據分析表明，與不喝咖啡的人相比，每天喝八杯或者更多咖啡的人，他們在10年的研究期內死亡的風險要低14%。同時，在10年的隨訪中發現，喝咖啡最多的人死亡的可能性更小。
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每天早上堅持喝一杯咖啡的人，後來都怎麼樣了？不妨了解一下
調節精神
早上喝一杯咖啡對於調節精神是很有幫助的，早上起床時，精神狀態一般都不太好，如果精神狀態不佳，就無法完全投入到工作和學習當中，自身的疲乏感就會加重。
此時喝一杯咖啡就能提高精神狀態，達到提神醒腦的作用，因為咖啡中含有咖啡因，這類物質往往能使大腦神經變得良好，在生活和工作中才能更有精神。
提高身體抵抗力
咖啡中添加了非常豐富的物質，其中很大一部分物質對於我們身體的健康來說是有著一定好處的，如果養成了經常喝咖啡的習慣。
那會對我們自身的免疫力有著一定的提高作用，而且喝咖啡還可以對於我們體內的新陳代謝也有了一定的加速作用，從而間接地預防了一些疾病的發生。
預防心血管疾病
飲用咖啡與冠心病和卒中等心腦血管病死亡風險呈負相關，咖啡因能改善左心室的收縮功能和冠狀動脈的血液流量，因此適量喝咖啡可以保護心臟。
韓國科研人員通過對2.5萬受試者研究後發現，每天喝3～5杯（每杯約200毫升）咖啡的人患心血管疾病的風險更低。
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這樣喝咖啡，反而會影響到健康
空腹喝咖啡
喝咖啡可以防結石，但是有一個關鍵的前提：非空腹狀態。
因為咖啡因的刺激，空腹喝咖啡會使膽囊劇烈收縮。由此造成食欲不振、腹部劇痛、嘔吐、黃疸和腹瀉。
骨質疏鬆患者不宜喝咖啡
根據相關調查，經常喝咖啡的人群體內的鈣流失的比較快，同時咖啡裡面的咖啡因也會影響腸道對食物中鈣元素的吸收，這樣一下就會將體內大部分鈣元素排出，對於那些患有骨質疏鬆的患者來講。
日常最好不要喝咖啡因為這樣會影響體內鈣元素吸收，令骨質疏鬆的人更加嚴重。
儘量少喝即溶咖啡
三合一即溶咖啡並沒有這種功效，為改善咖啡的口感，即溶咖啡中多添加植脂末等成分，而植脂末的氫化植物油是危害健康的反式脂肪酸，會增加患心臟病、糖尿病的風險，其中還添加大量的白砂糖，同樣對健康不利。
如果購買咖啡，儘量選擇純黑咖啡，更加健康。
結語：咖啡真是一個讓人又愛又怕的飲料，濃郁的香味是一種無法阻止的誘惑，其實，咖啡對健康正反兩面的影響都有，必須視自己的健康狀況適量飲用。