營養滿足需求，飲食方法恰當，自然維持機體健康狀態。而有的人在飲食這方面犯錯誤，對健康不利的食物獲取量多，而那些營養食品卻不愛吃，久而久之有害物質累積，營養缺乏，疾病會入侵，因此，要了解正確飲食方法是什麼，嚴格遵循。有的人喜歡喝牛奶，但不知道總是喝牛奶對身體是好是壞，下面來詳細了解。
經常喝牛奶是好是壞，應該根據身體的適應情況，喝牛奶方法是否恰當來判斷。如果沒有對乳糖物質不耐受這種情況，且消化系統功能良好，喝完牛奶沒有任何不良症狀，喝牛奶是不錯的選擇，可以為人體提供豐富的鈣質，蛋白質，還有多種微量元素，礦物質可以滿足需求。
當然，喝牛奶需方法恰當，可以每天都喝牛奶，但不宜一次性喝太多，還要避免喝隔夜的牛奶，冰牛奶等。這些注意要點掌握，自然保持健康。
促進孩子健康，哪些食物可以多吃？
1、魚
為了讓孩子身強體壯，有部分食物建議多吃，例如魚肉。相比其他肉類食物來說魚肉更清淡，其含有的脂肪，膽固醇相對較少，不會油膩，影響消化。另外，魚肉中有人體需要的多種營養成分，可以提高智力，營養大腦神經，裡面的蛋白質還能維持生命活動正常，在孩子生長發育階段需要的蛋白質量更多，而通過多吃魚肉的方式來獲取，健康狀態可以保持。
2、蘋果
一天一個蘋果，醫生遠離我，由此可以體現出吃蘋果的好處。因為其性質溫和，大部分人都可以攝入，可以通過吃蘋果的方式來讓孩子身體需要的營養滿足需求。蘋果維生素含量豐富，對抵抗力增強有利，對抗病原體入侵來保持健康。另外，可以補充人體需要的膳食纖維，這種物質可以增加飽腹感控制好體重，同時促進腸道蠕動。
3、雞蛋
在促進健康時雞蛋發揮著重要作用，因為雞蛋營養較為全面，每天吃上一個雞蛋不僅可以補充體力，還有益智健腦的營養物質可以滿足孩子需求，當然，蛋白質不能缺乏，以免抵抗力下降，器官功能降低，而雞蛋作為蛋白質含量豐富的食物，每天吃上一個對健康有促進作用。值得注意，吃雞蛋有許多要點，例如不要吃生雞蛋，也不要一次性吃太多，這樣才能促進健康。