生活中，不知道大家有沒有發現這兩種人，第一種，吃的很少，但是卻很胖，這就是咱們所謂的喝水都胖的體質，而且體重特別難減，非常讓人煩心，另外一種人就是，怎麼吃都不會胖，易瘦體質，簡直讓人羨慕到不行，那麼胖與瘦的差距不僅僅是因為吃得多，或者吃得少的原因。更多的是因為我們生活中的一些小細節，會讓人越來越胖，當然了，如果這些小細節把握的好。還能讓你悄悄變瘦。就比如今天小編為大家分享的聰明人減肥：睡前做4件事，脂肪燃燒一整晚，早上起床「輕飄飄」
第一件事：11點上床睡覺
熬夜似乎已經成為現在年輕人的常態，可能說出來大家不相信，熬夜不僅僅會讓我們越來越丑，更會讓我們越來越胖，原因其實很簡單，在我們睡覺的時候，身體會分泌一種激素荷爾蒙，這種物質可以幫我們消耗身體多餘的脂肪，但是當你熬夜的時候，就會影響這些激素的分泌，那些無法被消耗掉的脂肪，自然會讓你越來越胖，所以你想要變瘦，晚上就不要熬夜
第二件事：溫水泡腳
溫水泡腳可以有效加速血液循環，可以去除體內的寒氣。所以也會增加身體燃燒脂肪，一些皮膚不好的女生也可以經常用溫水泡腳，因為可以起到一個美容養顏的效果，所以女生經常用溫水泡腳，不僅僅會讓你越來越瘦，還會讓你越來越漂亮
第三件事：睡前不吃食物
減肥者一定要牢記，最好六點之後就不要再進食了，因為六點之後，人體的消化就會變得微弱。吃進去的熱量不能很好地被消耗。所以這些熱量就會被轉化為脂肪，長在身上，還會給腸胃帶來負擔，影響睡眠質量。所以不管是為了減肥也好，還是為了健康，睡前都不要再吃東西了。堅持一段時間之後，體重就會有明顯下降
第四件事：睡前一小時結束劇烈運動
不少小夥伴們在減肥的時候喜歡晚上運動，因為只有晚上有時間，但是晚上運動也要把握好時間。睡前的一個小時就要結束運動。因為在咱們運動的時候，大腦和神經都會處在一個興奮的狀態，讓我們難以入眠，甚至會影響到睡眠質量，所以晚上運動一定要把握好時間。才能更好地燃燒脂肪，早上起床「輕飄飄」