30歲的尚女士在生完孩子之後，身材依舊保持的非常好，同事們都來問她怎樣減得肥，她笑著說沒有很刻意的去減肥，只是平時比較注意飲食方面，注重吃什麼，同事們問她吃的什麼，她說就是吃平時大家都會吃的水果蔬菜。
讓我們來看一下有利於減脂的蔬菜有哪些呢?
1.白菜。白菜是我們生活中比較常見且必不可少的蔬菜了吧，白菜具有極低的脂肪含量，而且可以與多種菜搭配，夏日減肥必不可少。
2.冬瓜。冬瓜可能很少人會喜歡吃，但是不得不說吃冬瓜真的有利於減肥，因為冬瓜里是沒有一絲脂肪的，真的很有利於減肥的人食用，用各種方法食用冬瓜，比如用涼拌或者其他辦法，清爽可口。
3.海帶。海帶對於人體的健康起著積極的促進作用，不僅起著多種功效，而且也是有利於減肥的，海帶不僅能夠促進血液循環，還能促進腸道吸收，排便解毒，防止各類疾病的發生，對於人體的新陳代謝也有一定會的推動作用，海帶也是利於減肥的。
以上幾種蔬菜都是有利於減肥人士食用的，常吃蔬菜還能夠保持人體當中的維生素C，在減肥的同時還能保持身體健康，何嘗不是一舉兩得呢。