近年來，隨著人們對健康的重視，養生保健也受到人們的關注。但養生並不是按按穴位，吃點補藥這麼簡單，中醫養生有六字訣：順、靜、修、調、補、固，真正領會並做到這幾點，健康長壽就離你不遠了。 「順」：養生跟著季節走 古人...

每到春天氣溫開始升高，就是桑葚開始上市的時節了。 桑葚就是桑樹的果實，它能滋補肝腎之陰，又能補血。 在清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》裡寫到：桑葚，甘平，滋肝腎，充血液，止消渴，利關節，解酒毒，祛風濕，聰...

今天是一年一度的大暑，這一節氣的到來，說明天氣將進入一年最炎熱的時段。 一到夏季，炎熱的天氣總讓人無比心煩、急躁。而此時，養心是養生的「重頭戲」。 為什麼夏季要養心？原因很簡單，在中醫五行論中，夏季對應的就是人的心臟。心屬火，而...

平時按眼周穴位、喝枸杞菊花茶，改善近視眼。 近視眼只要及早保養治療，是可以自愈或治癒的。但隨著年紀變長、度數增加，痊癒就變得困難，但依然可以緩解視力。教你簡單2招，改善近視眼。 近視可能完全恢復嗎？取決於2因素 我...

有句話，我們每個人都聽說過，那就是「人活一口氣」，這句話不單是說個人「面子」問題，這口氣其實就是我們生命力存在的根本。這口氣，中醫稱之為「真陽之氣」簡稱為「真陽」「陽氣」，是老祖宗些通過高度概括抽象出的一個概念。 我們看不到、摸不著這...

「昨晚睡到半夜起來關窗，早上醒來就覺得嗓子干癢，到了晚上竟然覺得又癢又痛，覺也睡不好。」 「我這幾天喉嚨腫痛，嘴巴一張就疼，還恰好碰上了一場重要會議，扯著嗓子勉強講了一個小時，結束後感覺人都廢了。」 「一不小心感冒了，每天咳個不...

黃連阿膠雞子黃湯，出自《傷寒論》主治陰虛所致的口乾舌燥、心煩失眠等症，適合五心煩熱、煩躁、易怒、失眠等表現比較多的更年期女性。 藥組：黃連、黃芩、芍藥、阿膠、雞子黃。 黃連阿膠雞子黃湯中，黃連和黃芩可以清心火，而阿膠具有...

出道40年人氣不減的男星劉德華，演、歌雙棲在演藝圈上成績亮麗，加上外型帥氣，為人謙遜、親和，擁有一群死忠支持者。而他近日透過社交平台（TikTok）發布一支晚餐短片，讓網友們一窺天王的菜單，也掀起劉德華保養秘訣的討論。 長期茹...

清明節即是二十四節氣之一，又是傳統節日。除了做春祭之外，這個節氣也需要「天、氣、人」合一，順應天時地宜，遵循自然規律。這個時節養好身體，就是為一年的健康打好基礎。 01 《歲時百問》有言「萬物生長此時，皆清潔而明淨，故謂...

記得23年前，離開中國大陸到美國的時候。當時是來上學的，既不能打工，又沒法掙錢，身體也不是太好，出國生病，無親無故，語言不通，再加上身無分文，這個情況讓做母親的十分擔心。

經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。中醫上說，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。 但經絡並不像血管一樣，能夠通過物理解剖來證實。所以長久以來，一直有所爭議。 據科技...

人體最喜歡的姿勢是什麼？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當，各種蹲姿都能對身體起到養生效果。 蹲一蹲，利全身 「蹲」能減少脂肪堆積...

圖片來源/馬景平 飯後嘔酸、胸口灼熱，愈來愈多人出現胃食道逆流困擾。中醫歸納胃食道逆流有4大類型，快來看看究竟是哪個原因害你火燒心！ 吃完飯後一陣嘔酸，讓胸口灼熱難受；半夜睡不好，早上起來嘴巴感覺酸、苦……小心！這些都是...

萬眾一心，抗擊疫情！預防新型冠狀病毒感染，響應國家號召，減少外出，避免傳播機會，但養生專家也要提醒大家，在家久坐少動，容易出現氣血循環不暢，身體機能退化，帶來一定的健康風險。 中醫常說：「通則不痛，痛則不通」，意思是經絡不通時，身體會...

【早安健康精選書摘】 保腎就是保命 一個人壽命的長短，主要與腎有關。腎精好比一個人的能源，若貯備充足並節省使用，用的時間就長，就容易長壽；原本就能源匱乏，再不知道節制，必然就會折壽。 影響一個人健康和壽命的...

2月25日，一段鬼畜混剪視頻《神醫宇宙的經典橋段：我做出了一個違背祖宗/訓的決定》在網上流傳，這些片段顯然都是來自各大電視台的虛假賣藥廣告，各大「神醫」為證明自己的藥方可靠，聲稱「經過深思熟慮違背祖宗/訓」選擇了將祖傳秘方商業化，但他們顯然...

「五臟六腑」學說中腎的地位 中醫的五臟是指心、肝，脾、肺、腎；六腑是指膽、胃，小腸、大腸、膀胱、三焦。五臟主要是貯藏精氣，六腑壬要是消化食物，吸取其精華，排除其糟粕。 藏學說理論「五臟六腑學說：「腎」為「先天之本」、「五臟之首」...

半夜醒來就睡不著是怎麼回事？（示意圖/pakutaso） 一夜好眠，對於容易失眠的人來說，是一種奢求。每個人一生中或多或少都曾有過失眠的經驗，但演變成睡眠障礙，則成了許多臨床問題的症兆。透過中醫脈診儀中發現，失眠與腦部血液循環...

《養生堂》節目曾邀請過著名的國醫大師李業甫李老，他被稱為中醫推拿第一人！當時86歲的李老看起來精神矍鑠，每周還出4個半天門診。 但其實他曾受心臟病、嚴重駝背、腰肌勞損、腰間盤突出、關節炎等多種疾病困擾，通過自創養生法調理，趕走...