圖片來源： shutterstock 久坐已經成為全球性的公衛議題。澳洲昆士蘭大學研究發現，坐著看電視1小時的傷害，約等於抽2根菸，也就是少活22分鐘。 站起來！一天站3小時，抵過一年10趟馬拉松 每天被工作、生活追著跑，沒時間、也沒動力運動的...

最新研究發現，養成三個生活好習慣，就能幫助減肥、減腰圍。(Shutterstock) 最新研究表明，希望減腰圍的人士只要養成三種簡單的飲食習慣，就能成功。 日本研究人員跟蹤近6萬名日本糖尿病患者，觀察他們的生活習慣，並分析「生活習慣改變對肥胖的影...

有趣的是，這2個國家的人民也是出了名的不愛運動。 有板友看到這邊就覺得很奇怪，私下問我： 「怎麼可能？為什麼人家不運動卻可以這麼瘦？」 不要懷疑！ 根據醫學期刊《The Lancet》調查 「全球最不愛運動的國家」， 日本居然可以排到第1...

第一筆財富往往最難獲取。世界上那些白手起家的億萬富翁，究竟靠什麼創造了巨額財富？為了找到答案，普華永道成立了一支研究團隊。他們在福布斯全球億萬富翁排行榜中篩選了120名白手起家的億萬富翁進行深入調查，以期發現他們的共同點。結果可能出乎你的意料。無論你是創...

一千個人有一千種活法. 有人越活越精彩，也有人越活越黯淡。至於怎麼活，活成什麼樣，很大程度上是由你的態度決定的。 亞伯拉罕.馬斯洛說：「態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格也跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。」 人活著要反省改變自己，...

01 不帶手機上床 帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。 睡覺前遠離手機，上床後可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。 02 要吃早餐 一定要吃早餐，保證足夠的營養攝入！畢竟，早上起來...

好的生活習慣，就是「長生不老藥」。但你一定不知道，這幾個看似不健康的小習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。是不是覺得不可思議？看到第一個我就驚呆了！ 1 自言自語、愛閒聊 調節情緒、釋放不順心 自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想...

隨著社會經濟的快速發展，人們的生活水平得到了顯著地提高，買車也已經成為一種風氣，這為人們的出行帶來很大的便利，即便剛畢業的大學生也會選擇貸款買一輛車子，但是買完之後，一大堆費用擺在面前，尤其是平常的油費，占據開銷得很大一部分，再加上目前國內油價的漲跌...

人這一生，總要經歷不同的生命階段。 而55歲以後，則是決定人們壽命長短的「危險年齡期」。 因為在這個時期，很多潛伏的疾病，逐漸開始顯現，甚至爆發出來。 稍不注意，就會疾病纏身！ 55歲後，是「危險年齡期」，想要健康，做好「2改、3防、1處通」...

癌症是影響壽命的三大殺手之一，人人談癌色變。但癌症是可防可控的。我們聽聽醫學專家怎麼說。 林傑：腫瘤，相當於房間裡的垃圾埇 注:林傑,知名中醫,畢業於福建中醫科大學，從醫二十餘年，精通手法、針灸、中藥等。 腫瘤，是身體為了保持整潔而設置的垃圾桶...

長壽是人們的一種美好心願，誰都希望自己能永遠活在這個世界上，並且還會奢望能一直保持青春的模樣。雖然我們無法阻止「衰老」的腳步，但是我們卻可以通過改變生活中的一些習慣來延長壽命。 那麼，到底哪些好的生活習慣，有益於身體健康呢？今天我們就來總結一下晨起...

養生需要從日常生活開始，良好的保健行為可以使人更健康長壽，掌握一些飯後的養生小細節，長期堅持下去，可以取得良好的效果，那麼什麼是長壽的飯後習慣？下面跟小編一起來看看吧！ 1、飯後輕輕按揉腹部 吃飯時耐心咀嚼吞咽幾十口，細細咬碎以後，用手撫摸並且揉搓撫...

大家都知道早睡早起是個好的習慣，但是，很少有人能做到。網上曾經有一個統計，80%的人都曾經有過早起的想法，但是只有20%的人能堅持下來。 每天早上五點起床，你可以去跑步，可以起床看看書，學學英語，或者是起來做頓豐盛的早餐。一天下來，你會發現，這一天，你...

一、坐著時腿不停的抖動 話說「站有站相，坐有坐相」，現實生活中很多人都做不到這一點，相當一部分人坐著的時候喜歡抖動腿，或是翹起二郎腿單腿晃動。先不說這樣舒不舒服，你可知道這樣抖來抖去會把自己的財運抖走，甚至好運氣也會被抖完。年輕人注意這些的不多，年長一...

演講高手可以把無聊的主題講得引人入勝，有些人可以把有趣的主題講得枯燥乏味。 無趣傢伙的習慣 怎樣會是個無趣的人？真的有所謂「無趣」的人嗎？還是說有些人會讓甲覺得很無聊，卻讓乙覺得很有趣？顯然，「無聊特質」可能確實存在，卻也因人而異。換言之，這個人...

▲（圖／東森新聞） 現代人出門一定手機不離身，雖然對於這項產品已非常熟悉，不過仍有許多使用者養成一些壞習慣，導致手機過熱、壽命減短，甚至發生爆炸意外。對此，國外網站《Bright Side》就列舉出讓手機容易壞掉的「11個理由」，沒想到不少日常...

哈佛大學研究發現，保持健康飲食、少飲酒等五項生活習慣的人，可至少多活十年。(Shutterstock) 哈佛大學一份追蹤約30年的研究顯示，保持五個健康生活習慣，可以至少多活十年。 哈佛大學陳曾熙公共衛生學院（Harvard T.H. Chan ...

突然想到《無問西東》裡的一句話說：人把自己置身於忙碌當中，有一種麻木的踏實，但喪失了真實。 要找到真實的、踏實的自己，找到前行路的方向，其實並不難，但前提是，你要做一個自律的人，要成為更好的你。 從現在開始，這幾個好習慣，請逼自己養成。 01 ...

以下３個習慣，是眼科醫生一聽就搖頭的傷眼動作： ●在公車、計程車上看智慧型手機或平板 ●在床上關燈看智慧型手機或平板電腦 ●用手機玩遊戲 ***** 眼科醫生提供他們身體力行的「護眼方法」，從小地方做起。 （一）定期讓醫生健檢 眼睛和身...

人，到了一定年齡，更想活得長了。 但，到了一定年齡，身體各「零件」功能卻遠遠不如以前了。 想要健康，除了與基因有關，更重要的是有良好的習慣。 醫生都羨慕：有3個習慣的人，多數都很健康，易長壽！ 一、適度勞動 唐代孫思邈提出「養性之道，常欲小...