老年人也是需要零食慰籍的？當然！零食的誘惑誰也抵擋不住，但在選擇上面請大家下足功夫，尤其是老年人應儘量避免或者是少吃點零食，包括高糖高脂肪的糕點類（蛋糕、黃油餅乾、沙琪瑪、夾心點心等等）。這類零食雖然口感好，但熱量也高還不容易被機體消化吸收，更會增加血糖、血壓和血脂的負擔，對預防...

對於不敢吃辣的人來說，解辣是門很重要的課題，有些人會狂喝冰水、或是吃酸梅，但解辣排行榜第一名不是水，而是這個比喝水還有效的解辣食物！想要解辣到底要吃哪些食物？不少人是狂灌冰水解辣，但這個方法，是透過冰、冰鎮麻木舌頭，等不冰的時候，甚至會讓你的嘴巴感覺更辣🌶️🌶️那到底解辣排行榜中...

生活中的飲食陷阱，以及常忽略的關鍵小食材每個人的肌膚狀況不盡相同，隨著老化、日常生活壓力等的內外在因素變化，肌膚問題其實都不是單一一種飲食就可以有效改善的，而是要循序漸進，先養成一個均衡、營養、不刺激的飲食習慣，再針對自己肌膚需要加強營養補給、預防傷害的地方來調整飲食內容。聽起來...

結直腸癌是全球第三大癌症，在高收入國家高發，包括在十年以上的移民中高發，可見發病主因是生活方式。近期《自然通訊》發文顯示，多吃乳製品可降低風險，核心是其中的鈣質。課題組收集英國54.2萬名60歲左右女性信息，隨訪期間共1.2萬人診斷結直腸癌。在97個飲食因素中，17個與癌症發病相...

11月22日，中國商務部表示，將擴大對歐盟進口的乳製品進行反補貼調查，納入丹麥、法國、義大利和荷蘭為調查對象，範圍涵蓋農業推廣、保險和投資補貼等。中國商務部聲明表示，歐盟及其成員國政府還向歐盟相關乳製品產業（企業）提供了13項其他補貼。11月19日，調查機關與歐盟代表就有關新增項...

王奶奶在早市上買了幾斤筒子骨，打算熬湯喝，家裡正好孫子和老伴都需要補鈣，王奶奶忙活了一上午，終於把骨頭湯做好了，吃飯的時候要孫子老伴都多吃一些。誰知道老伴說骨頭湯並不補鈣。據說骨頭湯補鈣大多數都是騙人了，別再花費這個冤枉錢了這讓王奶奶很是不解，以形補形的觀念根深蒂固，骨頭湯熬出來...

冬天到了，為了喝上暖暖的熱水，大家都用上了保溫杯。可保溫杯不是什麼都能裝，裝錯了不僅損壞杯子，還危害健康！保溫杯不能裝的飲品:1.牛奶等乳製品牛奶是最古老的天然飲品之一，每天一杯奶有利於緩解疲勞。在冬天，為了讓牛奶保溫，很多人會理所當然地把牛奶裝入保溫杯中，實際上這是非常錯誤的做...

你拿我當猴耍嗎？吳大叔自退休後老伴對他的飲食十分關注，想著好好給他補補，身子養好晚年才過得舒坦。這天，老伴在直播間看見說喝牛奶對老人好，便買了好幾箱讓吳大叔早起喝一瓶。喝了幾天，又看到有文章說早起喝是傷身，得晚上喝才能發揮最大作用，於是讓吳大叔改到晚上睡前一瓶。還沒喝幾天，老伴又...

購買牛奶時該選擇全脂或低脂？學者認為比起脂肪含量，更重要的是民眾選擇了哪種乳製品。（資料照／shutterstock）買牛奶究竟該選全脂或低脂？專家指出，乳脂肪對人體有諸多益處，民眾不必特地挑選低脂、甚至脫脂的品項，另外專家特別推薦民眾食用優格及起司，對身體的益處優於其他乳製品。...

隨著年齡的增長，人們的骨骼會逐漸變得更加脆弱，容易出現骨折和骨質疏鬆等骨骼問題。因此，養骨成為了保持健康的重要一環。那麼，父母到多少歲後就應該開始養骨呢？下面我們將作詳細探討，並提供幾種補鈣食物的建議。首先，父母需要養骨的年齡沒有固定的年齡來界定父母到了養骨的時候，但一般來說，人...

即使是身體素質比較好的男性，到了50歲之後，各個器官組織的功能也會有所下降，營養素也會大幅度地流失，因此男性到了50歲之後，要及時的補充各種營養，除了常說的蛋白質以及鈣之外，還要補充葉酸。大多數人只知道懷孕前以及懷孕後的前三個月需要補充葉酸，殊不知中老年男性也需要補充這種營養元素...

我們對世界上最長壽的人做了超過150份飲食調查，深入研究後發現了長壽飲食的秘訣。把藍區食物準則貼在廚房以下飲食準則反映了世界上最長壽的人在平日中最常吃的食物。我們設計的藍區飲食計劃把跟長壽者吃得一樣這件事，變得很簡單。在這個飲食計劃中，你可以找到上千種食譜，都是遵照這些準則設計的...

肝臟是人體中一個特別重要的器官，有著代謝功能，並可以製造和排出膽汁，達到幫助人體消化的作用，而進入體內的一些外來物質，以及身體當中的一些代謝產物，也需要進入肝臟中分解以及排泄，可以起到排毒的功能。所以在日常中，一定要做好養護肝臟的工作，比如不要出現抽菸、喝酒、熬夜、亂用藥物等行為...

會便秘的常見原因(1)沒有定時排便習慣，而且還常忽略便意，像是因一忙起來就錯過便意感了。(2)每天喝水量不足，讓糞便干硬導致難以排出。(3)攝取太少食物纖維，導致糞便體積減少，及增加黏滯度，使在腸道內的蠕動變慢。(4)過度減肥，進食量不多，讓糞便無法達到足夠體積被排出。(5)缺乏...

長期過量飲酒，不但會導致肝臟慢性中毒，使得肝細胞發生脂肪變，引起酒精性脂肪肝的出現。而且還會慢慢發展為肝臟纖維化，甚至是肝硬化，從而誘發一系列的酒精性肝病。如果沒有及早進行治療以及生活干預，後期就有發展成肝癌的風險。所以對於患上酒精肝的人群來說，一定要給予科學規範治。那麼，患有酒...

一說到零食，人們都會不自覺地聯想到這是孩子們的喜愛和特權，老年人似乎早已被排除在外。可是，老年人也有吃零食的權利，老年人也需要吃零食！老年人為什麼需要吃零食？隨著年齡的增長，老年人的味覺、嗅覺、視覺功能都會逐步出現衰退。這會導致老年人食慾的降低，使正餐時攝入的食物量下降，有時候不...