美國多數地區將於11月2日凌晨2時結束夏令時間，時鐘需撥回一小時，正式進入標準時間。這也意味著，民眾周末可多睡一小時，但專家提醒，應多到戶外曬曬早晨的太陽，有助於生理時鐘（circadian rhythm）更快調整。標準時間將持續至明年3月8日，屆時美國再度向前調一小時，進入夏令...

燕麥有超級食物的美譽，被認為有降膽固醇、控制體重的效果，是很多人早餐的首選，然而，燕麥選錯或吃錯反而很傷健康，以下整理常見4種燕麥NG吃法，快來看看你是不是曾經踩到這些地雷！燕麥NG吃法1：偏愛香脆涮嘴的加工燕麥不少人喜歡吃經過加工的香甜脆口燕麥片，甚至當零食或加進牛奶當早餐。然...

從小到大我們都被教育要愛乾淨、講衛生，但有的時候過度清潔反而會對身體健康造成影響。比如下面這5個部位：1.鼻孔在一個平平無奇的清晨，你皺了皺鼻子，意外發現鼻孔深處有著微妙的異物感。於是，你知道，時機成熟了……趕緊豎起食指，鑽進鼻孔，旋轉、揉搓&hell...

醫生，你是不是弄錯了?為什麼我每天喝很少的酒，可還是得了冠心病呢?不是說少量喝酒能保護心血管嗎?56歲的宋先生特別不能理解，早在兩個月前，他就開始頻繁出現活動後胸痛，到醫院做了冠狀動脈造影檢查，很快明確為冠心病。醫生告訴宋先生，他之所以會罹患冠心病，最主要的原因就是長期飲酒，很多...

隨著公眾健康觀念的提升，越來越多人意識到，久坐並不是一個健康的狀態。許多研究也表示，站立可能與代謝標誌物的改善相關，而坐著的時間越多則不良關聯越多。於是很多臨床醫生會建議站立代替久坐來減少不良關聯。但縱觀現有的研究，在考量久坐的時候，總存在一定的局限性。比如在大部分的前瞻性隊列研...

法國思想家伏爾泰有一句至理名言：生命在於運動！運動之所以有利於健康，主要原因有兩個，一個是運動可以有效控制體重，愛運動的人，BMI指數更低，體重更標準，不愛運動的人，BMI指數更高，體型更偏向肥胖，眾所周知，肥胖人群出現各種慢性病的風險會升高，包括糖尿病、高血壓、冠心病、癌症等；...

高溫下，保溫瓶若使用不當，恐因飲料含糖或牛奶，細菌滋生而食物中毒。本月起國人在超商或連鎖飲料店，自備環保杯買飲料，就能立享至少5元的現金優惠，但毒物科醫師提醒，常當自備杯的保溫瓶或運動水壺，若使用不當，在近來高溫下，恐因飲料含糖或牛奶，細菌滋生而食物中毒，若為糖尿病、肝硬化等患者...

俗話說生命在於運動，定期運動的人不但身材看起來勻稱，免疫力也相對更強一點。不過鍛鍊既能養生，也可能會傷身，一旦採用了錯誤的鍛鍊方式，那可能就不但不利於身體健康，反而會適得其反了。一、鍛鍊能養生也能傷身定期適當的鍛鍊運動，可以改善身體的血液循環，促進人體的新陳代謝，增強免疫力，還可...

在中國，夜跑、夜騎成了受歡迎運動，冬泳也被稱為磨練意志的活動，但中醫師指，這些不但不養生，反會對健康造成損害。圖為北京一女子夜間使用社區共用跑步機。夜晚跑步，夜晚健身，結果卻導致猝死。近來，媒體上報導了多起因夜晚健身而猝死的案例，使人們開始反思這些本該清晨或白天做的運動，卻選在晚...

手機、電腦的無線輻射會對身體健康帶來損害。以前的彼得‧沙利文（Peter Sullivan）是一個科技粉，但現在他儘量避免使用他以前為之狂熱的技術。他曾畢業於矽谷的史丹福大學，後來成為一名軟體設計師。他生活在時代的最前沿，是無線技術最早的採用者之一。但在當時的大多數人了解手機、電...

內分泌科醫師點名兩種常被用來減重的飲食法，會讓內分泌失調，對身體影響最糟糕。如果把自己變胖的原因，都怪罪於內分泌失調，事實上根本無濟於事、並非一個明智的行為。《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》一書作者、也是內分泌新陳代謝專科的蔡明劼醫師指出，體重增加體態改變...

有些人吃得好，睡得好，身體看起來也很棒，可為什麼還是會經常生病？其實這和生活中的一些不良習慣有密切的關係，在不知不覺中傷害了身體健康。下面這8個傷身的壞習慣，你中招了嗎？不好好刷牙如果不注意口腔衛生，寄生在口腔中的細菌會通過呼吸道進入肺部，在人體免疫力減弱...

如果讓你選擇，晚上3點鐘睡，然後睡到第二天11點起，和晚上11點睡。第二天凌晨4點鐘起，那麼可能大多數人會毫不猶豫地選擇第二種方案。問原因可能很多人都會說，第一種明顯是熬夜啊，熬夜傷身，而第二種早睡早起，那肯定是對身體好的方式啊。可是事實是這樣嗎？答案出乎...

白酒，一種我們國家特有的蒸餾酒，主要由澱粉或糖質原料發酵之後經蒸餾製作而成。白酒本身是一種能量很高的飲品，除了能量以外，幾乎不含有其他營養物質。關於白酒，市面上流傳著多樣的功效理論，更有甚者將白酒稱為百藥之首，飲白酒對身體真的有好處嗎？通過此文，希望幫各位...

久坐是現代人的常見狀態，很多人在家的時候是坐著的，在外工作是坐著的，包括出行的時候也是坐在車裡的，一天大部分的時候，都在坐著中度過。久坐對身體的危害很大，久坐被一些健康組織稱為離死亡最近的方式。久坐不好，久站、久躺對身體也都不好。那麼久坐、久躺、久站，到底...

健康是革命的本錢，一個人再富有，如果沒有健康的身體，那要這一切又有什麼意義呢？現如今，生活的好了，各種奇奇怪怪的病卻越來越多了。習慣對於人的影響很大，很可能你堅持很多年的習慣，一直都是錯的。擁有一個健康的身體，才能更好的享受生活。有關健康的小細節，希望你可...

沒想到，最傷身的，竟然是羞愧！ 著名心理學家David R. Hawkins分析了各類情感的能量等級，從最負面、傷身的情感，到最正面、滋潤的情感，所有情感裡面，排最低的不是憤怒、悲傷、恐懼；排最高的不是驕傲、勇氣、真愛，那會是什麼？按：能量等級從0...