有些人吃得好，睡得好，身體看起來也很棒，可為什麼還是會經常生病？其實這和生活中的一些不良習慣有密切的關係，在不知不覺中傷害了身體健康。
下面這8個傷身的壞習慣，你中招了嗎？
不好好刷牙
如果不注意口腔衛生，寄生在口腔中的細菌會通過呼吸道進入肺部，在人體免疫力減弱時，可能導致呼吸道感染，並加重慢性支氣管炎和肺炎，因此，對口腔衛生的基礎維護，建議每天認真刷牙兩次和使用牙線，並且按時去醫院做口腔的檢查和護理。
久坐不動
久坐不動會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表里，二者一陰一陽，膀胱出現問題腎功能也會發生異常；相比較那些坐著時間最少的人，坐著時間最長的人，患上糖尿病和心臟病的機率高出1倍，肌肉、關節、背部酸痛也成為了久坐者的常見問題。
蹺二郎腿
蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%，經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力，導致腿部靜脈壓迫，甚至會增加血栓危險。建議大家，蹺二郎腿別超過10~15分鐘，坐半小時左右就應該起身走動一會兒。
每天8杯水
沒有人否認水對人體的好處，但喝水也不能「貪杯」。人體每天對水的需求大概是2升左右，且會從各種渠道攝入水分，並不單是喝水。比如，水果、蔬菜等都含有水，多吃水果也不失為補水的良方；至於喝水量因人而異，渴了就喝，適可而止，才是最正確的喝水方法。
睡眠不足
長期睡眠不足，不僅會注意力難以集中、計算能力、記憶力顯著下降，還容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸菸相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。
長時間嚼口香糖
長時間咀嚼口香糖，不但會讓臉部的「咀嚼肌」始終處於緊張狀態，還會反射性地分泌大量胃酸，容易對胃部造成傷害。建議個人在吃木糖醇口香糖時掌握好咀嚼次數和咀嚼時間，每天最好不超過5塊（粒），通常宜在每次飯後和吃完零食以後咀嚼，每次咀嚼時間不宜超過15分鐘。
依賴空調
整天吹空調會增加感染細菌和病菌機率，尤其是呼吸系統疾病和過敏。建議每隔幾小時開窗通風或外出散步，呼吸新鮮空氣。另外，空調使用前，應該用溫肥皂水清洗過濾網。如果用的是中央空調，而窗戶又無法打開時，應該用加濕器，經常出去走一走。
不開油煙機
如果炒菜時火特別大，且菜燒焦的話，會引發有害物質釋放，對呼吸系統產生危害，有誘發肺癌的可能，所以炒菜時最好打開油煙機，炒完菜也最好不要馬上關油煙機；事實上，油煙機排除廢氣也是需要時間的，炒菜結束後仍有未排乾淨的廢氣殘留在廚房。
