很多家庭真正意識到這個問題，往往不是某一次體檢，也不是醫生直接點出來，而是在長期相處中慢慢察覺到的。家裡老人的生活習慣並沒有明顯變化，衣服照樣勤洗，個人衛生也不算差，可空氣中就是多了一點說不清的氣味。起初大家都會選擇迴避，覺得可能是年紀大了的自然結果，畢竟身邊不少老人似乎都有類似...

走路被認為是最簡便有效的健身方法之一，只要用正確的方式走路，不僅能鍛鍊腹肌，其實還能幫助緩解腰僵腰痛問題。走路加一個動作，瘦肚子一邊走路，一邊收腹挺腹，可理解為有氧運動+抗阻訓練的混合運動。它能讓腹部肌群（腹直肌、腹斜肌、膈肌等）得到強化鍛鍊，加大能量消耗，燃燒多餘脂肪，減少皮下...

一大早，55歲的王阿姨像往常一樣起床，準備下樓去買早點。可最近幾周，她總覺得腹部有些說不出的悶脹，飯後更是容易脹氣。她以為年底天冷，肚子裡面寒氣重所致，沒太在意。但王阿姨發現自己體重竟然兩個月無故瘦了6斤，而且有時候大便竟然帶點兒黑紅色。身邊的老鄰居調侃說，年紀大了，消化變差是常...

【早安健康／藍若水報導】廁所蹲了十分鐘，始終沒聽見「噗咚」水聲，好無奈！台灣營養基金會統計，台灣逾525萬人受便秘之苦，另根據台灣癌症基金會的調查，48%上班族有便秘問題。排便不順早已是現代通病，而有這困擾的人，應該都很羨慕通暢無阻的人。近日，營養師高敏敏收到個案詢問，怎麼吃了益...

歲末寒冬，又到了心腦血管疾病的高發季節。腦出血，作為所有腦卒中類型中最為兇險的一種，其起病急、進展快、致死致殘率高，堪稱大腦內的不定時炸彈。與大眾熟知的腦梗死（血管堵塞）不同，腦出血是腦內血管破裂，血液直接湧入腦組織形成血腫，對生命中樞造成急劇而嚴重的壓迫。臨床觀察發現，絕大多數...

便秘竟然是「睡」出來的？半夜不睡覺滑手機可能讓腸道經歷「時差」大便更困難喔。你是不是也有這樣的困擾？明明每天喝很多水、蔬菜水果也沒少吃，益生菌也吞了好幾包，但蹲在馬桶上就是「無動於衷」，或者便秘跟拉肚子輪流發生？我們通常會覺得這是腸胃不好，但你可能沒想過，這其實是因為你的腸道正在...

有的人不愛喝咖啡卻每天都來一杯有的人不愛吃香蕉卻每天都來一根別問為什麼問就是——為了順暢排便！有些人就是可以每天定時定點排便有些人使出渾身解數卻仍然顆粒無收不過有研究發現便秘的人可能更傻！01便秘3天，衰老3歲？醫生：真的！哈佛大學等機構的一項研究發現，長...

早晨，趙阿姨在廚房裡忙碌著準備早餐。她的日子一如既往地規律，可最近卻有了點小困擾——便秘。每天早上都能感受到肚子脹氣、不通暢，甚至有時候讓她整個人都覺得沒精神。趙阿姨忍不住向朋友抱怨：是不是因為年齡大了，腸胃也變得懶了？朋友聽後，笑著建議她：不如試試調整早...

【早安健康／鍾雲霓（禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師）】無論便秘或腹瀉，不穩定的排便狀態都容易帶來痔瘡問題，常便秘也會導致糞便堆積、長時間對腸道產生刺激，而「高纖低脂」是穩定腸道的基本飲食概念。「醫師醫師，你能不能教我要怎麼吃才不會便秘、大腸也比較健康啊？」...

人老了，身體機能逐漸下降，這是正常的生理現象。但隨著年紀的增長，老年人的健康問題也會逐漸增多。很多人認為，老年人的最大擔憂是身體虛弱、疾病纏身，實際上，除了這些常見的問題外，很多老人忽視了另外三大健康隱患，其中兩大隱患常常被許多老年人忽視，甚至沒有意識到它們的嚴重性。這三大隱患分...

每天都坐馬桶上‘乾瞪眼’，是不是腸子壞了？很多人有過這樣的困擾。大早上起床，一杯水下肚，洗漱完畢，坐在馬桶上滿懷期待，卻只換來幾聲嘆息。有人甚至一連幾天沒動靜，心裡更是慌得不行，怕得腸癌，怕排毒不暢，怕體內垃圾堆積如山。便秘，真是個煩人的小妖精。很多人第一...

美國俄亥俄州發生離奇死亡案件，一名患有身心障礙的41歲男子詹姆斯（James Stewart）在護理機構中，因長達1個月沒有排便，導致腹中累積超過20磅（約9公斤）糞便，最終因嚴重腸梗塞死亡。詹姆斯家屬指控護理機構明知詹姆斯因服藥出現便秘問題，卻放任情況惡化，未即時送醫或通知家屬...

一提起香蕉，很多人第一反應就是通便利器，家裡一便秘，立馬就拿起香蕉開吃。坊間甚至還有人天天吃，說是潤腸通便，乾淨清爽，聽著就很養生。但真要說起這事兒，還真不是人人都適合拿香蕉當保健品，尤其是腸道出過問題的中老年人，得琢磨清楚自己身體的底細。腸道真不是想吃啥就能吃啥的地方，尤其年紀...

病從口入，禍從口出，咱們老祖宗早就告誡我們，吃東西可不是小事兒，吃得好，身體棒，吃不好，毛病多。這人活多久啊，還真跟吃飯有關係！今天二丫就跟大家嘮嘮嗑，說說壽命長的人，吃飯一般都有哪些特徵，看看你占了幾個？一、細嚼慢咽，給脾胃減負吃飯狼吞虎咽，容易消化不良，這句話可不是嚇唬人的。...

通便大王不是香蕉而是它，9月使勁吃，清腸排毒，一身輕鬆！腸道健康是人體整體健康的重要基礎，而便秘問題困擾著越來越多的現代人。許多人一提到通便食物，首先想到的就是香蕉，然而科學研究表明，真正的"通便大王"另有其物。隨著9月的到來，這種神奇的食材正當季，它不僅能夠...