存在大自然中任何一種生物，衰老是必然的規律，任何生命都逃脫不了。生命的過程，簡單來說就是一個陰陽消長的過程。 人生就像一個太極鍾，按照太極的陰陽原理來看，衰老應該是開始於陽極期，因為陽極——陰長，盛極則衰，所以到陽極的時候才開始甩來，但也只是開始。 8...

年輕人總覺得很忙，沒有時間運動，怎麼辦?不要找藉口。其實養生無所不在。有下面8個3分鐘，趁年輕常做，老了可比不老松! 第一個3分鐘早晚叩齒 叩齒法是一種固腎、固齒的鍛鍊方法。「腎主骨，齒為骨之餘」，唐代名醫孫思邈主張「清晨叩齒三百下」。現代醫學也認為，...

什麼是養生？就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。 所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。 現在生活條件好了，每天吃吃喝喝；又或者工作繁忙，沒時間關心自...

俗話說："站如松，坐如鐘，行如風"。可這句老祖宗留下來的形體規範，在現代社會能做到的人越來越少。 小時候，媽媽和老師常說「坐直了」；工作後，長時間保持一個坐姿，導致頸肩酸痛……能躺著就不坐著，能坐著就不站著，能站著就不走著，成了不少人的真實寫照。 別小...

生理結構、生活方式不同，男女養生的側重點也各不相同，飲食調補當然也不同啦！ 女人「四寶」：紅糖、紅棗、枸杞、山楂 1紅糖：健脾暖胃 從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。「女子不可百日無糖」，指的就是紅...

睡前一小時能做些什麼呢？抱著手機，看看電視，時間很快就過去了。其實，睡前一小時是養生黃金期，利用好了，對健康大有裨益。 告訴你最養人的睡前習慣，教你6個睡前養生動作。 6個最養人的睡前習慣 張湖德表示，堅持睡前養成6個小習慣，不但有助於解決各種睡眠問題...

人到中年，許多事都會感覺力不從心，精力大不如從前，疲倦乏力的情況也越來越多。到了這個年齡，就是人的一個分水嶺，一些事不應該再逞強，不該做的事不能再做了。一起來看一下人到中年應該注意些什麼，告誡那些從不在意身體的父母。 第一、熬夜工作 熬夜熬的是人的精氣...

泡菜是夏季的重要下飯菜，現教你一招醃製的洋蔥、醃黃瓜、蘿蔔，比肉還好吃！ 主料：洋蔥 配料：鹽、糖、醋 1、準備好調料鹽、糖、醋，也可以加入按比例加入調料醃製。 2、洋蔥絲加醋、少量的鹽、一點點糖提鮮，攪拌均勻即可。 3、也可以將與調料攪拌後的洋蔥放入...

在對的時間做對的事，就能事半功倍，養護身體也是如此。 權威專家，告訴你養出好身體的10個最佳時機。 打基礎：生命前1000天 國外醫學專家和營養專家經過大量研究，提出了生命早期1000天的理論。即從媽媽懷孕到孩子2歲期間的母嬰營養將影響人一生的健康。 ...

實際上，生活中許多事情都要趁早，比如：養生要趁早，不要等到大病纏身，行走不便之時才想起養生的重要。年輕不養生，年老養醫生！ 1.不貪吃冷飲 著名腎病老中醫鄒燕勤教授說過，她的父親、我國中醫腎病學宗師鄒雲翔先生從來不讓家人和孩子們吃冷飲。他說「胃喜溫不喜...

隨著人們生活水平的提高，養生就成為了許多人關注的問題。那麼，日常生活中應該如何養生呢？養生要注意些什麼問題呢？ 養生只需五個字 世界上沒有長生不老之藥，卻有延年益壽的秘訣：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以運用，定會健康長壽。 聊：聊天可宣洩情感，互通...

一切用藥補腎的方法都弱爆了！今天教大家幾個小方法，簡單又有效，關鍵是每天都能做，而且不用花錢。 方法一：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。 開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感...

陰陽 在長期從醫經歷中，我面對的病人是各種各樣的，我經常會問他們一個問題：」你想活到多大歲數?」令我驚訝的是，很多人都說沒有仔細想過這個問題。 生命的長短與質量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對它關心不夠，那人生還有多少快樂可言呢? 我們的確應該為自...

日常生活中一些看似無大礙的習慣，卻可能上了中醫養生的黑名單。 清代養生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了「十忌」，認為養生應當首先從生活入手，避免十大不良習慣。這些戒律在現今也有很多借鑑意義。 權威專家，一一解讀這些中醫絕不做的事情。 1 忌早...

1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。 3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智...

冬季天氣寒冷，最合適泡腳養生，冬季泡腳能夠讓身體暖和起來，對身體健康還有許多好處。如果往泡腳水裡加兩勺白醋，養生功效將會事半功倍，不信的話，往下看~ 醋是我們日常飲食中不可缺少的調味品之一。除此之外，白醋還具有許多養生的功效。 我們的足部有幾十個疾病的...

睡眠是片斷的死亡， 是我們借來用以維持 並更新日間所消耗的生命。 ——（德國哲學家）叔本華 的確，人的一生中約有1／3時間是在睡眠中度過，人需要花這麼長的時間來做一件事，足以說明這件事有多麼的重要——關乎人的生命。 睡得好可以多活20年，睡得不好能夠引...

寧可食無菜，不可食無湯！接下來這些湯可厲害了明明都木有肉肉但卻出奇的好喝！ 趕緊試試煲這些湯，健康又養生~ 1、節瓜養顏湯 節瓜，1個。紅蘿蔔，1個。花生，1兩。栗子，2兩。冬菇，5個。姜，幾片。 功效：補腎養顏。 2、竹笙金針湯 竹笙，10條。金...