我們常說養生，但也要有個重點。從我們日常的生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重點時間段。 而在這三個時段，有三件大事要特別注意，中老年朋友不可不知! 這三件大事就是：「早養胃，午養心，晚養百脈。」 針對這三件事，我們來看看大師級的養生心得，照著做，...

健康長壽是每一位熱愛生活的讀者的追求，但是很多養生保健的知識讓人選擇起來覺得眼花繚亂，有的堅持起來又覺得困難重重，有的實踐起來覺得並沒有看起來輕鬆易學。那麼，有沒有更簡單的養生理念呢？針對最近網上流傳很廣的長壽5個微條件，養生專家為大家進行了解讀。 微...

很多人喜歡喝茶，冬天天寒地凍時，端一杯熱茶，細細啜飲，提神暖胃，一舉兩得。 不過專家介紹，茶葉按照發酵程度，分為綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶、黑茶六大類。但每類茶都各有不同的功效，適合不同的人群。只有弄清楚茶葉的分類之後，才有可能正確地喝茶。 不同的茶...

最簡單的養生方：萬步走① 著名心血管內科專家胡大一，曾經健康亮起過紅燈：肥胖、餐後血糖高、甘油三酯高、好膽固醇低、脂肪肝。 於是，他萬步走一走就是17年，無一天懈怠。重度脂肪肝走沒了，體重下降了22公斤，17年沒有大的反覆。 「鍛鍊完全可以做到見縫插針。...

中醫向來就有"藥食同源"之說，食物和中藥是同一起源，二者之間並沒有絕對的分界線。和中藥一樣，谷、菜、果、畜等食物也有四性和五味。 ★什麼是四性？★ 中醫根據人體吃完食物後的身體反應，將食物分成四性，又稱為四氣，即寒、涼、溫、熱四種，寒熱偏性不明顯的為平...

中醫學博大精深，在這其中少不了一些養生方法，而這些養生方法又是現在大多數人所需要的，不過也得辯證的去看這些養生方法的，有些養生方法，並不一定適合所有人，可能只是適合一部分人，那麼採取什麼樣的養生方法，也是需要由專業的醫生進行指導的，自己千萬不要盲目的采...

喝茶是中國傳統養生方式，對人體健康有很有益處，比如抗氧化、抗衰老、降血脂等。喝茶雖好，但也不是每個人都適用，其中，三類人最好少喝茶。 三類人一定要少喝茶 胃潰瘍患者。患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或慢性萎縮性胃炎的人，最好不喝茶，尤其是不宜喝濃茶或空腹飲茶。...

蜂蜜作為一種養生佳品，深受人們喜愛。只是大家也都知道，凡是食物皆有保存期限。但是蜂蜜除了在超市買的，上面有註明保存期限，倍受追捧的農家土蜂蜜似乎是「永遠不過期」的。問起養蜂者，得到的回答大多是放得越久，口感越好。事實真的如此嗎？蜂蜜到底可以放多久？ 蜂蜜可...

吃完飯，你會坐在沙發上看會電視，還是上床休息會，或者下樓溜達兩圈？ 飯後食物進入胃腸道，血液也主要集中在此，心腦血管的供血就會相應減少，血液循環整體受到影響。如果此時做了不正確的事，可能會發生危險。相反，如果利用好這段時間做有益養生的事，對健康可謂事半功...

椰子汁是一種非常可口的果汁，特別受大眾喜愛。而且椰子汁具有很多養生功效，特別是針對三高人群。椰子汁這麼好，也是有食用禁忌的。來了解下吧。 聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知 椰子汁的功效有哪些？ 1、平衡電解質：椰子水中電解質濃度與血液相似，飲用後...

在人體的所有器官中，肺是一個重要器官，《黃帝內經》說：「肺者，氣之本。」人的生存需要肺時刻不停地，呼吸以維持生命活動。日常生活中，肺有自己最怕的敵人，知己知彼，才能高效護肺。 記住！肺有六怕 肺怕燥肺在五行中屬金，養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重...

1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。 美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從進化論角度看，步行是人類最好的運動。運動專家建議，如果單純的走路讓你感到乏味枯燥，不妨變著花樣...

最近有一項關於壽命的新研究表示，人類的壽命可能已經到了增長的極限。雖然醫療科學和營養觀念都在不斷進步，但身體的極限可能很難突破。而且氣候和環境也在逐漸破壞，人類的生存環境可能受到更大的影響，也許會對人類的健康也產生挑戰。 保持長壽，可以堅持這5件事 長...

如今90後都開始養生了，不僅是女生，好多男生也跟著養生。然而男生們並不清楚如何養生，不知道吃什么喝什麼才是適合自己的，一味地模仿女性，這其實對自己的身體反倒產生副作用，讓男人的身體變得虛弱。今天咱們就來說說，男人們吃哪些食物越吃越「虛」？ 1、高脂牛奶...

每一個人都希望自己的壽命可以長一點，但是怎麼樣才能讓自己的壽命變長呢，這確實是非常困難的事情呢，如何增加自己的壽命是非常重要的呢，下面來具體的看看吧。 每周吃一次魚 魚中蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。一項新研究發現，男性每周吃一...

魚肉的營養成分是非常容易被人體消化和吸收的，被稱為不可多得養生食材。但是魚的種類那麼多，哪種魚最養生呢？一起來了解一下。 魚的功效詳解 1、鯽魚 當下正處寒風凜冽的冬季，也是正是鯽魚肉質肥美、味尤鮮美之時，民間常有「冬鯽夏鯰」的養生之說，古籍《本草經疏...

中國古代對於梳頭這件事是非常有儀式感的，幾乎是開啟和結束一天生活的標誌之一。古人梳頭不但是為了追求美麗的形象，還有一個很重要的原因就是養生保健。據傳，明朝養生學家冷謙活了150多歲，他將一生養生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出了「十六宜」，其中第...

每到秋冬時節，南瓜就會成為國人餐桌上的寵兒。做成粥、打成汁、蒸成盅、煎成餅……不需要調味，只要把南瓜切開，上鍋蒸熟，就是一道美味的甜點。 除了軟糯香甜的口感外，南瓜「降血糖」的功效也在民間廣泛流傳，備受中老年人的喜愛。 南瓜真的能降血糖嗎？一顆好南瓜長...

洗澡是日常生活最正常不過的事情，但你知道嗎？洗澡也是有一定講究的，若是洗得晚還能讓濕毒襲身，到底在哪個時候洗澡最好呢？ 注意！很晚洗澡會導致濕毒入體！每天9點前洗澡最好！ 每天晚上洗澡是一種不錯的清潔身體，以及放鬆心情的方式，但你要是在晚上九點之後去洗...