三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。三伏天不止是養生的好時節，更加是一個需要避病的日子…… 2018年三伏天具體時間 初伏：7月1...

人是大自然的產物,大自然春華秋實,有夏花冬雪,人也一樣,也有著自己的生命節律,這就是生理時鐘,《黃帝內經》告訴人們，人體是一個最無為、最自足的系統,如果偏離了它無為、自足的本性,必然要生病,因此,一定要因循身體的本性,這樣身體才是和諧健康的。 子時——膽經...

養生上提倡「坐如鐘，立如松，臥如弓」；老百姓也常說：「行走坐臥皆功夫」。 那麼，這門「功夫」到底應該怎麼練？ 以坐養神 正確的坐姿可以矯正扭曲的脊柱，還能使人心平氣和，進而促進毛髮、皮膚、睡眠的健康。 坐姿應自身習慣和身體狀況而定，如端坐、靠坐、盤坐等...

男性一旦過了「而立之年」，健康狀況就開始滑坡。比如身體發福，體力、精力衰減等。此時，該為健康做點什麼呢？ 一些人首先想到的往往是補腎，事實是這樣的嗎？並非如此。中醫學認為，腎為先天之本，上了年紀、腎偏虛的老年男性適當補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊...

看過一個扎心的短片，開頭問了一個這樣的問題： 如果生命到此為止，你是不是沒有任何遺憾？ 你在朋友圈出了一張閒置的健身年卡； 你敷著最貴的面膜，戰戰兢兢地熬著最長的夜； 你在凌晨3點，轉發遙遠城市有人猝死的新聞，再給自己定了5個起床鬧鐘； 你聽聞某個朋友...

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。 夏天的特點是燥熱，「熱」以「涼」克之，「燥」以「清」驅之。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。 ★一★ 最佳調味品：食醋 酷夏...

圖片來源：鍾士為 台灣「半導體教父」、台積電董事長張忠謀，除了節奏徐緩的說話速度和滿頭銀白髮絲，稍顯露「年長」的氣息，炯炯的目光、犀利的思考，正如他所領導的企業一樣，仍壯盛勃發。 眾人皆把焦點著墨在他經營領導的謀略、縱觀國際的視野；但健康益壽，可能是張...

中醫文化是中國古代優秀傳統文化中的傑出代表，中醫「道法自然」「天人合一」「陰陽互補」「人命至貴」等優秀理念，蘊含著豐富的哲理，對中國人的生命觀及養生修身觀念影響深遠。在此精選三十句關於養身、養心、養生的至理名言奉上。 1、養身 01 飽食即臥，乃生百病...

少言語，養真氣 少言語是指說話要戒急、戒快、戒喋喋不休。真氣又叫「正氣」，人體各種機能活動以及抗病能力都和真氣相關，故真氣是人體生命活動的動力。 一個人若經常喋喋不休大聲叫喊，就必然要消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，致使體內正氣不足，外邪乘虛而入而百...

標題的6句話，其實就是養生要旨。營養玩家，首次聽說這幾句話，是在一位老中醫的養生課堂上，當時深感有理。下面為大家詳解。 吃順季菜 此話的前提，就是因為目前大棚搞亂了四季。理想的情況，就是什麼季節，就吃什麼菜。春生，吃生長類食物。如春筍、芽尖、蒜苗等。夏...

人每天都需要休息，而休息最為直觀的方法就是睡眠，良好的睡眠質量不僅可以讓人容光煥發精神奕奕，此外還增強人體抵抗力，如果在睡眠增加相關活動能得到錦上添花的效果，那麼到底睡前做什麼能長壽呢？ 睡前做5件小事健康又長壽 第一、在睡前洗洗腳 老話說睡前燙燙腳，...

衣食住行，處處皆學問，處處皆養生，咱們老祖宗留下的許多養生經，朗朗上口，又蘊含深意，不妨學一學！ 世代流傳的養生四字經 穿著篇 衣不過厚，不怕溫高； 衣不過薄，不怕風高。 人體只有在適當溫度內才能保持最好的狀態，居住或工作環境溫度過高或過低都可能會生病...

偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬，抑鬱，傷痛，都會沉澱在身體裡。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。所有的病，都是免疫系統打了敗仗。 1、所有的委屈，糾結，憤怒……終將化作...

偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。 她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裡。 你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。 世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。 /1/ 所有的委屈、糾結、憤...

在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力，透支體力。即便男人再強壯，也需要細心保養。採訪男科、營養、心血管、中醫等多領域專家，共同打造一份專屬男人的養生寶貝清單。 營養專家：多吃含鋅食物 有數據調查，30~45歲的男性中，65%的人營養失衡。其中，相...

惜命最好的方式不是養生，而是管理情緒（圖片來源 pixabay） 偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬，抑鬱，傷痛，都會沉澱在身體裡。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。所有的...

清代著名養生家石天基著有《長生秘訣》。在此書中記載了石天基對養生的看法和經驗，對當代人仍有借鑑意義。 養心六常存 石天基認為，善養生者，當以德行為主，而以調養為佐，二者並行不悖，體自健而壽命自可延長。他首先對「養心」提出了六個常存：常存安靜心，主要是指...

從飲茶品茗、煎藥喝水，到泡澡泡腳、熱敷三溫暖，生活中隨處可見熱水的身影。它是國人生活習慣的一部分，更是中國養生文化的一大法寶。 國人的熱水情緣 喝熱水在中國已有幾千年的歷史。公元前5世紀，《黃帝內經》就有「病至而治之湯液」的記載，《孟子》中也有「冬日則飲...

藥王孫思邈的13個養生秘笈 1.頭常搖 雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動， 直至復原位為一次，共做6次。 反方向重複。 這動作經常做可以令頭腦靈活， 注意要慢慢做，否則會頭暈。 2.發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱， 然後由前額開始掃上去，經後腦...

人到老年，要樹立養生保健的意識，多學習養生專家的保健方法。 每個年齡段的生活，都大不相同，特別是退休後。無論以前風光亮麗，還是默默無聞，現在都應該放寬心態，才能樂享晚年。 過往歲月一去不復返，可生活仍然在繼續。想把握好退休以後的人生，老友們要做到:睡好...