一個能夠擴張血管，降低血壓的養生方法。 現在的人們，生活水平提高了，可是得病的卻越來越多。 其中，血管類疾病的發病人數最多，也是最能威脅到我們生命健康的。所以，我們平時就要保養起來，今天給大家介紹一個能夠擴張血管，降低血壓的養生方法！ 我們都知道，腿部...

張蒼生於戰國末年（公元前256年），是西漢的開國功臣，也是漢初有名的賢相。曾拜師於荀子門下，與李斯、韓非等人是同門師兄弟。在秦朝，張蒼曾擔任過御史，後因犯罪丟官，被迫四處逃亡。秦朝末年，天下大亂，劉邦路過陽武時，張蒼就投奔了劉邦。 在漢朝建立後，張蒼因...

關於睡覺的五件事 1、陌生環境睡覺一半大腦醒著 我們知道像海豚一類的海洋動物在睡覺時一半的大腦還保持著清醒，最近一項研究發現，人類在一些特殊環境下也會出現類似的狀態。研究者讓參與實驗的人在實驗室睡一晚，結果發現，實驗對象在深度睡眠時，左腦的活躍程度明顯...

肝臟是人體最大的排毒器官，從中醫五行上說，肝屬五行之木，因此春天是養肝護肝的季節，春季養好肝，益陽壯體，增加人體的抵抗力，是健康的根本。送你六個護肝秘籍，讓你肝臟健健康康！ 「一年之計在於春」，春季萬物復甦，更是養生的好時節。春季養生，重在養肝，調養肝...

想更健康嗎？快看看這100條養生常識吧，比黃金還值錢↓↓ 1、綠茶可預防肝病。 2、胖大海泡茶不宜長期飲用。 3、感冒不宜喝苦丁茶。 4、膽固醇高者少吃魷魚。 5、海蜇皮能緩解高血壓。 6、食肉過多對身體可能有害。 7、骨折初期不宜喝骨頭湯。 8、常喝...

對於養生保健，坊間一直有很多傳言，也有很多土方法。但是專家指出，有一些你覺得理所當然的，一直在使用的養生保健方法竟然是錯誤的！主要有下面十種錯誤保健常識，我們今天來一一糾正一下吧！ 十個養生常識竟然是錯的 錯誤一：流鼻血時要抬高下巴 這種方式唯一的好處...

乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。 深呼吸 清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉...

近年來中醫養生熱度持續升溫，人們跟著電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛鍊、防病，可養生的要領到底是什麼，很少有人能說清楚。其實，中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單，其博大精深的內涵可歸結為6個字：順、靜、修、調、補、固，真正領會並做到這幾點，...

世界衛生組織數據顯示，每周步行4小時的65歲以上老人，比每周步行小於1小時的，心血管發病率減少了69%，病死率則減少了73%。 一直堅持走路，甚至把走路當做唯一鍛鍊項目的寶寶們有沒有想過，其實走路也能導致不健康，很可能不是養生而是養病。 每天走兩萬步膝...

一年十二個月，不同季節有不同的養生方法，每個月份的養生也有不同的側重點。今天，為大家整理了一份的2017年養生日曆。朋友們，趕緊根據這個養生日曆擬定一份2017年保健計劃吧！2017年養生日曆一月養腎防寒養生原則：秋冬養陰、養腎防寒。注意鍛鍊：多散步、慢跑...

現代人們越來越注重養生，為了補足氣血注重飲食、勤運動，殊不知這些養生方式的背後也有玄機！ 比如：有的人他既沒有經常熬夜，也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，身體不舒服，有一堆的病。 其實，造成他們身體差的一個主要...

隨著節氣調整日常生活和飲食，能達到事半功倍的養生效果。蘊藏在24節氣里的養生智慧， 春 春季包括驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿6個節氣 這個季節正處於冰雪消融、萬物復甦之際，自然界陽氣初生且逐漸轉旺，人體的氣血從裡向外走。把人的氣血從裡向外調動的...

冬至意味著一年當中最冷的日子已經來臨了，此時，人體陰盛陽衰，易被外邪侵襲，誘發多種疾病。冬至過後人們應該如何養生防病，安全過冬呢？來看看中醫關於冬季養生防病的3個經典秘方。 秘方一：順時而養 順應四時氣候變化，才能防病養生。 冬季養生，應「依四時攝養之...

美國西北大學近日一項針對60名志願者的新研究發現，深呼吸時能提高大腦的反應速度，記憶力也會更好。其實，健康涉及方方面面，除了呼吸，我們還要在其他方面把握好「深度」。 深呼吸:降壓助眠 談到美國的這項研究，北京大學人民醫院呼吸科主任何權瀛認為還有待進一步...

養生重在平時，貴在堅持。國家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲說，如果我們注意日常生活中的一些小細節，比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果。 坐著捏膝蓋。俗話說「人老腿先老」，而「腿老」是膝蓋先老。膝蓋是人體全身最為複雜的一個結構，...

對於養生保健，坊間一直有很多傳言，也有很多土方法。但是專家指出，有一些你覺得理所當然的，一直在使用的養生保健方法竟然是錯誤的！主要有下面十種錯誤保健常識，我們今天來一一糾正一下吧！ 錯誤一：流鼻血時要抬高下巴 這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上...

毋庸置疑，系統性生命長度取決於兩大重要因素：平均物質生活水平和平均醫療技術水平。但是，在相同水平環境下，個體生命長度就出現明顯的個性差異，有的老得快，有的老得慢，毋庸爭辯，衰老的速度無疑會縮短生命的長度。因此，如何延緩衰老就成為所有養生愛好者唯一的養生願景...

現在無論是雜誌還是營養學家，都很推崇「吃些雜糧」這一觀念。 其實，每天早上吃一口五穀雜糧，不僅能抗衰老、助長壽，還可以降低心血管發病率，好處太多了！ 五穀雜糧是養生的根本 穀物主食能維持旺盛的生命，保證身體健康。中醫認為「四時以胃氣為本」，「有胃氣則生...

人過了六十歲，就會覺得自己老得特別快，眼角的皺紋怎麼止也止不住，兩鬢的白髮才染又有了。 中老年朋友們，其實我們真的無需太過擔心，要想越老越迷人，只需要做到以下幾點： 對待生活 要熱愛 一個迷人的人必然是熱愛生活的人，從生活中發現美好，才能遇到許多美好...

古人把一天分為十二個時辰，而每個時辰的養生方法各不相同。其中亥時的養生~ 時辰：亥時，晚上21～23時。又名人定、定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，人定也就是人靜，把時間都謄給三焦經來修復人體，三焦經是什麼？ 三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區...