13年來，王老每天早晨5點多鐘起床，將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米面等共煮為粥，製成後再加上1～2匙蜂蜜。 　　每天早飯塌塌實實地喝上一大碗藥粥，然後再吃一個雞蛋。天天如此，十幾年如一日。一年之中，視身體情況靈活組方，隨季節...

　　頭暈不一定都是貧血或者血虛引起。比如，兒童的頭暈首先要排除眼源性頭暈的可能，有些青少年因為長期以不正確的姿勢學習、使用計算機等過早地患上了頸椎病也會導致頭暈。成年人的頭暈原因就更加複雜了。　　所以，人們出現頭暈後應及時檢查，明確診斷是非常重要的。有些中...

在保持營養均衡的前提下，每天少吃一點或者再配合運動，不用感到節食的壓力，就可以讓你真正變瘦。不僅如此，每天少吃一點還可能讓你變得更長壽。 　　最近在《美國醫學會雜誌》上發表了一項研究，目的在於觀察限制熱量攝入6個月對超重壽命指標...

養生非抗老 觀念要正確 面面俱到才能延年益壽 　　養生是一種生活的型態、生活的態度，抗老專家潘世斌醫師表示比，吃的很健康、平時有規律的運動、有良好的紓解壓力和睡眠的習慣，這都是一種養生的生活態度。很多人都覺得養生就一定會抗老，但養生並不等於抗老，充其量只...

邱處機 （公元１１４８－１２２７） 道教全真道北七真之一。字通密，自號長春子。登州棲霞（今屬山東）人。十九歲在寧海崑崙山（今山東牟平東南）出家，拜王重陽為師。金世宗大定十四年（公元１１７４）入潘溪穴居，乞食度日，行攜一蓑，人稱「蓑衣先生」。然後赴隴州龍門山...

除了治病之外，中醫的聖經《黃帝內經》也非常重視養生。以中醫治病的觀點而言，上工（高明的醫師）是治未病（未發生的病症），而中工（普通的醫師）是治已病（已發生的病症）。其實，上醫不只是治未病，還要更進一步預防疾病的發生，也就是養生，要使身體健康、減緩衰老。許多...

夏季氣候炎熱，人易煩躁，但不宜以冷抗熱，而要以「清」祛之。 夏日體力消耗較大，若長時間在陽光下鍛鍊很可能引起中暑，所以夏季鍛鍊不可遠途跋涉，應就近尋幽，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行。同時可用"咽津養生法"在家做鍛鍊，以免消耗過大而不能及時恢復...

相傳上古時代神農嘗百草、伏羲制九針創中草藥和針灸治病養生的方法。可見我們的祖先很早就開始探索醫學養生的方法了。 【新三才首發】醫家經典《黃帝內經．素問》和《靈樞經》相傳為黃帝所作，據考約成於春秋戰國時期。漢魏以後，傳本多有，篇目頗不一致。後經唐王冰於肅宗寶...

最好的飲料是白開水，最美的小菜是醃咸筍蘸芝麻醬，晚間和夫人看部電影或電視劇就是最愉快的夜生活。不是別人，這正是蔣介石晚年家庭生活的重要內容，和普通人的很像，又和普通人的不一樣。 不論春夏秋冬，每天凌晨5左右，當整個士林官邸還被灰黑的天幕籠罩著的時候，蔣介...

告別春天，夏日伊始，萬物繁茂。明人《蓮生八戕》一書中寫有："孟夏之日，天地始交，萬物並秀。"新的時節養生達人又該吃什麼了呢？ 1.鴨蛋補夏俗傳，立夏吃蛋，叫做"補夏"，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含...

今年，5月5日是農曆的立夏。此時，"鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。"此時太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。 人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏...

核酸：核酸是組成基因的化學物質，但是人體內的核酸都是自我合成的，口服核酸沒有營養價值和醫療價值，口服後將在消化道中被分解。服用過多有導致痛風、結石的危險。 藥店裡擺滿了各類保健品磁化水、頻譜水、離子水、奈米水：其價值不會高於普通的水，不會有任何...

他今年九十八歲，神清氣爽，雖然一個人獨居，卻生活得有滋有味。然而十年前，可不是這樣的...... 每天早晨在公園運動、練氣功的人不少，但要像馬濟宇一樣，已經高齡九十八歲，還可以每天清晨煉功兩小時，可就令人稱奇了。雖然他已快一百歲了，但是外表怎麼看就是看不出...

　　中國總理溫家寶到基層視察的時候，對飯菜質量的要求很簡單：「清清淡淡，湯湯水水，熱熱乎乎」。這12個字雖然簡單、簡樸，但很有科學道理。 　　 「清清淡淡」的意思就是要少油少鹽。在21世紀的中國，肥胖人群劇增，高血壓發病率逐年增高。在誘發肥胖和高血壓的...

老、莊、孔、佛等古聖賢們，雖然不是醫生，卻能防疾病淫邪於未然，治病於未發之間，勝過操刀開方普通醫生的「大醫」。人們說「經」是要「經常」閱讀，可以常讀常新。將至新年之際，翻閱十三經之一的《禮記》，發現了很多有意思的養生內容，覺得好，拿出來和大家分享。《禮記》...

人們說「經」是要「經常」閱讀，可以常讀常新。將至新年之際，翻閱十三經之一的《禮記》，發現了很多有意思的養生內容，覺得好，拿出來和大家分享。《禮記》中的養生觀《禮記》是三禮之一，與《周禮》、《儀禮》並列，《禮記》是解釋《儀禮》的，說明為甚麼要行這樣的禮？意義...

有一句口頭禪：站著說話不腰疼。這確實道出了廣大慢性腰痛患者的心聲。至少一半人跟醫生描述他們的苦惱：坐不住，坐一會兒就腰痛。這是因為當人站著時，腹部的肌肉處於收縮狀態，當腹肌繃緊時，會使腹腔容積縮小，內容物不變，壓力就會增高。 如同一個打足了氣的籃球上面可...

來自重慶雲陽縣青龍路雲陽縣的程世瓊女士蓄髮16年，頭髮長達2.5米。為保持頭髮的烏黑光澤，每次洗頭，程世瓊都用30多種中藥配製而成的秘方。 擁有一頭長髮的程世瓊看上去很年輕 來自雲陽縣青龍路雲陽縣的程世瓊女士蓄髮16年，頭髮長達2.5米。為保持頭...

春分過後，養生應以調節氣血陰陽平衡為主，在我們的身體裡有兩個部位，是春季養生的重點，分別是手指和小腹。　　到了春天，沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側，分布著人體經絡的井穴，每隻手各有6個井穴，井穴一般是經絡的端點。　　如果說人體的經絡是...

年齡在50歲以上的人吃大量的紅肉和經過加工處理的肉類會導致心臟病以及癌症，大大增加死亡率。(Getty images) 4月23日公布的一項研究顯示，年齡在50歲以上的人吃大量的紅肉和經過加工處理的肉類會導致心臟病以及癌症，大大增加死亡...