人生下半場，我們要做的是少內耗，多內求。

你有沒有遇到過這種現象：上司批評了自己一句，就不停地復盤和檢討自己哪裡做錯了，沒心思去做其他工作；朋友評價了一句自己今天的穿著，回家就不停照鏡子，老覺得自己哪哪都不對勁……這就是內耗者的一個共性——窮思竭慮。即反覆咀嚼、回味一件...

心理學家劉禾粟在採訪了100個家庭之後發現：一個家庭處理事情的態度，直接決定了這個家庭的未來。有些家庭一言不合就互相爭吵，彼此對抗，家庭運勢也會隨之下滑；有些家庭從不為瑣事鬥爭，凡事體諒，通力合作，日子越過越興旺。所以我常說：家庭不是戰場，家人不是敵人。放下勝負欲，丟掉好勝心，把...

如果你常感到不安、糾結或困擾，大概並非因為環境的混亂，而是內心戲太多，胡思亂想了。愛默生曾說：「沒有人能帶給你平靜，除了你自己。」無論任何時候，安心都源於內心。是不精神內耗，以新鮮的眼光發掘簡單的快樂，對任何事都心存感恩，遭遇任何境遇都處變不驚。

我們家有三個孩子，分別是7歲，4歲和3歲。這些年，三個孩子都是由我和隊友二人帶，沒有老人幫忙，我們也沒有請保姆。獨立照顧三個孩子的生活極其忙碌，但其中有一個收穫，是我萬萬沒想到的：由於我們的時間和精力有限，無法面面俱到，所以在很多小問題上我們選擇放手和忽視。不在小事上管太多，在小...

轉變思維方式，完全接納自己。心理學上認為：人的思維方式決定了人的情緒。面對同一件事、同一個問題，我們採用什麼樣的思維方式來看待和處理？習慣性強勢思維的人，接受現實，改變自己；而習慣性弱勢思維的人，只會陷入無謂的內耗。今天洞見君總結潛藏於人性之中的六種弱勢思維，是一個人陷入習慣性內...

人這一生需要追求的，不僅是生活的數量，更是生活的質量。如果數量和質量產生了衝突，那我們最好選擇質量，而不是選擇數量。比如品嘗美食，吃一口人間美味，比吃十口地溝油的食物，要有價值的多。品嘗美食如此，交朋友也是如此。交一個真心相待的朋友，比交十個毫無感情的陌生人，要更有價值和意義。所...

工作，就是修煉精神的最佳場所。知乎上，曾經有一個討論度很高的話題：為什麼有的人明明智商、情商都一般，卻可以取得事業的成功、人生的幸福？而有的人，面對工作卻總是愁容滿面，最後只能默默無聞、毫無建樹地度過自己的一生？高贊回答是：性格不同。著名心理學家阿德勒曾經說過：在積極性格的支配下...

古典在《拆掉思維里的牆》中說：中年是個不斷填坑的年紀，事業出問題，犧牲身體；身體出問題，拖累家庭；家庭修補好了，孩子又出狀況；孩子勉強搞定，工作又開始亮紅燈……挖了填，填了挖，你的生命就像一個永遠無法停工的城市道路施工現場，四處救火，步步驚心。而如果想...

你是否會這樣：看到災難性新聞，會從心底里為受難者感到悲痛；看到感人的電視情節，會不自覺跟著掉眼淚；聽朋友傾訴自己的痛苦，自己也跟著難受不已很多共情能力強的人，都有過類似的經歷。朋友小溪一直是個溫暖、善解人意的人。前段時間看完《被嫌棄的松子的一生》後，狀態非常恍惚，一直沉浸在人物中...

有時候，所謂的人生困境，不過是你胡思亂想、自我設置的枷鎖。患得患失，會舉步難行；過分在意，註定心力交瘁。這種內耗的感覺就如同總有兩個小人在內心打架，每天什麼也沒做，卻身心疲憊。輕裝上陣，從拒絕這三種內耗開始。1精神內耗有這樣一個深刻的故事。《裝在套子裡的人...