有時候，所謂的人生困境，不過是你胡思亂想、自我設置的枷鎖。
患得患失，會舉步難行；過分在意，註定心力交瘁。
這種內耗的感覺就如同總有兩個小人在內心打架，每天什麼也沒做，卻身心疲憊。
輕裝上陣，從拒絕這三種內耗開始。
1
精神內耗
有這樣一個深刻的故事。
《裝在套子裡的人》的主人公別里科夫，總認為生活會出現亂子，所以他出門時，即使是晴朗的天氣，也會帶上雨具，穿好鞋套和暖大衣。
他常活在自己臆想的擔憂里，最後也在憂慮中逝去。
適量的焦慮，可以作為前進的動力，但頻繁的焦慮，只能讓自己陷入痛苦的深淵。
一個人陷入精神內耗的原因有很多。
細細看來，人之所以會煩惱，根源常常在於我們把困難想得太大，把阻礙想得太多，而做得太少。
煩惱如果只是被我們拿來反覆自我咀嚼，而不用行動去化解，那麼它必定會像雪球一樣越滾越大，最後壓得我們喘不過氣來。
學會接納自己，停止對困難的恐懼，放下心中的執念。
別為沒發生的事情和自己的臆想反覆掙扎，行動起來，就能戰勝一切內耗。
2
社交內耗
生命的美妙之處，莫過於人與人的交往。
可有時，也恰恰是因為這些來往，讓煩惱如幽草一樣，從我們的心田上滋生出來。
太在意別人的看法，為了顧及別人的感受而一再遷就，最終委屈了自己；
周旋在形形色色的關係中，熱鬧之後，只剩疲憊的身心。
周國平曾說：
「對於人際關係，我逐漸總結出一個最合乎我性情的原則，就是互相尊重，親疏隨緣。
我相信，一切好的友誼都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我還以為，再好的朋友也應該有距離，太熱鬧的友誼往往是空洞無物的。」
要減少人際關係的內耗，需要「一減一增」。
「一減」，就是對損害你的人際關係儘快斷舍離，那些當面笑嘻嘻，背面說壞話的偽朋友，以後見面禮貌微笑就行，不必走心深交。
一味投其所好，刻意維繫，是一個人走向圓滑、平庸的開始。
「一增」，就是和那些有趣、有才的人聊天，獲得新知、啟發和力量。
斷掉費力的關係，卸下沉重的偽裝，主動去尋求良好社交關係的滋養，你的未來，也能走得鏗鏘有力。
3
家庭內耗
古語云：不義富多擾，家和貧也足。
富裕之家，若是紛爭不斷，也會日漸走向衰敗；貧窮的家庭，若一片祥和，也能養出上等的風水。
一家人在一起，好事壞事都會遇到，若動輒抱怨、挑剔、發脾氣，在頹喪的家庭氛圍里浸泡久了，自然會出問題。
家庭內耗，往往比貧窮更可怕。彼此支持體諒，家業才能興旺發達。
遇事不指責，家和萬事興，凡事一起扛，生活才能蒸蒸日上。
