對於減肥的人，你是不是也時常煩惱：為什麼別人一減肥就能馬到成功，甚至短短的幾天之內就能見到成效，但到自己這，就變成了寸步難行的事。越來越多的人要承擔減肥事業：隨著肥胖群體的不斷壯大，據調查數據顯示，全球已有超過20億的人超重、肥胖，也就是說，全世界每3個人當中，就可能有1人正在被...

不論是年輕時為了美觀或是中年為了健康，減重是現代人經常遇上的煩惱。眾所周知，健康減重的方法不外就是少吃多運動，或是有什麼樣的處方或可以降低對高熱量食物的欲望，讓人可以享受需要運動才能達到的減重效果。這樣的想法過去都被視為天方夜譚，但是科學家們經過不懈的努力，有可能已經找到新的希望...

中國的每個地方都有自己的文化習俗，但有一件事出人意料地一致，那就是喜歡喝茶。俗話說：一方養一方人。在不同的地區，我喜歡不同的茶。有些人對茶一點也不感興趣，特別喜歡開水。因此，許多人想知道喝茶和喝開水有什麼區別？哪種習慣更健康？讓我們詳細分析一下。長期喝茶，堅持喝水，哪個更健康？研...

中國河北省1名女子減肥成癮，從65公斤瘦到25公斤，營養不良送醫還不肯停止。圖為STEPP智慧學習體重計。翻攝嘖嘖群眾募資平台中國河北省近日爆發1起減肥成癮病例，1名不到30歲的女子執著於減肥，瘦到剩25公斤還不肯停止，導致出現多重器官衰竭的現象，醫師認為她已有心理疾病，只能先將...

在生活中，許多女性經常選擇減肥常選擇減肥，有些女性在減肥期間往往容易過度減肥，會對身體健康產生不利影響。女性身材瘦，會導致身體不能攝入足夠的營養，導致身體素質下降，容易出現各種問題，所以平時要保持合理的體重。而且每個女人的身高都不一樣，所以體重標準也不一樣。如果體重在標準範圍內，...

想要用自然的方式減肥，可以探索一系列天然香料和食物，以無風險的方式控制食慾，而不是服用可能帶來副作用的藥來抑制食慾。

對想要減肥的人來說沒有什麼途徑可走，無非就六個字管住嘴，邁開腿，雖然說這六個字很簡單，但是做起來卻很難。先來說說這管住嘴，管是控制，而不是節食，什麼都不吃，也不是什麼都吃，有些食物吃多了確實能讓人長胖，就要控制住自己的嘴巴，要少吃或者不吃。再來說說運動，現在幾乎所有的人手上離不開...

不知從什麼時候開始，人類的審美變得越來越極端，特別是對瘦的追求已經到了病態的程度。比如近段時間留下的直角肩、蝴蝶背，前段時間流行的鎖骨養魚等等。為了追求極致的身材，很多女性甚至是開始了極端的減肥方式，比如絕食、告別主食等等。但事實上，大家早已經忘了減肥的初衷，之所以臨床建議肥胖者...

減肥的朋友們多多少少都知道一些減肥的知識，比如都知道一個常識：減肥要少吃高油、高熱量的食物，多吃蔬菜、水果等低熱量的食物。這種理念肯定是對的。但是，不夠全面，還有一個非常重要的方面沒有關注到，所以，很多人減肥的效果不怎麼樣。這個非常重要的方面就是烹飪方式。我們平時注意觀察就可以發...

減肥這個事情，是很多人一輩子都在堅持的一個事業。吃東西時的快樂無與倫比，吃完後的那種後悔心理也可以理解。在減肥這條路上，有人堅持下來了，也有人半途而廢，這其中的艱難困苦或許也只有自己心裡才明白。所以很多人都羨慕那些身材比較纖細的人。其實那些相對來說比較瘦的人，也有自己的煩惱。在這...

最近一段時間，伴隨著劉畊宏的燃脂操風靡全網，似乎又掀起一陣全民健身熱潮。而且不經意間發現，身邊的人十有八九都在運動減肥。每年一到夏天，天氣漸熱，為身材擔憂的人也變多了，減肥就會重新變成一種時尚。有人每天盯著體重秤上的數字，有人追求骨感美，有人渴望著腹肌馬甲線，當越來越多的人加入減...

吃下去的蛋白質有多少會被人體吸收因食品而異。身體內每天都在進行肌肉代謝。要增加肌肉量，就必須讓合成的量大於分解的量。為此，鍛鍊、蛋白質、休養這三者缺一不可。讓肌肉進行高強度的訓練（即所謂的肌力訓練），肌力便會顯著提升。這是由於肌肉具有治癒損傷的肌肉時，會變得比原先的肌肉更強的特性...