最近一段時間，伴隨著劉畊宏的燃脂操風靡全網，似乎又掀起一陣「全民健身」熱潮。而且不經意間發現，身邊的人十有八九都在運動減肥。
每年一到夏天，天氣漸熱，為身材擔憂的人也變多了，減肥就會重新變成一種時尚。
有人每天盯著體重秤上的數字，有人追求「骨感美」，有人渴望著腹肌馬甲線，當越來越多的人加入減肥大軍，逐漸營造出一種越瘦越好，胖者有「罪」的氛圍。
從醫學角度看，太胖會增加多種疾病的風險，除了容易患糖尿病、高血壓等慢性病外，很多癌症也跟肥胖密切相關。
但是過度追求骨感也是誤區，稍有不慎就容易導致營養不良、脫髮、貧血等問題。其實，微胖才是最健康的身材，而且有研究表明，微胖體型的患者更容易避免患癌風險！
美國杜克大學研究發現，身體較胖的晚期癌症患者抗癌能力更強，經過治療後存活時間更長。
研究人員為未經早期治療的轉移性大腸癌患者測量了接受治療後的生存率，發現：健康體重組（BMI為20-24.9）參試患者治療後平均生存21.1個月，微胖組（BMI為25-29）參試患者治療後平均存活23.6個月。
BMI即身體質量指數（體重÷身高的平方）。判斷人的胖瘦，國際上通用BMI指數作為指標，中國人BMI指數的正常範圍是18.5-23.9。
如果在24≤BMI<28kg/m2範圍，則為超重，BMI≥28kg/m2則為肥胖。我們常說的「微胖」在國際上並沒有明確的範圍界定，一般認為是稍微超重的人群。
為什麼微胖的人抗癌能力更強？這當然跟人的身體素質有關。體重適當超重的人，身體狀態好以及營養充足，通俗點講也就是「底子好」，在這種情況下也就更有條件能與疾病鬥爭。
並且，不要以為微胖只有這一個好處，這種體型可能比你想像的厲害的多！刊登在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究發現，中、日、韓等東亞人群將BMI控制在22.6-27.4，死亡風險最低，高於或低於這一範圍的人，死於癌症、心腦血管疾病等疾病的風險將增加。
美國一項針對600萬人、長達40年的調查也發現，超過標準體重10％-15％的人壽命最長，死亡率最低。
微胖的優勢在中老年群體中更為突出。60歲以後體重偏低的人，多數免疫力低下，抵抗不了嚴重的疾病，而微胖的人卻是更好的，有能力抵抗疾病的發生。
臨床數據表明，與瘦弱的老年人相比，微胖老人不易發生流感、肺炎等急性感染，外科手術的預後效果也更好。其原因在於，皮下脂肪稍多有利於儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官，從而延緩衰老。
中國有句古話叫「人生難買老來瘦」，在大多數人的認知里，發胖都是個危險詞彙，因為這不僅會讓身材看起來臃腫，還可能帶來多種疾病風險。但是對老年人來說，體重過輕並不是好事。
2021年，刊登於荷蘭權威國際期刊《情感障礙雜誌》（Journal of Affective Disorders）的一篇研究顯示，體重過輕的人，更容易患老年痴呆症。
研究者分別對測試者的身體質量指數（BMI）、腰圍（WC）和腰圍身高比（WHtR）進行了調查測量。結果表明，體重不足可能是中國老年人認知障礙的一個重要危險因素。
有一種可能性是，體重過輕的人在日常生活的工具性活動中可能有更高的虛弱和困難風險，這會進一步增加認知障礙和死亡風險。
任何年齡段的人都不該過分減肥，不該過度追求「以瘦為美」，老年人更要注重補充營養，體重可以稍高一些。對老年人來說，身體質量指數在18.5-25之間最適宜，不是脂肪較多，而是肌肉占一定比例和分量。
健身運動是好事，但不要盲目追求偏瘦身材。多關注一下你的身體質量指數（BMI）吧，你很可能並不需要減肥，也不需要為體重擔心，身上長點肉，稍微胖一點，才是兼顧健康和美觀的最佳身材！
