如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 目的： 這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體...

日本最新「減肥」技巧，不管瘦腿瘦臉瘦手臂，通通看完影片就上手，10分鐘內有效，只要你有強大的頭腦，人人都可以是「瘦身王！」

一、如何判斷自己身體是否有濕? 1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 4.排便粘稠(不易衝掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕(耳禪濕) 7.陰部潮濕。 二、濕是如何形成的? 例如:早晨洗頭未乾出行、晚上洗頭未乾睡覺、刮痧拔...

許多人在減肥時常常因為不能吃許多好吃的食物而感到情緒低落。事實上，有許多食物你不但可以每天吃，還能幫助你燃燒熱量。而這些食物可不是難吃的食物，相反的，它們其實很好吃喔! 事不宜遲，現在就來介紹10種讓你燃燒更多卡路里的食物有哪些，你可以嘗試在每天或每周的...

英國一名患有厭食症母親，體重僅有約25公斤，一天攝取2百卡路里熱量。但她自從懷孕後，為了寶寶改變飲食，也救回自己的健康。 英國《鏡報》報導，22歲年輕辣媽克雷格(Rebekah Clegg)現在看起來身材勻稱，但你絕對想不到她有一段不堪回首過去。14歲...

紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫，有減肥功效，讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕特效。紅豆還可以補血，多吃紅豆對女生的身體有裨益。

英國一個長達35年的最新研究顯示，健康飲食、鍛鍊身體、飲酒適量、減重和不抽菸是維持健康長壽的秘訣。據英國《每日電訊報》網站(telegraph.co.uk)報導，1979年英國南威爾斯開爾菲利(Caerphilly, South Wales)的2,500名...

隨著韓國飲食文化發生變化，大米消費量有所減少，但米飯仍然是「補藥」，具有調節血糖血壓、減肥、防止酒精中毒等功效的功能性大米最近陸續問世，甚至出現了「Medi-rice」的說法。「Medi-rice」是指有預防疾病功效的大米。下面就為您介紹味道好且有利於...

人體上有一個神奇的的經絡，在大腿外側的四個穴位點。每天敲打，既可以提高人體的吸收能力，白髮的人會逐漸轉黑，還能減肥。如果患了膽結石，又不希望做手術，只要每天堅持敲膽經，敲上它三年五載，膽結石 就可以自己化解掉，而不需要去看醫生了。

香港天王黎明的前妻樂基兒，自從情斷紐西蘭籍衝浪教練Denim後，體重一路往上飆，今(25日)穿著透視裝為聖誕活動站台，明顯變粗的水桶腰全都露，但她坦言並不會急著減肥。

健康的生活習慣有時很容易就被打破，我們時間太緊，沒時間去健身房，不得不吃外賣食品，不夠自由等。減肥是一項不容易做到的任務，而要以健康的生活方式生活就更難。我們應該堅持每一天做一些小小的改變，而不是突然一蹴而就。但要記住一點，對於某些人來說有效的減肥策略...

1、蘋果 蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。 2、甜橙 甜橙維...

許多人瘦不下來，並不是方法不對，而是把那些熱量高的食物當成了低卡的減肥食品來吃。存在著高熱量的陷阱食物不少。 騙人減肥食品一：涼麵 吃起來相當清爽的涼麵，常常被當作低熱量食物，嚴格來說，涼麵的熱量並不低，尤其最關鍵的醬料和用面本身，更是左右了涼麵的熱量...

節食、狂運動、吃減肥藥?其實減肥並不用這麼麻煩，只要用餐的時候先吃大量蔬菜，再依次喝湯、吃肉、飯等，就容易有飽足感，一個月便能減掉1-2公斤。 營養專家提醒不要嘗試節食、或是不吃澱粉的減肥方式，因為這樣容易耗損身體肌肉，非常容易復胖。 營養師認為正確減...

想要減肥其實很簡單，只要把握每餐的進食順序，你就能輕鬆減肥。但如果你的進食順序錯誤，就會很容易發胖。下面就來教你正確的用餐順序，教你如何吃、怎麼吃才能瘦下來。 減肥者要調整進食順序 如果我們每一餐可以讓血糖上升的速度變緩慢，不但能舒緩高血糖的問題，也能減...

不知從何時開始，動物脂肪成為一個人人恐懼的詞彙。若回到40年前，它們本是人人嚮往的美食材料。四十歲以上的人都還記得，想當年，一碗加了一大勺豬油的陽春麵，加豬油製作的豆沙湯圓，或者用黃油做的曲奇餅乾，都是讓無數人心馳神往，念念不忘的美食。為什麼動物脂肪曾如此...

安徽安慶師範學院美術學院身材高挑的四年級夏艷，現為舞蹈班導師，被學員稱作「女神教練」，殊不知她曾經是一個重近200磅的肥妹，後來她因肥致病決心減肥，3年來減至110磅，連舊同學都認不出她。 夏艷自小肥胖，常被人誤認為男生，自小無自信。上高中時，她選擇學...

胖子逆襲變女神!安徽女大學生夏艷3年減重45公斤。(圖/翻攝自安徽網，下同) 安徽安慶師範學院美術學院4年級女學生夏艷最近暴紅，因為她在入學前體重達95公斤，3年將體重減至50公斤，「胖子逆襲變女神」，誰都想不到，這位腹部有馬甲線的美女舞蹈教練，以前竟...

晚上不吃飯能減肥嗎?這可是眾多女生們心中的一個疑問，因為聽過太多因為這樣成功的例子了。在飲食減肥方面，怎麼說，少吃一點，總會讓體內儲存的熱量和脂肪少一點，但是不吃飯減肥也是要講究方法的，適當而為。因為也有女生用晚上不吃飯減肥，最後瘦是瘦了，但是身形少了...

在追求「完美身材」這件事上，女人試了又試，各種錯誤的方法、整得自己頭暈目眩還賠掉健康的方法，教大家用最健康的飲食，達到最有效的瘦身。USTYLE很高興能在秋冬來臨之際採訪到美女營養師-趙函穎。 趙函穎營養師 ►台北醫學大學保健營養系畢業，英國瑞汀...