一年一度的過年假期結束了，大家是不是又中了那句，「每逢過年胖三斤」的玩笑話了？人體為了保存體溫，會自動儲存脂肪來過冬，這是人的本能。再加上過年大魚大肉是少不了的，大家的體重肯定是蹭蹭蹭的往上漲。而中老年朋友很多都會有血脂高、膽固醇高的症狀，也是體內、血...

削瘦的臉頰、堅挺的下巴，沒有最尖，只有更尖。人們對瓜子臉的瘋狂崇拜，似乎給美女下了恆定的標準：只有瓜子臉才是最好看的。 瓜子臉真的統治世界的審美了麼？ 看看下面的圖，別說話，用心感受…… 女神的氣質好像少了一絲溫婉…… 小丸子也不那麼可愛了……...

我們都知道，減肥以有氧運動為主，而有氧運動有很多種，例如跑步、踩自行車、快走、游泳等都是，但今天我們要聊的，是目前科學已經認證的，減肥效果最好的有氧運動，hiit。 hiit是高強度間歇訓練的縮寫，在歐美地區非常的流行。加拿大的麥克瑪斯特大學運動學教授...

燃燒脂肪是運動減肥的重要環節，只有將多餘的脂肪燃燒掉，才能成功瘦身，擁有苗條健美的身材。那麼，哪些運動燃燒脂肪功效最好，減肥最有效呢？以下8大減肥運動，有效燃脂，幫你快速瘦身。 1、12分鐘自由式可以消耗836KJ的熱量 如果可以每天消耗836KJ...

我們都知道，減肥以有氧運動為主，而有氧運動有很多種，例如跑步、踩自行車、快走、游泳等都是，但今天我們要聊的，是目前科學已經認證的，減肥效果最好的有氧運動，hiit。 hiit是高強度間歇訓練的縮寫，在歐美地區非常的流行。加拿大的麥克瑪斯特大學運動學教授馬...

很多人覺得自拍會給人帶來負面影響，但31歲女子Justine McCabe卻親身證明，每天一張自拍能夠幫助你堅持瘦身。一年前，Justine的母親、丈夫接連去世，巨大的打擊讓她完全崩潰，只能靠大吃大喝逃避，等她回過神時，體重已經達到了141.6kg。 ▼...

BB的一部紀錄片在推出之後就在健身圈引起不小轟動——鍛鍊的真相！ 這部紀錄片顛覆了人們對運動的很多「常識」，主持人Mike通過親身參與運動實驗的方式，揭示了健身中的幾個最常遇到的問題： 1、慢跑、快走等低強度運動，雖然對我們的健康有益，但是其能量消耗卻...

在西方，致命「50%糖+50%脂肪的精加工食物占領了市場，反觀中國，同樣如此，除了與西方相同的蛋糕、冰淇淋、巧克力、餅乾、薯片、炸雞之外，中國傳統飲食中，也處處可見高糖高脂的絕妙組合——糖醋排骨、糖醋裡脊、糖醋鱸魚、粉蒸肉、小籠包、獅子頭、肉粽；油條、油餅、鍋貼、煎包、油炸丸子、麻球……不勝枚舉，遍地皆是。果然，人們對高糖高脂食物的鐘愛，不分東西南北。

澳洲一名單親媽媽Natalie Burtina自從懷孕以來體重暴增，曾一度重達135公斤，面對自己臃腫笨拙的身體心情異常苦惱。 但是，經過僅僅一年時間的鍛鍊之後，如今的她完美地減掉了60公斤，勻稱健康的身體與昔日相比簡直判若兩人。 Natalie B...

大家有聽過「地中海飲食」(Mediterranean Diet)嗎？ 「地中海飲食」可以說是很受現代營養學推薦的一種飲食方式。起源於1940-1950年代環地中海地區：義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸地區，這裡的人們習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅...

很多朋友在抱怨，明明自己已經很努力在減肥了，但是體重卻只增不減，這到底是為什麼呢？或許你是觸碰到了減肥的禁忌，下面我們就來看看減肥不能做哪些事。減肥的7大禁忌不能碰觸1、常吃宵夜經常的吃宵夜也比較容易發胖，因為晚上還來不及消化我們就已經睡覺了，常吃消夜容易...

江蘇黃埔再生資源利用有限公司董事長陳光標的頭銜很多。全國首善、汶川大地震抗震救災英雄模範、全國道德模範、中國最具號召力慈善家……這些頭銜，是汶川地震後陳光標獲得的。他在震後向各地政府要員寫工程申請報告時，總會用這些榮譽頭銜來介紹自己。慈善家身份之外，陳光標...

注意，本文有一些解剖的血腥圖片，怕的可以現在關掉頁面了話說，最近BBC又拍出了一個紀錄片....Obesity- The Post Mortem：解剖肥胖紀錄片中，他們找了一具屍體開始現場解剖，向我們展示肥胖對身體的各種影響。被解剖的是一具女屍，年齡大概在...

「胖子們，爭口氣，別吃了，滾出去跑幾圈啊啊啊。」元宵節都過了，你和你新增的肥肉還好嗎。 有沒有一種感覺，哎呀，不知不覺，又把一個月給吃過去了。 胖子們總說，其實我很想減肥啊，真的很想很想，但為什麼總是減不下來啊？ 因為你不夠想。 所有你做不到的事，都是因...

一邊下定決心要減肥卻又一邊想著「不想餓肚子……」「最好能輕鬆瘦下」，想必有很多人都在尋找輕鬆的減肥方式吧！ 其實筆者也是其中之一，但如果真有這麼好就不算減肥了吧？其實令人驚訝的，實際上的確有輕鬆瘦身的減肥方法存在。 這次我們就為大家介紹，不需限制飲食不...

徐子淇越生越瘦 據香港媒體報導，已是四子之母的徐子淇，身形比不少少女都苗條，她稱自己是易胖易瘦的體質，於2007年懷長女時，體重高達200磅，腰圍38寸，明顯比去年生幼子建熹時胖多了，問到何以愈生愈瘦？她笑言畢竟第一胎沒有經驗，而帶孩子便是最佳減肥運動...

日本女星石原里美因演出《朝5晚9》與山下智久談情人氣急升。而石原甜美的外型和時尚穿搭一直都是不少日本女生彷效對象。有網民翻出她出道初期的相片，包包面加豐滿型的身材與現在大相逕庭。石原日前在雜誌中公開瘦身的5大法則，成為熱門話題。 石原里美在雜誌受訪時透...

下面先講個真實的故事嘍： 這是她60歲之後的模樣 生活是殘酷的，如果一個人不漂亮，身材不好，又不努力，日子不會太好過。她就是這樣的姑娘。 Wendy Ida相貌平庸，才華也不出眾，拿到會計學的學位後，在一家企業里做了20年財務工作。 歲月對女人尤其無情...

想減肥卻不知道有什麼好方法？下了狠決心卻沒有時間堅持？想不想「身輕如燕」且決不「反彈」？試試如下小竅門，只要在生活中做出一點點改變，真是有效看得見！ 1.每次就餐前至少要喝1杯水。 2.早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥麵包、酸奶...

現在有許多人因為工作忙碌而沒時間吃早餐。或許也有許多人為了減重而不吃早餐，結果午、晚餐又把早上沒吃的量吃回來，這樣不但不健康、又非常容易復胖。日本知名美容美體網站美RANGER專欄作家木土沙耶表示，只要吃對早餐不必挨餓，就可以有效燃燒脂肪，簡單瘦身。 ...