在娛樂圈這個璀璨而又多變的舞台上，名人不僅是偶像、角色，更是每一個家庭的牽掛與心病。以陳寶國為例，這位被譽為中國演藝圈常青樹的老戲骨，背負著無數榮譽與期待，同時也承載著普通父親的憂慮與焦慮。近年來，關於他與兒子陳奕丞的動態不斷引發媒體的熱議，尤其是在對婚姻大事的焦慮與期盼上，更是...

如今我們把一覺睡到天亮視為理所當然，但在人類漫長的歷史中，這並不是常態。很長一段時間裡，人們每晚會分兩次睡覺，先是第一覺，然後在午夜醒來一會兒，再進入第二覺。這種中斷的夜晚並不意味著失眠，而是一種自然的節奏。每次睡眠持續數小時，中間會有一段一小時或更長的清醒期。來自歐洲、非洲、亞...

輾轉反側，徹夜難眠，相信很多朋友都有過失眠的經歷。長期失眠，不僅會影響皮膚狀態，降低顏值，還可能增加肥胖、高血壓、糖尿病、心腦血管病等風險，甚至促進腫瘤復發轉移。好的睡眠，有利於免疫系統的修復，抑制疾病的發展。失眠的誘因有很多，但大家往往會忽視一個因素——...

夜深人靜時翻來覆去數羊，數到一千隻還是兩眼放光？這可能是身體在提醒你：肝火有點旺了。秋季乾燥容易擾動肝陽，那些入睡困難、凌晨易醒的困擾，或許該從調理肝臟開始。別急著吃安眠藥，餐桌上就有天然滅火器。一、肝火旺的典型信號1、入睡困難型明明身體很疲憊，腦袋卻像裝了永動機。這種困但睡不著...

對於大城市的年輕人來說，工作穩定、賺得多和睡得好，幾乎是一個職場的不可能三角，無論如何選擇，都只能滿足其中的兩種。當薪資漲了上去，睡眠質量就被打了下來。一過晚上十點半，焦慮、擔憂和煩惱就準時到來，讓人明明年紀輕輕，卻總是像個老年人一樣睜眼到天明。睡覺是生理需求，失眠就成了難言之隱...

想要睡個好覺，越來越難。為了儘快入睡，家住北京的李小然努力在睡前不刷手機，也嘗試過助眠香薰、遮光窗簾等各種辦法，營造適合睡眠的環境，但入睡時間依然越來越晚。離早上七點的鬧鐘越近，她就越焦慮。夜裡的失眠，讓她白天愈發疲憊，從每天一杯咖啡，到一天兩杯、三杯，卻依然打不起精神。今年上半...

先聲藥業集團近日宣布，其新型抗失眠藥物已正式首發。然而，在這一突破背後，隱藏著不容忽視的社會現象：一方面一個超5000億元的睡眠產業在不斷擴張，另一方面年輕人深受失眠困擾，成為社會關注的公共議題。

我們都知道，一夜好眠能讓人精神煥發。科學也證明，高質量的睡眠不僅能保護心血管、增強免疫力，還能維護大腦健康與情緒穩定。正因如此，許多人熱衷於改善睡眠，睡眠衛生逐漸成為流行方法。所謂睡眠衛生，指的是保持規律作息、睡前遠離電子產品、減少咖啡因攝入等習慣。對普通人來說，這些建議無疑有益...

晚上失眠是很痛苦的事情。當你在床上翻來覆去時，躺著也不是，起來也不是。還有另外一個比較不為人知的睡眠問題也很惱人，那就是晚發性失眠（late insomnia），亦即在早上醒來的時間比預期的早，而且無法再入睡。有專家說明了為什麼人們會有這種問題的原因。據《赫芬頓郵報》報導，睡眠專...

根據醫學和我的體驗觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。戰國時名醫文摯對齊威王說：我的養...

半夜睡不著覺首先想到的是失眠，現代生活節奏越來越快，人們承受的壓力也越來越大，經歷過失眠的人也越來也多，已經很難再像以前古代一樣，日出而作，日落而息，晚上睡得舒舒坦坦。很多原因可以導致失眠，睡前過度興奮或者精神緊張、外界環境(聲、光)刺激引起的焦慮感、工作上不順心或者生活壓力過大...

圖為出現在新竹的一道彩虹。(新唐人記者許惠安)大罷免昨天(7月26日)投開票，幾家歡樂幾家愁。不論憂鬱焦慮到失眠，或狂喜到影響人際，醫師提醒，選後避免過度沉浸於資訊中，若情緒持續2周以上並影響日常生活，應尋求心理支持。桃園療養院副院長李俊宏接受媒體聯訪時表示，對結果不如預期的民眾...

失眠是困擾現代人的常見問題，主要症狀包括入睡困難（躺下閉眼後無法在30分鐘內入睡）、睡眠維持障礙（夜間醒來2次及以上）、早醒、每周至少出現3次睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常少於6.5小時），同時伴有日間功能障礙或日間的痛苦體驗（疲勞、情緒低落或易激惹、軀體不適、認知障礙、焦慮...

從噩夢中驚醒時，心跳如鼓，可能只是表象。一項令人不安的新研究指出，頻繁做噩夢的成年人，死於75歲前的機率幾乎是一般人的三倍。這項尚未經過同行評審的研究，由美國多個長期追蹤項目匯總得出，涵蓋了超過4000名年齡在26到74歲之間的參與者。研究開始時，他們記錄了自己失眠或被噩夢驚醒的...

對抗失眠，遠不止關掉手機屏幕那麼簡單。專欄作家Helen Thomson最近受困於睡眠危機：老公徹夜失眠，孩子精力過剩，她自己也常被思緒拖著奔跑，難以入眠。社交媒體上流行起一種叫認知洗牌的助眠方法，引發了她的興趣。真的有效嗎？或者還有更靠譜的大腦哄睡術？認知洗牌的核心，是讓你的注...

嘿，親愛的朋友們，歲月這東西啊，真是悄悄就溜到了70歲。到了這個年紀，身體難免會有些小變化，聽起來可能有點讓人感慨，但其實呢，咱們完全可以用輕鬆的心態去面對，還能找到不少實用的小妙招，讓晚年日子過得舒心又有趣！今天就來聊聊70歲後常見的幾個老朋友，看看你碰上幾個啦？一、記性變差，...