失眠就像是一種無聲的折磨。夜間輾轉反側，思緒萬千，每一分鐘都是煎熬，身體疲憊不堪，大腦卻無法停止思考。白天昏昏欲睡，沒精打采，頭昏腦脹，無法集中精力，嚴重時，甚至影響日常的生活和工作。什麼是失眠？失眠是指個體感到入睡困難或無法入睡、無法維持睡眠、早醒或睡眠質量下降，導致白天出現疲...

俗話說，藥補不如食補，食補不如覺補。睡好了，也能幫你控制血糖！糖友的睡眠和血糖，是相輔相成的。睡不著、做惡夢、早醒、睡睡醒醒、打呼嚕等可能會降低胰島素敏感性、抑制胰島素分泌、增加飢餓感等，從而升高血糖。那麼，什麼樣的睡眠才能幫助控制血糖呢？記住這3組數字，你也能睡出好血糖1.夜間...

在這個快節奏的時代，我們的生活總是忙碌而又疲憊。常常為了工作而熬夜加班，讓身心都承受著沉重的壓力。對於我們這樣的人，最渴望的莫過於夜晚的安寧與深度睡眠。你知道嗎？當夜晚來臨，把腳露出來，這其中竟隱藏著許多奧秘。睡眠是保持健康的最佳方式嗎？睡眠對於人類健康的確至關重要，但說它是最佳...

我的丈夫今年已經56歲了，自從他過了55歲生日之後，他的狀態與之前完全不同，可以說是天差地別。比如說睡眠，丈夫55歲之前，通常一躺上床就能迅速入睡，且不會打鼾。現在情況完全不同了，我發現他入睡很困難，每天晚上我都會醒來，發現他還在翻來覆去，無法入睡。而且現在他一晚上要起床兩三次去...

很多朋友出現心慌、胸悶的症狀，跑去心血管內科門診就診，檢查了心電圖、心臟超聲、肺功能、冠脈CTA、冠狀動脈造影……最後，檢查結果也沒發現有什麼問題。但就是感覺心悸、胸悶、心累、乏力，這是怎麼回事呢？其實，你可能忽視了，焦慮、抑鬱、失眠等不良情緒對心臟的...

小汪今年27歲，工作這麼多年一直非常努力，5年的時間拼出一片天地，晉升為經理，從亭亭玉立的小姑娘轉變成職場精英職場高管，多年來頂著巨大壓力，無比拼命，吃飯沒規律，出差連軸轉，雖然自己很年輕，也會偶爾出現些小症狀，她沒有理會。長期在這樣的狀態下睡眠質量也越來越差，經常會在半夜醒來，...

小王今年剛過40歲，平時工作很忙，經常加班到深夜。他發現自己的睡眠出了問題，晚上不到10點就困了，但總是在凌晨3、4點就醒來，然後再也睡不著。他覺得很奇怪，以前從來沒有這樣過，難道是自己老了嗎？他擔心這樣會影響他的身體和工作，於是上網查了一下相關的資料，發現原來這種情況並不少見。...

小時候睡不醒，長大後睡不著，這是很多人的真實寫照。隨著年齡的增長，半夜醒來越來越頻繁，更慘的是，醒來後就輾轉反側無法再次入睡。幾點醒才算早醒早醒是指上床睡著一段時間後，突然醒來，如同早晨起床一般清醒，再也難以入睡，是在中老年人群中常見的失眠症狀。幾點醒才算是早醒呢？在臨床醫學上將...

任何一個沒有睡好覺的人，都會記得他們第二天所經歷的掙扎，似乎從頭到腳有著各種不舒服。英國《每日郵報》12月4日詳細報導了熬夜後大腦和身體內部產生的一系列變化，正是這個十分混亂的連鎖反應過程，導致了身體在第二天的一系列反抗。不睡覺的影響通常會在持續清醒18小時後顯現，例如當天早上8...

人體神奇三扇門一個管失眠一個管腎虛一個管胃炎！您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良？經常失眠多夢？是否經常腰膝酸軟，乏力睏倦？您知道怎麼簡單應對嗎？其實，從人體經絡角度分析，我們的身體內藏著三扇門。守住這三扇門，可以解決現代人普遍存在的一些健康困擾！第一扇門：睡眠之門—神...

我女兒見天氣冷了，給買了一床蠶絲被，說上千塊，但我總覺得這蠶絲被還不如蓋了幾十年的老棉被！你就是有福不懂得享，蠶絲被又輕柔又保暖，不知道有多好！好是好，但我老覺得換了這一床新被子之後，睡眠質量反而沒有以前好了！習慣就好，總是需要有一個適應過程的！是嗎？但我最近看到一篇文章說，蓋厚...

每天究竟睡多長時間才是最有利於身體健康？不同的人有不同的答案，有人認為睡眠時間越長越好，這樣才有利於全身心地放鬆，才能讓你的體力時刻保持在最佳狀態，特別是隨著氣溫的下降，再沒有什麼比睡懶覺更讓人舒適了；也有人認為睡眠時間越短越好，人生短暫，不能把太多時間都浪費在睡眠上，比如搜狐創...

我們人體有許多穴位，每個穴位有它獨特的功能，生活上常出現的一些症狀，如頭痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通過按摩穴位進行緩解或治療。今天，由伊仁健康~康復理療師親自示範，教大家如何通過按摩手部的幾個穴位，自己來緩解日常生活中可能會遇到的感冒、便秘、口臭、長痘、失眠、頭疼、月...