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拍照技巧：朋友圈盛傳的8個拍照姿勢，太好看了(組圖)
2021-10-29

女人拍照，最重要的當然是要好看、自然、漂亮啦，不然怎麼才能在朋友圈中脫穎而出呢？不管是旅行拍照、日常拍照，大家都要掌握一些好看的拍照姿勢，多加練習才能在拍照的時候有姿勢可以擺，如果你不知道有哪些姿勢好看，那麼就學起來今天小編給大家推薦的這8個拍照姿勢。1、...

不是嚇唬你，這個姿勢時間長了，糖尿病的風險增加112％(圖集)
2021-10-12

坐，人類的一個基本動作。無論何時何地，我們總能為屁屁找到一個接觸面。上學工作約會家裡無論多優美的坐姿，多優雅的環境，多舒服的座椅。時間久了，屁股都會——久坐是指坐著或斜躺時進行的極低強度的超過30分鐘的活動。坐得越久，身體越痛苦。坐下40分鐘斜方肌、背闊肌...

60歲後的老人，晚上睡多久合適？世衛組織的建議，趕緊照著做吧(圖集)
2021-07-27

睡覺對於一個人的健康很重要，對每個人都很重要。唯有保證充足的睡眠，才能保證有更充足的能量來面對生活中的各種事情。除了生活習慣不同，不同年齡層的人的睡眠時間也存在差異。例如，嬰兒和兒童的睡眠時間會更長，他們需要足夠的睡眠來迅速成長他們的身體。與一般老年人相比...

八成高中生近視！快救救孩子們的眼睛(圖)
2021-06-24

說到眼健康，我們最先想到的就是近視眼，那麼你知道近視眼為什麼會視物不清嗎？近視眼屬於臨床上屈光不正的一種。一般情況下，晶狀體和角膜有折射光能力，能把照射進眼裡的光折射，聚焦到視網膜上，形成物象。屈光不正的患者因晶狀體和角膜無法折射光線使其在視網膜上而導致視物...

經常便秘，膚質變差？一個姿勢緩解它！(圖集)
2021-06-23

祝大家每天都暢通無阻～

骨盆後傾、駝背？日專家驚人的走路秘訣：只要握著小指，直接改善駝背！(圖)
2021-05-28

踮腳尖能告訴你正確的骨盆位置在哪裡骨盆是產生髖關節的擺動，也就是步行時的推動力的基礎。髖關節的可動範圍是指在骨盆上產生動作的大腿骨的可動範圍，因此骨盆下方的大腿、小腿、腳掌會在哪個位置上擺動、腳掌又會在哪個位置落地，一切都會隨著骨盆的位置而改變。雖然目前有...

摔倒學會這個安全「著陸姿勢」 關鍵時刻能救命(組圖)
2020-11-30

據世衛組織統計，每年大約有30%的65歲以上老人發生跌倒，每年30餘萬人因跌倒致死。我國每年約有4000萬老人跌倒，其中40%~70%的跌倒傷害需要醫治。由於跌倒可導致心理創傷、骨折及軟組織損傷等嚴重後果，影響老年人的心身健康，增加家庭和社會的負擔，現已成...

90%的人拉屎姿勢不對！一個小改變 讓你排便暢通無阻(圖)
2019-12-19

有那麼一個地方：是每個人每天必去之處，你會為了它而滿街尋尋覓覓，甚至你還會心甘情願地在門外等好久好久，這個地方就是廁所！按每天正常小便8次，大便1次來算，一個人每天花在廁所的時間將近一個小時。但是大家在廁所花時間的方式卻各有各的不同，很多人拉屎姿勢不對！全...

慢走和跑步都沒它養生 南懷瑾親傳秘法！遠離腰痛、胃病…受用無窮(圖集)
2019-10-28

人體最喜歡的姿勢是什麼？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當，各種蹲姿都能對身體起到養生效果。 蹲一蹲，利全身 「蹲」能減少脂肪堆積，對大腿、小腿、腰腹等肌群...

下蹲5分鐘 等於步行1小時！大醫生教你5種蹲法 鍛鍊全身(圖集)
2019-09-26

我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~ 人體最喜歡的姿勢是什麼？ 既不是躺，也不是坐，而是——蹲。 醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。它既能讓我們身體放鬆，又能給予內心足夠的安全感。 其實...

圖解！「鞋底磨損」8種類型 看出你的跑步姿勢哪裡有問題(組圖)
2019-08-30

我們將介紹8種基礎類型，各位可以將鞋子翻過來，記錄鞋底的磨損程度或拍下照片來觀察。

日本大熱「走路減肥法」三個月狠甩10公斤！還附加消水腫、治便秘效果(組圖)
2019-04-12

忙碌的上班族們常常沒時間特地去運動，但其實只要走路走對姿勢，你也能輕鬆減肥！錯誤的走路姿勢和方法甚至會造成雙腿變粗、水腫、駝背等問題，影響了整個身材的體態！ 而近期日本大熱的「走路減肥法」是由一名日本院長發明的獨門走路法，主打每天持續用正確的走路姿...

沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎(組圖)
2019-04-07

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？你以為躺在沙發椅上很舒服？其實它正在慢慢傷害你的身體，尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至是神經，造成全身又酸又痛又麻，到底沙發怎麼坐才正確？ 客廳之所以放沙...

你以為枕頭只是躺下去很簡單？脊骨神經名醫：大多數人躺錯了(組圖)
2019-02-11

（圖片提供：新自然主義） 人的脊椎，就像是房子的結構，負責支撐人體的所有重量，舉凡坐、臥、跑、跳，各種姿勢、活動都得依靠脊椎的支撐。事實上，脊椎除了擔負支撐身體的功能外，還主掌了我們的健康。很可惜的是，一般人缺乏對脊椎的保健觀念，常常將腰酸背痛、駝...

下蹲的5種姿勢 每天練習5分鐘 等於慢跑1小時 強健筋骨(圖集)
2018-12-19

下蹲的好處： 1、鍛鍊肌肉 專家解釋，在完成下蹲起立這個動作時，可以充分運用到下肢肌肉（小腿三頭肌、股四頭肌及臀部肌肉）及軀幹大部分肌肉（腹肌、豎脊肌、斜方肌）參與穩定與發力。鍛鍊下肢肌肉，能夠加強腿部力量，防止摔倒。 核心肌群如腹肌、豎脊肌、...

沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎(組圖)
2018-11-25

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？你以為躺在沙發椅上很舒服？其實它正在慢慢傷害你的身體，尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至是神經，造成全身又酸又痛又麻，到底沙發怎麼坐才正確？ 客廳之所以放沙...

睡眠才是養生頭等大事！這種睡法 躺著就是吃補藥 必學(組圖)
2018-11-25

什麼才是真正而且有效的養生之道？ ▲南懷瑾 著名養生大師、國學傳承者南懷瑾說： 養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。 戰國時名醫文摯也對齊威王說過這樣的話，用現在的話說，就是： 「我的養生之道把睡眠...

骨科專家從來不做的9種姿勢 毀膝、毀腰、毀骨！你卻天天在做(組圖)
2018-09-17

如果把人體比作一座大樓，那麼骨骼就像鋼架，體格結不結實全看骨骼。 都說養好骨頭要多喝牛奶，每天一斤奶，強壯中國人。其實，一個健康的人想保護骨頭，避免一些危害、不做危險動作，遠比進補來得實在！ 接下來一起看看哪些動作是傷骨的。 NO.9蹲著擇菜 研究表明...

警惕生活中10種短命習慣
2018-06-06

第一名：缺乏運動 有2/3的受調查者達不到每周3次，每次30分鐘以上的運動標準。衛生部首席健康教育專家洪昭光指出，運動量不足會引起肥胖，高血壓，動脈硬化，冠心病，腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每周運動3-5次，每次30分鐘。 推薦「慢運動」--慢運動...

散步有個科學姿勢 一張圖「掰正」你的走姿(組圖)
2018-04-20

在眾多鍛鍊方式中，散步更加舒適自然，不僅省時又省事，偶爾還能偷個懶，可以算得上是最「溫柔」的鍛鍊方式。俗話說「百鍊不如一走」，經常散步對全身健康都有好處。戳圖教你把散步的養生作用發揮到最大。