很多人養生，總喜歡做加法：以為多吃是補，多動是福。卻忘了先停下來看看：是什麼，在悄悄掏空你的身體？你往嘴裡塞的每一口重油重鹽、熬過的每一個深夜、咽下的每一口悶氣，身體都在默默記帳。而止損的辦法，其實就一個字：戒。養生先養心，養命先守戒。不是讓你苦行，而是提醒你：長壽的底氣，不是靠...

你身邊有沒有這樣的人：酒量不大，一口就紅，臉像煮熟的蝦。別人還笑他臉紅說明酒量好，更能喝。這種臉紅基因真的只是酒量問題嗎?然而，最新研究發現，一喝酒就臉紅的人，或比別人要承擔得更多!一、喝酒就臉紅，是天賦異稟還是身體警報？喝酒會臉紅這個現象在亞洲人身上較為常見，之所以有這個情況，...

很多中老年男性覺得，壽命長短全看基因，平時小毛病不用放在心上。但從臨床長期觀察來看，先天體質只占一小部分，後天長期的生活習慣、身體狀態，才是影響晚年健康和壽命的關鍵。這段時間門診複查的中老年男性患者里，大半都存在幾種共性不良狀態，這些不起眼的特徵，會慢慢透支身體機能。今天就把臨床...

高蛋白飲食對一些人來說，可能弊大於利。(Shutterstock)如今非常流行高蛋白飲食，但最新研究表明，如果攝入過多蛋白質卻缺乏足夠的運動，可能會損害健康，甚至影響壽命。蛋白質是一個價值數百億美元的全球產業，高蛋白品牌都在宣揚著同一個口號：我們需要攝入越來越多的蛋白質，尤其是在...

胸腺位於上胸部，兒童時期幫助免疫系統培養T細胞，隨後隨年齡縮小並被脂肪替代，因此長期被視為成年後作用不大的退化器官。新的證據表明，這個被輕視的免疫細胞墓地可能終生影響免疫能力、疾病風險和壽命，成人胸腺狀態還可能關係到癌症免疫治療是否有效。Harvard大學和Mass Genera...

小區裡的張阿姨退休這三年，吃飯越來越素，米飯只吃小半碗，豬肉雞肉很少碰，連雞蛋都要隔天吃一個，就信奉一句千金難買老來瘦。身邊老姐妹都誇她身材保持得好，比同齡人顯年輕，她自己也篤定，瘦一點血脂血壓都穩，肯定離長壽更近。可上個月單位組織體檢，張阿姨拿到報告卻傻了眼：免疫球蛋白指標偏低...

追求長生不老是人類跨越千年的夢想，而最新科學研究為這份深沉的渴望帶來震撼答案。國際知名科學期刊《npj Aging》發布的最新研究指出，科學團隊透過嚴謹的生物數學模型，探索人類壽命的終極邊界；研究發現，若能完全免除疾病侵襲，並徹底消除體細胞突變以外的所有衰老標誌，人類平均壽命將大...

導言：我在急診待了快十年，上周接診的魚攤王叔，是近期最讓我感慨的患者。很多男同胞總把身體扛造掛在嘴邊，殊不知那些不起眼的日常小習慣，早就悄悄給健康埋了雷。先天壽命差從來不是男性早逝的必然定數之前看《柳葉刀》的預測數據，2035年中國男女預期壽命差將近7歲，不少人說這是基因寫死的結...

　　退休後如何安排退休收入，不僅影響生活品質，也可能與壽命有關。根據MarketWatch報導，最新研究指出，退休時將部分退休儲蓄轉換為終身固定收入的人，平均壽命可能比自行管理退休資產者更長。研究人員認為，關鍵並非金融商品本身，而是穩定收入帶來的財務安全感，有助降低退休後的壓力與...

數學科學的成功讓我們相信只要找到公式就能預測一切，但計算不可約性表明這並非事實。要找出系統會做什麼，我們必須經歷與系統本身相同的不可約計算步驟。從工業革命以來，我們習慣於能夠看到齒輪如何嚙合來理解事物運作的工程方式，但計算不可約性表明這不再總是可能。

要說咱們身邊最常見的小鳥，那非麻雀莫屬。房前屋後、田間地頭、電線桿上，哪哪都有它們嘰嘰喳喳的身影。可不知道大伙兒有沒有想過一個問題：這麻雀到處都是，壽命又不長，怎麼從來沒見過它們的屍體呢？按說天天有死的，屍體都跑哪兒去了？麻雀到底能活多久？先說說麻雀的壽命。麻雀屬於小型鳥類，個頭...

人到一定年紀，大家都明白，健康才是人生最大的財富。尤其是男性，平日裡大多承擔著家庭和生活的壓力，奔波操勞，很容易忽略身體養護。細心觀察身邊長壽的長輩、同齡人就能發現，那些身體硬朗、活得長久的男性，並不是天生體質好，而是長期堅持著一些簡單的好習慣。拋開複雜的養生理論，長壽其實就藏在...

在日常生活中，很多人都有午睡的習慣，尤其是對於上班族以及學生黨來說，不午睡就會導致下午的精神狀態非常不佳，但實際上很多人都沒有了解過與午睡相關的健康常識，經常會採用一些錯誤的午睡方式，長此以往不僅會降低睡眠質量，更是會在一定程度上影響到壽命。對於年過50的人來說，睡覺的時間其實是...