前段時間在網絡上有一個流行的話題，是關於年輕人熬夜的討論。大部分人雖然覺得熬夜傷身體，但是還會由於工作等原因，沒有辦法不熬夜；而還有一部分人則覺得生前何必久睡，死後自會長眠這樣的言論有道理。但是無論是哪種觀點，不可否認的是，熬夜的確會給我們的身體帶來很大的...

現在人們的生活水平越來越好，他們也有了保健的意識。長壽一直是人們追求的話題。許多人希望他們可以長壽。實際上，長壽並不難，也不容易。除了具有一定的壽命基因外，生活中的許多良好習慣也是必不可少的。今天，我們將看看我想要在生活中養成什麼樣的良好習慣可以幫助您長壽...

有六成高年收的人是晨型人調查顯示，晨型人的年收比夜貓族高。年收未滿四百萬圓的人之中，晨型人只占三成；年收達一千四百萬圓以上的人之中，晨型人就高達六成以上。隨著年收愈高，晨型人的比例也愈高。早起與年收或是工作績效之間，有以下六項關係。【1】早起會讓人有明確的...

如果讓你選擇，晚上3點鐘睡，然後睡到第二天11點起，和晚上11點睡。第二天凌晨4點鐘起，那麼可能大多數人會毫不猶豫地選擇第二種方案。問原因可能很多人都會說，第一種明顯是熬夜啊，熬夜傷身，而第二種早睡早起，那肯定是對身體好的方式啊。可是事實是這樣嗎？答案出乎...

一日之計在於晨，這句話說的還是很有道理的，早上時間是人體狀態比較好的時候，經過一晚上的休息，身體能量已經補充足夠，早起後也就會精力滿滿。不過，現代人的生活方式引人擔憂，晚上睡覺時間比較遲，睡眠若不充足，就會給身體帶來不利影響，早起後的狀態也不是很好。而且，...

我們來算一筆帳：如果我們每天早起1個小時，一個月後就比別人多了30個小時的時間。這30個小時可以干很多事情，能比別人收穫到更多的東西，在健康方面更是甩開了一大段的距離。早起1小時，贏在這裡1、贏在腸胃更好熬夜是常態，睡懶覺也就成了常態，那麼不吃早餐也是現在...

吃飯、睡覺可是人生兩大要事，我們每天都離不這兩樣，細微的習慣經過日積月累，都可能帶來巨大的變化，平時如果能從這些日常習慣中多注意一點細節，就能讓身體越來越健康。相反，如果養成了不好的習慣，反而可能給身體帶來永久性、不可逆轉的傷害。早起三不要不要立刻起床現在...

一般早上起床在床上時就要分為4個小步驟，這樣才比較的科學，不影響身體：首先：床上靜坐5分鐘因為我們清晨剛醒來，此時大腦還沒有緩過來，所以不要太著急爬起來，應該坐在床上，靠著床頭，靜坐5分鐘，特別是年紀大的人，容易因為充血過快引起腦血管不好，靜坐5分鐘就是緩...

早睡早起占人體健康的70%，心態、飲食和調理各占10%，我們就可以知道早睡早起對我們身體的重要性。對於我們而言，白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？就是從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人...

一、早起三不要對於上班族和送娃族來說，一天當中最手忙腳亂的時段就是早上了，但是再忙，也要記得這三件事：1不要動作太急如果一睡醒就匆匆起床，身體從長時間的休息狀態突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位低血壓。再者...

早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。....................................................................我們白天是放電，晚上睡...

早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的？就是從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，...

如果你想要改變自己現在糟糕的生活狀況，那麼你必須改變自己的生活方式，去創造一個屬於自己的人生拯救計劃。一日之計在於晨，早晨這段時間的生活品質往往決定了我們這一天的美好程度，如果你的早晨是有計劃的、有規律的、積極向上的，那麼你的清晨將會被美好的事物填滿，你這...

對很多人來說，清晨的被窩總是最溫暖的角落，每到清晨，就只恨夜晚太短，白天來得太早。殊不知，早起在中醫養生方面還有其獨特的意義。唐代醫家孫思邈在他的《千金翼方》就曾提出晏臥而早起的養生思想。從傳統醫學的角度來說，自然界的陰陽是不斷變化的，夜間是陰氣較重的時間...

早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。 我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的？就是從五臟借。 五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思，藏...

世衛組織表示， 一個人的健康和壽命， 15%，決定於遺傳， 10%，決定於社會因素， 8%，決定於醫療條件， 7%，決定於氣候影響， 60%，決定於自己。 可見，想健康長壽，最主要的還是要靠自己。 不良習慣，是健康長壽道路上的「絆腳石...

早睡早起占人體健康的百分之七十；心態、飲食、及時調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。 我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？就是從五臟借。 五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思...

鬧鈴響了好幾遍才睜開眼睛起床，洗漱化妝，甚至連早餐都來不及吃就匆匆上班，這是不是你日常的真實寫照？ 這種被時間追趕的感覺，不僅讓自己很累，還會導致大腦運轉不暢，工作效率低下。 俗話說：「一日之計在於晨」，清晨是大部分人日程里最容自我掌控的時間，所...

大家都知道早睡早起是個好的習慣，但是，很少有人能做到。網上曾經有一個統計，80%的人都曾經有過早起的想法，但是只有20%的人能堅持下來。 每天早上五點起床，你可以去跑步，可以起床看看書，學學英語，或者是起來做頓豐盛的早餐。一天下來，你會發現，這一天，你...

早睡早起 消除90%的負能量 有人說，看一個人過得好不好，就看睡覺時間，喜歡熬夜晚睡的人，大都不幸福。 這話說得太對了。 難過時，我們可以騙過別人，卻騙不過自己，可以在白天活潑亂跳，卻在情緒崩潰的夜晚感到煎熬。 小來有位朋友小雨就曾經歷過情...