人們普遍認為早餐吃得豐盛，晚餐吃得清淡有助於燃燒更多的熱量。但是，一份最新的研究發現，這種觀點可能是錯誤的。周五發表在《細胞代謝》上的新研究發現，早上吃大量的卡路里並不能幫助人們減肥。研究對30名英國肥胖或超重的成年人進行了對照實驗。在四周的時間裡，參與者遵循兩種飲食方式：大約一...

晚餐，作為每天都要吃的三餐之一，你對它有哪些概念？你的晚餐吃還是不吃？在如今這個肥胖的時代，越來越多的人減肥用上了不吃晚餐的方式，認為這樣就能夠變成一名瘦子。其實不然，如果合理吃晚餐，反而會對身體健康有益，更對我們機體所需的營養息息相關。如果你還不相信，那麼就看看來自南方醫科大學...

大家常常聽過：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少！但現實中因為工作生活導致的作息混亂，大家的就餐模式正好反過來，早餐隨便吃兩口，午餐將就對付，只有下班或者結束一天繁忙工作的晚餐，反而吃得最豐盛！恰恰就是這個晚餐習慣，其實對你造成了非常高的風險！01晚餐吃得早患癌概率小其實晚餐吃早...

小編認識幾位海外日本主婦，雖然說不用外出上班，但是每天的時間安排得滿滿當當的，家有孩子的尤其是還有二寶、三寶的，每天的時間都不夠用，特別充實。然而讓小編覺得更佩服的是她們給家人準備的三餐，不但精緻好看花心思以外，還非常有營養，肉蔬結合，也難怪日本這個國家是長壽之國。關注好幾位日本...

日本人長壽是人盡皆知的事，在2018年世衛組織調查中顯示，日本男性的平均壽命為81歲，女性人群的平均壽命是86歲！以高年齡稱冠的日本，已經蟬聯20多年了！相比較而言，我們國家人群的平均壽命是幾何呢？其實，隨著我國科學技術與醫療技術的不斷進步，人均壽命已達到76.1歲。那麼問題來了...

隨著生活水平的提高，人們的飲食結構也越來越豐富，雖然吃的時候滿足了食慾，但其中的脂肪含量過高，如果沒有及時消耗，便會增加肥胖的概率。尤其是上班族每天運動量非常少，久而久之肥胖問題發生，同時還會引起各種代謝疾病。正是如此，越來越多的人開始關注減肥的話題，而且有一部分人也總想著尋找減...

奔勞了一天，早餐對付，午餐糊弄，到晚餐了還不豐盛一點嗎？作為一日三餐中的最後一餐，是否為你全天中最為豐盛的一餐，亦或者是簡單處理，因為害怕長胖只會吃點水果，或者粥類鹹菜。殊不知，這兩種方式都不值得提倡，第一種晚餐過剩，人們偏愛吃熱量大戶，油炸、燒烤、煎炸等，不僅會增加腸胃消化吸收...

在正確飲食幫助下需要的營養不會缺乏，可以維持體重穩定，同時讓各項指標正常。但有的人在吃晚餐時犯錯誤，沒有選對食物，保持規律，會帶來影響，其中消化系統容易功能降低。需了解如何吃晚餐才恰當，嚴格遵循，養護好身體後疾病才會遠離。有的人說晚餐怎麼吃決定體重，還影響養生，是真的嗎？晚餐有沒...

我們都知道嚴格控制碳水時，體內的脂肪和蛋白都會供能，體重就掉得快(部分是流失的肌肉哦)。主食是碳水的主要來源，於是很多朋友都不吃主食減肥，這樣不僅減少了微量營養素的攝入，堅持一段時間還容易暴食富含碳水的食物。可是主食富含的碳水畢竟是能量的一個重要來源，吃多了也的確會胖人，這對於減...

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。這句話足以證明每天三餐對人體的重要性。然而，在現實生活中，越來越多的人開始不吃晚飯，有些人認為不吃晚飯減肥更好，有些人認為不吃晚飯就可以解毒，甚至有些人認為不吃晚飯就可以降低血壓。不吃晚飯真的很好嗎？晚餐和健康有什麼關係？今...

五官看起來養眼出眾的雅雅，平常對於自己的形象十分的關注，可是自從生完女兒之後，雅雅發現身材變得越來越差了，想著要趕緊恢復身材，就想著試一試閨蜜推薦的節食減肥法。經過幾個月不吃晚餐、少吃正餐的努力，雅雅發現身材確實有了好轉。結果沒過多久，雅雅出現了持續性胃疼...

如今很多的人都已經開始注重自己的飲食習慣了，但是還是有少部分的人，沒有注意到這方面的問題，他們的一日三餐營養搭配也不均勻，最終也會導致自己因飲食不當而出現身體疾病。我想很多人都知道，以前的日本人不僅長得矮小並且體力還特別的差，而他們的壽命也是特別的短的。可...

早上不吃，中午湊合吃，晚上瘋狂吃，是多少人的飲食現狀。其實，很多人不知道的是，晚飯只需要七分飽就夠了。微博截圖那麼，晚飯為啥要吃七分飽？七分飽又是多飽？這篇文章就教你如何正確吃晚飯……晚飯為啥要吃七分飽？民以食為天，人類進化到今天，儘管人人皆知合理飲食是保...

對於愛吃的人來說，減肥難就難在管不住嘴。吃得興起，很容易貪嘴，於是有人為了減肥，乾脆就把晚飯也戒掉了。家住義烏的小李（化名）已經三年沒吃晚餐了。3年前生完孩子後，身上的贅肉明顯多了起來，看到自己過去的衣服都穿不下，她有些焦慮。看到網絡上的斷食減肥法，她動了...

眾所周知日本的人均壽命早就位居全球第一了，女性平均壽命為86歲，男性平均壽命為81歲，而且每四位日本老人中，就有一位能活到90歲以上。日本人在長壽這條道路上，真的是越走越遠。是什麼讓他們的壽命越來越長呢？其實日本人的長壽秘訣和他們的生活習慣有著密切的關係，...

咱們大多數上班族，早上為了多睡幾分鐘，早餐多半會湊合著吃點兒；中午可能下班了還得開會，所以午餐也只能外賣了事。下班後吃頓心滿意足的晚餐，才能慰藉「受了一天苦」的胃和超速轉了一天的腦。那晚餐幾點吃、吃多少、吃什麼更有利於減肥呢？相信很多朋友都有此疑惑，當然也...

對於上班族來說，晚餐吃什麼？是一個家庭主婦的永久的話題。平時一家人中午在外吃就餐，都是食堂或者外賣，因此晚上一定要給孩子和家人吃點營養又對胃口的，這樣才能均衡營養。下班後時間有限，要操持合乎一家老小口味的晚餐又讓人犯難，所以一定要提前安排好晚餐，這樣才能快...

2016年美國一名阿嬤傳錯簡訊，邀了陌生人來家裡吃感恩節晚餐，這段故事變成流傳全美佳話，全國性新聞媒體每年為這對無血緣的嬤孫更新狀況。

女子晚餐連吃3天月餅，半夜突然吐血！醫生緊急提醒隨著中秋佳節的來臨，近日，月餅在各大賣場上都占據著C位。但胃腸專家提醒，月餅一定不能多吃，尤其本身有胃病的患者和消化功能較弱的群體，更應該注意不食或少食。近日，湖北武漢27歲的李女士，因近期工作繁忙，加班次數...