小滿不滿，麥有一險，老家院前的槐樹剛剛吐出碧綠新葉，村頭屋後那片麥田也泛起一層柔軟的金色漣漪。小滿，是二十四節氣里最容易被忽略、但其實妙趣橫生的一天。你有沒有注意過，每年這個時節，家裡蒸籠里開始有新麥饃饃，街角菜攤上鮮嫩的豌豆、胡蘿蔔突然多了起來，老人們嘴裡反覆念叨著這天要吃啥不...

冬天的早晨，是不是特別想賴床？再賴床，早餐也絕對不能省！對於糖友來說，一頓搭配合理的早餐，是開啟一天平穩血糖的金鑰匙。天氣寒冷，人體代謝會發生變化，血糖更容易鬧脾氣。所以，冬天的早餐不僅要吃，更要巧吃。今天就來給大家支支招，看看冬季早餐怎麼吃出健康和溫暖！冬日暖心早餐優選榜記住原...

腦梗，不是老年人的專屬，也不是遙不可及的慢性病。它正悄悄地在日常飲食中埋下伏筆，尤其是在那些看似健康的雜糧里。那些被視作粗糧替代精米精面的健康食物，其中有三種，已被多項研究指向——不加節制地吃，可能會讓血管更早出事。不是所有雜糧都值得天天吃，也不是所有人都...

過年前後，很多人都在想回家過年應該囤點啥年貨?這篇文章就來分享分享營養師比較看好的9種健康年貨，推薦你直接抄作業，帶著家人一起吃得健康還不長肉哈。一、雜糧主食全麥無糖麵包可以直接開啃，純燕麥片沖一衝就能喝，地瓜、南瓜、山藥蒸一蒸就能吃，做起來這麼方便，還能讓你補充更多的膳食纖維，...

隨著人們對飲食健康越來越重視，雜糧成為了許多人餐桌上的寵兒。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹，雜糧營養豐富，許多雜糧都具備食療功能。食用雜糧時要注意要根據個人體質和疾病情況選擇合適的雜糧品種和食用量，儘量採用蒸煮、燉煮等低溫烹調方法。雜糧有什麼樣的營養價值？雜糧富含多種人體所需的...

糖尿病人都知道要好好控制飲食，有不少糖友們也按建議做到了吃粗糖，可是卻發現自己吃粗糧效果不大，甚至有些人越吃血糖越高，不知道是為什麼。雖然粗糧對控糖有幫助，但是得選對品，否則就起不到相應的作用，甚至會起反作用。告訴大家：4種雜糧是升糖大戶，糖尿病人不要吃！1、速食燕麥片因為真正的...

相信大家都聽過，吃雜糧有助控糖。但不少糖友發現，自己吃雜糧沒啥效果，甚至血糖越來吃越高，這是怎麼回事？雜糧雖好，但要選對品種，才能達到控糖效果。糖友一定要擦亮眼睛，以下這五類雜糧最好別選。1.速食燕麥片這種燕麥片是經過預熟化處理的，不需要煮，直接用熱水沖一下就能吃了。但加工過程中...

飲食到底有多麼重要？它起的作用並不僅僅只是維持人體基本生命，深層意義上，它同時有著滋補的作用。很多老年人之所以壽命長，除了有積極穩定的心態，排名第二的就是注重飲食。而說到健康飲食這個話題，我們中國人在這一點上有非常大的弊端。比如我們常常食用高油高鹽高糖事物。尤其在北方還特別喜歡吃...

糖尿病是一種比較廣泛的慢性疾病，主要就是因為代謝出現了問題，導致胰島分泌不足，引起的一種疾病。一旦被確診糖尿病之後，那麼長期服用藥物或者是打胰島素，還需要及時的調整自己的飲食狀況，才會有利於身體的健康。適當吃點麵條，對身體有什麼好處呢？1.減少胃腸道負擔麵條是小麥粉製作而成，屬於...

陳女士是某單位的職員，今年44歲，在半個月前由於口渴，總想喝水，又容易飢餓，到醫院檢查，發現空腹血糖13.5mmol/L，被診斷為糖尿病。實際上，陳女士已經有了糖尿病典型的三多一少症狀，雖然陳女士聽到這消息感覺很難過，甚至有些焦慮，但在醫生的開導下，以及為自己制定了降糖方案，並安...

是多少膳食纖維才算一定量中國營養成分學好明確提出，成人的膳食纖維攝取量為20g~35g/天，例如每日攝取1斤蔬菜水果，約10克膳食纖維，再吃250克水果，約5g膳食纖維，其餘的吃雜糧補充。按照這一個標準，就不用擔心出錯了。最重要的是，大伙兒不必盲目跟風服用過多的膳食纖維，不然對身...

補鈣似乎已成為了老生常談。如果缺鈣一般都會出現腿抽筋、骨質疏鬆等症狀；其中年輕人缺鈣會嚴重影響生長發育，中老年人則容易骨質疏鬆，在生活中經常會見到一些補鈣能預防骨質疏鬆的廣告。除了補鈣之外，補充各種維生素的廣告也鋪天蓋地，尤其是吃維生素D能預防骨質疏鬆的廣告我們經常能看到，那麼吃...

50歲的陳大伯最近胃病又犯了。陳大伯患有胃病多年，一直以來都十分注重飲食健康。近期由於應酬較多，免不了要喝酒，導致胃病犯了，一吃飯就出現胃脹痛。同事告訴他喝粥可以養胃，讓他嘗試著喝粥。當天他就去食堂喝了粥，剛喝完粥的時候感覺胃部不怎麼疼了，這讓他更堅定的相信喝粥可以養胃。於是接下...

飯後喝酸奶消食、血脂高不能吃雞蛋黃、喝粥能養胃……這些耳熟能詳的養生建議，是不是感覺親朋好友一直這麼強調，但它們真的有道理嗎？我們一起來為大家解答～這些你認為健康的生活方式，其實沒你想得那麼健康！健康飲食篇1.飯後喝酸奶消食？真相：不能消食，還會增加熱...

我們在市面上是不是經常可以看到麥片和燕麥片，他們僅僅只是相差了一個字，但是這兩種食物是不是一樣的呢？或許大部分人會被這兩種食物的名字混淆。那麼接下去，我就會給大家講解一下，市面上的燕麥片和麥片到底是不是一樣的，這兩種食物堅持吃對人的身體有什麼樣的好處呢？我想大家也希望了解這樣一個...

人到晚年，最大的幸福是什麼？雖然對於不同的人，答案也不盡相同，但擁有健康的身體，相信是絕大多數老年人在晚年最大的幸福之一。而到底什麼才是老年人真正的健康，隨著年齡的增長，身體機能出現退化，身體狀況出現變化，很多都是隨著年齡增長出現的正常現象，因此，對於老年健康來說，我們應該辯證的...

住在南京的劉奶奶是當地的名人。為什麼這樣說呢？因為在這個地方，數劉奶奶年紀最大了，已經有104歲。且眼不花頭不暈，走路也沒有問題。前段時間還去醫院做了相關的檢查，醫生直夸劉奶奶，說她的血管比現在一些60多的人還要健康、有彈性。也正是因為這樣，所以劉奶奶成為了當地的長壽老人。之前也...