現在正是夏秋交替的時候，菜市場裡最熱鬧的攤位就是賣蓮藕、黃瓜、金桔、黃皮果的。價格便宜得驚人——蓮藕10塊錢能拎回來五六斤，黃皮果成堆賣，金桔也正當季。很多人不知道，這幾樣東西有個共同特點：生吃和熟吃效果完全不一樣。生吃能清掉一夏天的燥熱毒素，熟吃能潤肺養...

每年一到秋冬換季，不少人都會出現呼吸道不適、咳嗽等症狀。有人建議來點冰糖燉雪梨，能止咳潤肺。喝冰糖燉雪梨真的有這個效果嗎?今天春雨君邀請到了國家高級營養師、高級健康管理師劉萍萍和朋友們一起聊聊：冰糖燉雪梨到底有什麼營養價值？它真的能止咳潤肺嗎？咳嗽了吃什麼才有效呢？冰糖燉雪梨有什...

導讀：每年冬天，每一天都很難煎熬，每次出門時，都要把自己包的嚴嚴實實的，如果遇到大風大雨的天氣，還會害怕摔倒，還有一些免疫力比較低的人，在寒冷的冬天很容易感冒咳嗽，而冬天的感冒，幾乎都得2周左右才會徹底治癒，在這2周的時間裡，每一天都會度過的比較艱難，所以在冬天，我們一定要養好身...

導讀：每年立冬前後，是一年中最為乾燥的時候，而寒冷又乾燥的氣候進入到體內後，會使肺比較乾燥，而肺一燥，就會經常咳嗽。甚至一些人本身肺部已經有痰，此時在呼吸乾燥寒冷的空氣，導致肺部的痰越來越多，從而誘發肺炎，所以在每年立冬前後，正是養肺的關鍵時期，懂得養生的人，在立冬前後，不僅會多...

一到秋天，天氣就像被按下了乾燥鍵，早上醒來總覺得嗓子發緊、干癢，說話多了還會沙啞，連皮膚都跟著緊繃起皮。其實這種時候不用慌，咱們身邊就有很多常見的家常食物，不僅好吃，還能幫著補充水分、緩解呼吸道的不適感，給肺部添一份呵護。接下來就跟大家分享10種這樣的食物，每一種都有實實在在的營...

中醫常說秋燥傷肺，肺這個器官呀，特別喜歡濕潤，最討厭乾燥。加上天氣一轉涼，早晚溫差大，一不小心就容易感冒咳嗽。所以秋天養生，重中之重就是潤肺！今天，就給大家推薦3種秋天正當季、對肺特別好的平價寶貝蔬菜，個個都是潤肺止咳、清熱排毒的高手，而且人人吃得起！趁著它們最新鮮水靈的時候，趕...

秋季肺氣當令，收斂為其特性，所以要適當增加酸性食物的攝入，以收斂肺氣，同時減少辛辣食物的食用，防止辛味發散太過，損傷肺氣。中醫理論有酸甘化陰、色白入肺之說，秋季吃些白色食物，功效賽過進補。本期為您介紹5種潤肺的白色食物。銀耳銀耳富含天然植物膠質，能滋陰潤肺、養胃生津。銀耳羹特別適...

有這樣一類水果，它們既是天地間的慷慨賜予，也是守護健康的隱形衛士。今天，木子要好好聊聊，它既不生於怪異山川之間，也不藏於深林秘境之內，而是常見於市井小巷，平凡無華卻效果卓越的~白蘿蔔。提到白蘿蔔，大多數人首先聯想的是其身為蔬果的角色，無論其為涼拌清脆、慢燉柔綿，抑或燉湯濃郁，皆能...

導讀：每年冬天，好吃的東西真的是太多了，因為經過大自然的霜打後，大部分的食物吃著更嫩更甜。而在冬天，特別是在整個臘月，它是一年中最冷的時候，此時要多吃一些暖身又開胃的食物，因為在寒冷的冬季，人體為了維持體溫，新陳代謝會加快，此時多吃一些暖身的食物，可以幫助擴張血管，促進血液循環，...

導讀：俗話說：養命先養肺，肺好百病消!。而肺有五怕：怕寒，怕熱，怕濕，怕燥，怕髒。每年冬天，雨水少，空氣品質差，又寒又髒又燥的氣候，就會很容易傷及嬌嫩的肺，所以在每年冬天，我們一定要多吃一些潤肺的食物，才能減少生病的不適感！比如我今天給大家介紹的這4種蔬菜，都對肺特別好，而這4種...

秋冬季怎麼能少得了十字花科的蔬菜，白蘿蔔就是其中之一，古人說其是熟食甘似芋，生吃脆如梨，古人還認為白色入肺，秋冬季吃白蘿蔔可以有潤燥潤肺的好處，更有小人參的美譽。此外，白蘿蔔最突出的營養應該就是維生素了，其含有蘋果8倍的維生素C，還有一些維生素B，更有碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養...

轉眼到了九月底，天氣越來越涼，人們也越來越容易感到疲乏無力，此時需要適當進補來補充精氣神。說到秋季進補，山藥絕對是最佳的選擇。詩人陸游曾說秋夜漸長飢作祟，一杯山藥進瓊糜，在他看來，秋夜漫漫、飢腸轆轆時，喝杯山藥粥遠勝過天上的瓊漿玉液。可見山藥作為一種藥食同源食品，營養極佳、功效顯...

六月，盛夏的開始，天氣逐漸變得炎熱濕潤。在這樣的季節里，如何通過飲食來保持身體的健康，成為了人們關注的焦點。在這時節，有一種野菜因其獨特的營養價值和多樣的食用方法，備受推崇——它就是紫蘇葉。紫蘇葉，又稱為紫蘇、蘇葉，是一種傳統的中草藥，同時也是一種美味的食...