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提醒：經常做這6件事 說明你的肺活量大 長壽離你遠不了(圖集)
2020-05-10

肺是人體五臟六腑中最重要的一個呼吸器官，如果我們能保護好我們的肺部，我們的健康也會有保障，但是實際上人們總是在用錯誤的方式去破壞我們的肺部，因此在保護我們的肺部之前，先看下保護肺部的正確方法。首先我們先看下肺的兩個主要作用：第一個作用肺過濾的氧氣充入到血紅...

每天抽5分鐘做這些事 不生病 健康一輩子(組圖)
2019-09-14

人人都想成為「生活大師」，在有限的生命力活出深度、廣度，充實、幸福、健康的度過一生。 但實現這種生活方式，必須要有訣竅。 生活中，不經意間，就會被忽略的一個個小習慣，只要稍加留意，「積少成多」，就會發現人生的改變。 今天給大家介紹一些「微不足道...

心事觀察：深呼吸驅趕心靈毒素(組圖)
2014-11-18

壓力、疲憊、焦慮……，你的心靈是不是總是容易被各種負面情緒盯上呢?這些心靈毒素，就像便秘一樣，會對你的身體和心靈產生摧毀性的負面影響。只要心境改變，事情也會為之一變。心理醫生教你嘗試幾個小方法，讓身心煥然一新。 網絡擷圖 深呼吸應對「上班恐懼」 上班族...

不懂深呼吸，生命只算活了一半！教你腹式呼吸法
2014-01-23

引文 ：呼吸是我們每時每刻都在做的事情，可現代人的生活節奏日益加快，呼吸的頻率也不斷加快。呼吸快，心跳就快，代謝就快，壽命就短。所以古人非常重視呼吸吐納對於養生的影響，今天來看看如何正確而健康的呼吸。 正確的腹式呼吸法為： 開始吸氣時要以比平時稍緩的速...

10個能解愁去悶讓人變快樂的點子
2011-10-24

　　大吼幾聲：由於各種原因引起憂愁、苦惱、焦慮、悲哀、氣憤、厭食、腹脹、腹痛、精神抑鬱、食物積滯時，只要大吼一聲或幾聲，頓時會感到心平氣和、精神振奮、胃口大開、充滿活力。這是因為在吼叫的時候，吐出了胸中的穢氣，吸入了大量的氧氣，增加了肺活量，改善了呼吸...

這三種健身法別再堅持了
2011-10-19

深呼吸： 近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。 因此，專家建議，對噎發生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行深...