來自於《國際肥胖期刊》、《美國醫學會期刊》，美國 想要減肥一定要挨餓嗎？發表於《國際肥胖期刊》的研究指出，減肥不必餓肚子，早餐吃油一點就能輕鬆瘦身。 這項研究系由美國阿拉巴馬大學所發表，研究者發現實驗鼠經一夜睡眠後，第一餐飯若含有較高的脂肪，身體新陳代謝機...

澳洲一項新的研究發現，腹部多餘的脂肪會降低身體免疫系統的能力，而且容易導致心臟病及其它疾病。對於肥胖的人來講，身體減重10磅，即可恢復免疫系統的平衡。 多餘腹部脂肪 影響免疫系統平衡這份發表在4月份《臨床內分泌學與代謝期刊》（Journal of Clin...

你還想做一個腰部贅肉橫生的小腹婆嗎？還不趕快進行減肥計劃，不要說沒有有效的方法哦！現在「小腹婆」們的福音，小編特搜集了七個瘦腰小竅門，輕鬆助你快速甩掉小肚子，還等什麼趕快來一試吧！樹莓一碗消除腹脹樹莓一碗消除腹脹樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。(...

轉眼間天開始暖和了，衣服逐漸減少，補了一個冬天的小肚腩要開始顯出來了，各位愛美的女士又要開始新一輪減肥了。減肥的方法太多了，有飢餓減肥、運動減肥、藥物減肥等等，但是，縱觀這林林總總的減肥方法，大多對身體有一定的危害。今天，就給大家介紹一個既有效，又安全健康...

水果的好處，似乎說都說不完：可以美容養顏，可以幫助消化，可以補充身體所需營養。許多人更是借著吃水果來減肥，但是這八大減肥水果，是絕對不能空腹吃的。 1。番茄 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這...

發現兩者差異：左邊的肥胖女性，器官周圍堆積了大量脂肪，心臟已經增大，這將對她的健康產生嚴重影響。 　　新浪科技訊 北京時間4月28日消息，據國外媒體報導，體重增加幾磅，從外表看可能並不明顯，但是在精確分析它對人體造成的破壞時，卻會發現很大不同。從這張掃...

過胖的節食者早餐若改進食雞蛋，可減重65%以上，且感覺更有活力。 (MICHAL CIZEK/AFP/Getty Images) 早餐吃蛋 有助減重 《營養學研究》期刊(Nutrition Research)刊載研究指出，早餐吃蛋，有助於降低整天對熱...

如果做不到「長自己的肉，讓別人去說吧」，那麼就快快養成有利於減肥的生活習慣吧！ 9點以後不吃任何東西 　　1、給自己念一個「9點以後不吃任何東西」的咒語，這意味著不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食...

　減肥失敗的三大理由是：　　1.好像沒什麼效果。　　2.要大大改變生活習慣。　　3.造成心理壓力及身體變差。　　實際上，減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鐘。原因何在？這30分鐘又該做些什麼才能有效降低身體脂肪？ 30分鐘決定一切 　　到底要如何才能不讓脂肪上...

每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的「降脂藥」之美譽。黃瓜黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙...

我們都知道，除了一日三餐，最好在上午10點和下午3點有頓加餐，這樣更有益身體代謝和健康。下面就獨家傳授既能保持苗條，又能獲取所需營養的方法。18種富含營養又美味的小點心　　每種都嚴格遵守專家的指導，包括總熱量少於200卡路里，富含蛋白質、健康脂肪和提供熱量...

春天到了，夏天還會遠嗎？衣衫一件件減少，你是不是也在為你滿身的贅肉感到苦惱不已呢？不用擔心，現在的減肥方法數不勝數，一定有適合你的減肥方法。不過在選擇減肥方法時一定要小心，下面的飲食減肥法不健康，千萬不要用。蔬菜湯蔬菜湯含有大量水溶性的食物纖維，可以治療...

據國外媒體報導，有些食品可能早就被你列入了黑名單，但你是否知道，其中一些被你打入冷宮的「壞食品」實際上有助於你減肥。以下便是十種有助於減肥的「壞食品」： 麵包 麵包：你可能會認為，麵包里不全是碳水化合物嗎？實際上，充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量面...

先看看這個案例：李小姐很愛甜食，一聽到蜂蜜能減肥，馬上打算在寒冷冬天大泡蜜茶，想要減肥。每天蜜茶當開水猛喝，餓了也喝它充飢，最後實在受不了沒吃東西的飢餓感，體力不支昏倒。專家提醒！蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙)，否則沒減到肥肉，反而喝成寒性體...

　蜂蜜排毒食譜　　　　蜂蜜排毒食譜　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖...

減掉腹部贅肉的飲食小竅門要想減掉小腹贅肉除了有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以幫助你儘快達成目標。早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了...

什麼是淋巴按摩？　　淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治癒力大大提高，從內部淨化身體，調節身體的平衡。　　它的妙處在於無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多餘的水分、...

為什麼已經戒掉了所有垃圾食品，並且積極地參加運動都不能減掉肚子上的贅肉呢?這讓人真的很沮喪，難道真的要這樣被贅肉橫生嗎?隨著年齡的增長，收腹要更有策略性。下面是一些方法可以調整你的良好習慣，使其更有效收腹。　　　　1.加快你走路的步伐　　加快走路的步伐可以...

你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？ 　發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！ 　　第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是「早餐」，那難怪瘦不下來啦！出招：「早餐」是一天當中的第一頓正餐，最重要的一...

乳品能讓你變苗條嗎？很多人認為乳品容易使人發胖，往往會減少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得當，乳品也能抗肥胖，幫助你健康地控制體重。美國田納西大學營養學院主任、醫學教授麥克澤梅爾博士的研究證實：乳品中的鈣和其他成分，如乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪，在攝...